Dacă vă aflați, profitați de momentul potrivit pentru a efectua următorul exercițiu simplu. Strângeți fesele și, ținând cont de zece, păstrați această poziție. Repeta exercițiul de douăzeci de ori.
Când terminați dușul, clătiți-l cu apă rece timp de câteva minute.
Strângeți între degetul mare și degetul arătător al pielii de pe fundul feselor și, treptat, centimetri pe centimetru, mutați-l.
Luați-vă pe podea, îndoiți genunchii și puneți-vă mâinile de-a lungul corpului. Picioarele trebuie apăsate pe podea. Strângeți fesele și ridicați pelvisul cât mai mare posibil. Păstrați această poziție pentru câteva secunde. Apoi reveniți încet la poziția de pornire. Faceți trei serii de zece repetări.
Folosind o perie de masaj sau un mănușă, masați fese timp de trei minute, efectuând mișcări circulare. Datorită acestui masaj, circulația sângelui este activată. Efectuați această procedură dimineața și înainte de culcare.
Periodic, faceți peeling de piele pe fese, folosind ulei de corp cosmetic și sare de masă mare de sare. Aplicați acest amestec într-o mișcare circulară pe fese. După cincisprezece minute, clătiți-l cu un jet de apă rece.
Trimiteți-le prietenilor: