Dansurile orientale nu sunt doar o priveliște minunată sau o distracție plăcută, ci și un exercițiu foarte sănătos. Miscările dansului antrenează mușchii din spate, burtă, coapse, umeri și mâini, îmbunătățesc de asemenea circulația sângelui în organele pelvisului mic, cresc rezistența și elasticitatea. Dacă doriți, dansul buric poate fi învățat acasă, chiar și fără antrenament de dans.
Pregătiți cu grijă cursurile
Înainte de a începe să învățați dansurile orientale, alegeți hainele pentru cursuri. Nu neapărat să luăm un costum real pentru dansul buricului. Pentru obiectivul dvs., potriviți orice lucru care nu restricționează mișcarea: un costum sportiv obișnuit, pantaloni și vârfuri pentru practicarea yoga sau doar un tricou și jambiere sau pantaloni scurți.
Obțineți o pânză de bumbac, brodată cu monede sau o centură specială pentru dansul buricului. Acest dispozitiv vă va ajuta la nivelul gândurilor să faceți o imagine a frumuseții estice, iar zgomotul monedelor vă va permite să simțiți mai bine ritmul muzicii.
Determinați-vă cu un loc de practicat. Cel mai bun lucru de făcut în sufragerie, pentru că aveți nevoie de un spațiu liber de aproximativ doi până la doi metri. Este minunat dacă stați în fața unei oglinzi. Apoi, veți observa greșelile dvs. în mișcări, comparându-vă cu dansatorii pe afișajul unui televizor sau al unui monitor de computer.
Începeți studiul dansului oriental
Începând să înveți dansul burtei urmează de la început. De obicei, la primele exerciții, dansatorii începători sunt învățați să își păstreze poziția, să respire corect și să facă mișcările cele mai obișnuite.
Până când tu stăpânești suficient de o mișcare de dans, nu începe să investighezi următorul. Este mai bine să repetați lecția decât să vă confruntați cu dificultăți dificile în următorul antrenament.
Cele mai recente și interesante:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: