Bună ziua, dragi cititori ai blogului meu! Cu tine - Irina Ivanova. Recent, colega mea mi-a cerut să o ajut să găsească un antrenor de înot bun pentru sugari.
Se pare că în familia ei se joacă un adevărat război: ea și soțul ei se confruntă cu două bunicii. Spears se sperie deoarece părinții vor să-i învețe să înoate fiica lor mică. Bunicile s-au ridicat împreună - cum să învețe un copil să înoate, când nu știe cum să meargă. bebeluș la doar câteva luni. Ei spun că se răcesc, se îmbolnăvesc și, în general, vor învăța singuri când va veni timpul.
Împreună am găsit un antrenor de înot pentru copii. El ne-a spus o mulțime de lucruri interesante despre cum să învețe în mod corespunzător un copil nu doar să rămână pe apă, ci și să stăpânească tehnica înotului și a respirației raționale. Vreau să împărtășesc aceste cunoștințe cu dvs., dragi cititori.
Cu privire la beneficiile înotului copiilor
Nu este nimic pentru copiii de toate vârstele să fie atât de dornici să se strecoare în apă. Se pare că un copil uman intuitiv înțelege cât de multă plăcere poate aduce elementul de apă cu stăpânirea pricepută a acestuia. Valorile inotabile ale înotului au fost cunoscute și recunoscute în antichitate. Deci, despre beneficiile inotului:
- Un înotător mic va forma o poziție sănătoasă;
- Organismul va deveni întărit, va primi o resursă suplimentară pentru a contracara răceala;
- Forța, rezistența, coordonarea mișcărilor vor deveni mai perfecte;
- În timp ce înotați în piscină sau într-un rezervor deschis, este garantat că veți primi multe emoții pozitive.
Chiar dacă copilul nu va deveni un înotător profesionist, el va primi un impuls puternic pentru dezvoltarea fizică.
Când începem?
Nou-nascutul are un reflex innascut, ajutand la blocarea accesului la apa din tractul respirator. Această caracteristică persistă timp de 2-2,5 luni după naștere și apoi se estompează rapid dacă nu este instruită.
Formarea constă în a purta un nou-născut sub apă timp de câteva secunde. Nu poți să dunk totul dintr-o dată, trebuie să spui cu voce tare comanda. Acesta poate fi cuvântul "Dive!".
După mai multe sesiuni ale acestui cuvânt, va fi suficient ca un înotător să-și țină respirația. Dacă această calitate înnăscută nu este menținută de la naștere, atunci un an este să-i înveți pe copil să rămână pe suprafața apei, să nu vă fie frică să înmuiați fața în apă cu ajutorul adulților. Frica poate bloca calea spre dezvoltarea spațiului de apă timp de mulți ani.
Exerciții de respirație după un an
Deja în 2 ani cu bebelușul puteți afla respirația potrivită a înotătorilor - inspirați pe pământ, expirând în apă. Când va învăța cel mai bine acest lucru? Așa este, în joc! Se poate face pe uscat, într-un rezervor setat la nivelul umerilor unui viitor scafandru. Lăsați-o să lovească în pânzele unei barci de jucărie care plutește într-o "mare" artificială. Învățați să păstrați bărbia sub apă și o pasiune pentru joc este garantată!
Un alt joc de teren "Stop, Breath!" Va ajuta un tânăr înot să învețe să-și țină respirația sub apă. Deja în 2-3 ani copilul poate învăța să-și țină respirația pentru o perioadă scurtă de timp. Spune-i: "Opriți-vă! Nu respirați! "Și imediat stropiți apă pe față, repetați-o de mai multe ori.
După o scurtă pauză, astfel de scufundări pot fi continuate. Apoi, complicația este de a inspira aerul și de a vă coborî fața în recipient fără a vă închide ochii. Pentru a vă menține interesul, puteți pune în partea de jos a mini-piscină de jucării mici, pus pe ochelari pentru înot.
Învățăm proprietățile apei
La 4 ani, puteți transfera deja lecțiile de înot într-o mică piscină sau în apa puțin adâncă a unui corp de apă curată. Nu este de dorit când învățați înot să folosească brațe, veste, aripi sau cercuri gonflabile. Obișnuit să susțină, copilul nu simte flotabilitatea corpului său.
Barca admisibilă - o placă specială. Pentru aceasta, puteți să păstrați, paralel cu suprafața apei, să puteți glisa pe apă, ajutându-vă cu picioarele, pentru a vă coborî fața în apă.
Nu puteți învăța să înotați în adâncime, este suficient să începeți, astfel încât adâncimea să fie până la talia copilului. Lungimea piscinei sau iazului trebuie să fie de cel puțin 5 metri, astfel încât să puteți realiza principalul lucru în acest stadiu este exercițiul - alunecarea pe apă.
Exercițiile de bază pentru a învăța să se întindă pe apă:
- Asterisk - stați pe apă, întindeți picioarele și brațele în lateral, mențineți orizontal;
- "Float" sau "baril" - pentru a îndoi capul la genunchi, a încheia mâinile, "hover" în apă;
- "Arrow" - împingeți peretele piscinei și cele mai multe alunecare pe suprafața apei cu brațele întinse și picioarele.
Cu ajutorul adulților în vârstă de 5 ani, copilul este deja capabil să stăpânească astfel de exerciții, fără să-și fie frică să-și coboare capul în apă. Singura contraindicație este reprezentată de bolile organelor ORL (otită, timpanul deteriorat, sinuzita, sinuzita).
Cum să ne prindă
Dacă la vârsta preșcolară copilul nu a învățat să înoate, nu este prea târziu să o facă la 7 ani și mai târziu. Bineînțeles, baia nu poate face. Cu toate acestea, poate practica și respirația adecvată: inspirați peste apă, expirați sub apă. Cu o creștere a intervalului dintre aceste etape, puteți efectua o formare adecvată a respirației.
Pentru a stăpâni tehnica unui iepure sau alamă fără îndrumarea unui profesionist este foarte dificil. Este mai bine să încredințezi această ocupație antrenorului. Părinții pot ajuta elevii mai tineri să nu se teamă să se scufunde în apă, fără să se teamă de lipsa aerului.
După stăpânirea acestei etape, îi puteți oferi copilului să-l tragă cu mâna pentru o scurtă distanță sub apă după scufundări. Joacă în "submarin", în "balena de scufundări".
În timp, trageți "balena" la suprafață pentru inspirație, până când învață să vină pe cont propriu. Complicație - părinții conduc înotător sub apă de mâini, iar el se ridică pentru inspirație, fără a-și pune picioarele pe fund. Poate dura câteva zile până când abilitatea de a controla auto-imersia și scufundările este stăpânită.
Apoi vine traversarea subacvatică a adultului în stadiul unei singure respirații. După dezvoltarea scufundărilor, copiii înțeleg deja intuitiv cum se poate face acest lucru fără scufundări.
De asemenea, recomand clubul online "Floating with happiness" - materiale despre predarea copiilor peste vârsta de înot.
Acest articol este în valoare de împărtășire cu prietenii. Apăsați!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: