Cum să elimini oboseala cronică

2. Mâncați o portocală.
Până la sfârșitul zilei, încă 2-3 ore, dar puterea pe care o simțiți se scurge. Ajutați la eliminarea oboselii portocalii. Culoarea roșie se va înveseli, iar vitamina C în portocaliu se va înveseli.







3. Gimnastica.
Atât de multă muncă încât nici măcar nu este timp să te ridici de la locul de muncă. Luați câteva minute pentru a practica.
- respirați profund de 3 ori.
- masați spatele capului.
- clipește rapid.
- frecați-vă urechile energic.

4. Mai puțin carbohidrați.
Dacă vă aflați într-o problemă de timp. Este necesar să excludeți zahărul din dietă. Zaharul din cauza cantității mari de carbohidrați îngreunează procesul de gândire. Nu mâncați și brioșe și cartofi.







5. Înotați.
Petreceți cel puțin o jumătate de oră în apă, iar oboseala dvs. nu va rămâne o urmă.

6. Nu vă grăbiți.
Încercați să nu vă grăbiți, deoarece acesta cauzează cel mai mult. Încearcă să trișezi. Mutați mâinile ceasului înainte timp de 5-10 minute și veți avea întotdeauna timp.

7. Accidentați pisica.
Dacă aveți ocazia, luați-vă un câine sau o pisică. Comunicarea cu animalele, spun psihologii, elimină tensiunea psihoemoțională.

8. Mergi mai mult!
Faceți o plimbare după muncă de cel puțin 15 minute. Mergeți încet, la o oprire, stați pe o bancă din parc. Observă-i pe cei care trec pe lângă tine, te va ajuta să te relaxezi și să treci atenția de la grijile lor oficiale.

9. Tendința.
Îmbrățișările puternice și sărutările sunt un medicament bun pentru a elimina oboseala. Este păcat că nu mai este prea mult timp până dimineața, altfel puteți aloca o dublă porțiune acestui tratament minunat.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: