Întrebarea este foarte relevantă pentru majoritatea fetelor. Faptul că „stocarea Zhirkov“ este genetica: timpul zilei devin mai scurte, reducând temperatura exterioară - mai vizibile și rula automat de apărare al organismului, care are ca scop asigurarea unei rezerve strategice a lunilor de iarnă dure. Și nu veți explica Mamei Natura că vremurile în care strămoșii noștri au suferit din cauza lipsei de mâncare și de frig au dispărut de mult. Da, și noi suntem sub influența vreme rece, uneori, răsfățați-vă un moment de slăbiciune: mai puțin efort, mai probabil, și mai probabil să se sprijine pe alimente bogate in calorii, chifle zburda în cele din urmă.
1. Mutați mai mult!
Trebuie să ne mișcăm cât mai mult posibil. Fitness, dans - este doar ceea ce trebuie să vă mențineți cald și să vă mențineți în formă. Dacă nu vrei să mergi la sală de fitness doar pentru că te-ai plictisit singur, ia prietena ta cu tine. Sunt sigur că un astfel de factor motivator, precum menținerea în formă, va lucra pentru acest lucru.
2. Duș de contrast
Un duș de contrast și se încălzește perfect și arde calorii suplimentare. Acesta este un instrument excelent care îmbunătățește metabolismul. Sufletul contrastant are multe funcții utile. El intinereste corpul, imbunatateste inima, intareste sistemul nervos, adauga energie organismului. îmbunătățind astfel performanța unei persoane.
3. Somn sănătos
Este necesar să se culce mai devreme, mai bine de la 23.00 la 24.00. Veți dormi suficient în mod corespunzător, deoarece în acest moment în organism, procesul de regenerare a celulelor pielii se desfășoară în mod activ. Citiți mai multe despre acest lucru în articol - Cum să vă odihniți bine în timpul somnului și treziți vesel.
4. Uleiuri aromatice
În timpul iernii, cei mai buni prieteni ai fetelor - aromamasla: cresc imunitatea. reduce pofta de mancare, imbunatateste starea de spirit. Câteva picături de conifere și ulei de citrice pe plic vor face să vă simțiți minunați toată ziua.
5. Nutriția adecvată
Desigur, o alimentație corectă. Trebuie să aibă un mic dejun consistent (de exemplu, terci de ovăz) - nu are timp să salveze nicăieri, dar energizează până seara.
Sufletele fierbinți sunt bune la cină - și se vor încălzi și se vor umple, iar pentru stomac este util. Dar supele sunt mai puțin grase, de exemplu pe un bulion de pui. Nu poți cădea și iarna să renunțe la carne - proteine animale (carne de vită macră, iepure, păsări de curte) oferă organismului energia necesară. Grasimile au tot aceeasi nevoie de organism, dar este mai bine sa plantezi.
Și pe prăjituri este de dorit să nu se aplece. Dacă doriți cu adevărat un dulce, atunci o lingură de miere cu ceai din plante vă va oferi nu mai puțină plăcere. Dezvoltarea endorfinelor va contribui la utilizarea de avocado, muștar, cimbru, boia de ardei, cartofi, banane, ciocolată amară.
Sezonul rece și iarna vor ajuta la încălzirea sezonului. Ghimbirul, usturoiul, ardeiul fierbinte nu numai că vor oferi gustului un gust plin de pâine, ci vor îmbunătăți și aprovizionarea sângelui, vor spori apararea organismului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: