Cum să nu câștigi greutate în toamnă, dieta pentru scădere în greutate, dietă

Cum să nu câștigi greutate în toamnă, dieta pentru scădere în greutate, dietă
A venit toamna. Totuși, trebuie să existe zile însorite, ar trebui să existe încă o căldură, dar toamna vine în propria sa stăpână deplină. Și aceasta înseamnă, de asemenea, că ar trebui să ne gândim la o problemă atât de importantă ca o masă de toamnă cu drepturi depline. Să aruncăm o privire la ceasul nostru biologic ... E timpul să câștige în greutate!







La urma urmei, organismul, pregătindu-se pentru frig, începe să stocheze în mod activ substanțe nutritive. Prin urmare, grăsimea suplimentară pe laturi și obrajii rotunzi ...

Dar ne-am luptat toată vara pentru a pierde în greutate din față să iasă în evidență cu corpurile lor frumoase de pe plaje, pentru a câștiga în greutate și să acumuleze grăsime nu vrea. Cum să nu câștigi greutate în toamnă?

1. Indiferent de ceea ce corpul are nevoie, obosit de depresia de toamnă, nu încercați să vă bazați pe dulciuri și pe alți carbohidrați simpli. Nu veți avea timp să vă uitați înapoi, deoarece un tort suplimentar va fi imediat de partea dumneavoastră. Da, și să nu câștigi greutate, țesăturile, ciocolații și prăjiturile sunt pur și simplu imposibile. Cu toate acestea, nu vă puteți lăsa fără un "hormon de fericire". Dar deja știți ce să faceți: mâncați fructe uscate, miere, banane și ciocolată amară.

Cum să nu câștigi greutate în toamnă, dieta pentru scădere în greutate, dietă






2. Furați-vă corpul cu suficientă grăsime. Uitați-vă la animalele care trăiesc în latitudini nordice: de la supraîncălzire sunt salvate de un strat gros de grăsime. Oamenii au deja haine pentru asta, dar ideea de natură nu a fost anulată încă. Și grăsimea ne dă energia de care avem nevoie în sezonul rece. Cum să nu câștigi greutate consumând alimente care conțin grăsimi? Doar încercați să evitați grăsimile de origine animală (cu excepția peștelui și a fructelor de mare). Dar uleiurile vegetale sunt binevenite. Doar nu exagerati, altfel rezultatele pierderii in greutate de vara se pot ascunde foarte repede in spatele unei rezerve impresionante de grasime.

3. Nu vă fie teamă să includeți cartofii în dieta dumneavoastră. Numai nu sub formă de cartofi piure cu unt și lapte. Și nu prăjit. Și nu în combinație cu un cotlet prăjit sau cuțite. Dacă aspirați să nu câștigați greutate și păstrați-o, cartofii în uniformă vor fi un fel de mâncare excelentă pentru dumneavoastră. În ea, și vitamine sunt conservate, și rău pentru o cifră subțire nu va fi (dacă mănâncă în cantități rezonabile). Excelenți aditivi la astfel de cartofi vor fi mărarul, varza, heringul, castravetele sărate și iaurtul. Dar nu toate dintr-o dată, bineînțeles.

Cum să nu câștigi greutate în toamnă, dieta pentru scădere în greutate, dietă
4. Pentru a nu câștiga greutate în toamnă, trebuie să ne amintim și obiceiul de a mânca calea cea bună, cum ar fi gustările. Lasă-i să fie legume proaspete, fructe neîndulcite, fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. Cu o astfel de dietă nu vă puteți menține numai greutatea, dar este destul de confortabil să supraviețuiți frigului.

Da! Și nu uitați de produsul natural, care conține mai mult de 150 de vitamine, minerale și oligoelemente! Și toate acestea în natură! Bea sucul noni pentru sănătatea întregii familii!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: