Cum să învingi frica. Toată lumea este pusă această întrebare, pentru că în lumea oamenilor fără teamă nu există. Dacă vă simțiți frică de ceva, nu vă faceți griji. Cei mai mulți dintre noi încearcă să lupte propriile lor fobii, dar nu toată lumea poate câștiga într-o astfel de „luptă“ inegală. Prin urmare, cel mai precis mod în orice moment a fost considerat a fi ajutorul unui psiholog profesionist - individual. Doar un profesionist informat stie cum sa depaseasca temerile de la oricare dintre fobiile, poate într-un timp scurt pentru a determina adevărata cauză a apariției lor și de a ajuta să facă față cu ei.
Componentele fricii
Înainte de a învinge frica. este necesar să-i realizăm psihologia. În primul rând trebuie să înțelegeți cum se manifestă frica. Acest proces este împărțit în trei etape:
- Reacția organismului la nivel biochimic. Se exprimă în palpitația crescută, ca urmare a producerii adrenalinei și a transpirației mâinilor
- Reacția organismului la nivelul emoțional. Această componentă arată modul în care percepem temerile și modul în care pot fi diferite reacții. Dacă luați în considerare temerile la copii, puteți vedea că un copil înspăimântat nu plânge în mod necesar, un răspuns la o fobie poate fi, de exemplu, râsul isteric
- Obișnuiește-te. După o vreme, o persoană se obișnuiește cu un sentiment continuu de frică de anxietate, care poate provoca disperare. În viitor, teama cronică poate provoca o problemă mult mai gravă
Cum să depășim temerile personale?
Nu știu cum să depășesc temerile. O metodă populară de combatere a unei fobii este o tehnică în care o persoană se expune în mod deliberat să se teamă. Nu ar trebui să fugi de frică, dimpotrivă, este necesar să se reîntoarcă din nou și din nou. După un timp, creierul se va obișnui cu ceea ce se întâmplă, iar teama va începe să treacă. De exemplu, cum să depășească teama de insecte, frica, nu trebuie să le ia în mână sau forța imediat târască pe tine, suficient pentru a începe să învețe natura și structura lor, du-te la expoziția de insecte, incearca sa se uite la sau chiar să le animale de companie.
Este necesar să scăpați treptat de fobie încet. Cel mai bun din toate, în cazul în care în toate etapele procesului, o persoană va fi asigurată, consiliere psihologică gratuită și anume, reporniți informații. Odată ce sunt capabili să depășească frica, vă oferă posibilitatea de a realiza libertatea și fericirea care va permite visul prețuite sa devina realitate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: