acumularea de grăsime cu vârsta apar aproape fiecare femeie: ele sunt formate sub formă de stocuri de pe coapse, stomac și talie. Este foarte dificil să elimini kilograme în plus din partea de sus a picioarelor, dar este încă posibil. Pentru a obține frumoase coapse elastice, ar trebui să rămânem la o anumită dietă.
apare „bridji“ pentru câteva motive: dieta nesănătoasă, modul necorespunzătoare ingestia de alimente, obiceiuri proaste (fumat, consumul de alcool). hipodinamia, munca sedentară, supraalimentarea sistematică. În prezența chiar a unuia dintre acești factori de-a lungul timpului, există exces de grăsime pe picioare și se acumulează mai ales pe partea exterioară a coapsei. Chiar și susținătorii unui stil de viață activ nu sunt imuni față de apariția urechilor "urechi". Pentru a scăpa de ele, ar trebui luate un set de măsuri. În primul rând, este necesar de a revizui dieta, stick la un regim alimentar specific: este tocmai utilizarea produselor nocive și a dietei neorganizat este principala cauză a pantalonii. Dieta va trebui să stea mult timp: chiar și cu încălcări minore ale sistemului alimentar, grăsimea se întoarce rapid în locurile preferate. Sistemul de nutriție propus nu are contraindicații și este potrivit pentru femeile de orice vârstă și ten. Aceasta nu numai că va ajuta la scăderea excesului de grăsime, dar va împiedica și reeducarea acesteia.
Aspectul pielii se îmbunătățește considerabil: este netezit și devine mai elastic. Există câteva reguli stricte care trebuie respectate pentru a combate efectiv "urechile":
Băuturile alcoolice și fumatul sunt interzise.
O altă condiție importantă pentru eficacitatea dietei sunt exercițiile fizice: acestea trebuie efectuate zilnic, concentrându-se pe zona șoldurilor. Acest sistem de alimentare poate fi urmat cu întreruperi de 2 săptămâni.
Unii nutriționiști consideră că, pentru a scăpa de "pantalonii de echitatie", ar trebui să excludă și alimentele pe bază de proteine. Opinia este oarecum controversată, deoarece proteinele reprezintă principalul material de construcție pentru mușchi. Și fără un mușchi frumos strâns pentru a realiza armonie a șoldurilor este imposibil.
Pepenii de pepene și pepeni sunt cunoscuți pentru proprietățile lor diuretice și de curățare. Consumul lor frecvent ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și, de asemenea, activează procesul de divizare a celulelor adipoase. O altă proprietate foarte valoroasă a acestor produse este conținutul lor redus de calorii, ceea ce le face foarte valoroase pentru nutriția alimentară.
Există mai multe reguli care trebuie respectate în timpul dietei de pepene verde:
Mancati mese mici la intervale scurte.
Nu mâncați după 19 ore.
Rația zilnică: jumătate de pepene verde și jumătate de desert. Acestea ar trebui împărțite în 6 porții și să se mănânce pe tot parcursul zilei.
Orice fructe și legume de culoare verde și verde sunt permise.
Legumele pot fi consumate crude, fierte, sub forma de salata, cu un pic de suc de lămâie sau ulei de măsline.
Ca sursă de proteine ar trebui să fie utilizate carne de vită macră, pește, ciuperci.
Zilnic este necesar să se mănânce o porție mică de porumb într-o formă fiartă și gătită pe terci de apă.
Orice dulciuri și băuturi dulci, în special băuturi fizice, ar trebui excluse.
În timpul dietei este interzis să mănânci dulciuri, zahăr, pâine albă, produse de patiserie.
Ghidat de date, reguli, puteți face independent o dietă zilnică.
O dieta aproximativa pentru "pantalonii de echitatie" este urmatoarea:
Mic dejun: o felie de pâine cu tărâțe, un piper bulgar și un castravete.
Prânz: o bucată de pește fiert sau carne de vită macră cu salată de legume îmbrăcată cu ulei de măsline.
Cina: piept de pui fiert (200g). salată pe bază de legume verzi
Cu un sentiment puternic de foame înainte de a merge la culcare, puteți mânca un măr verde.
Ar trebui să bea cât mai mult posibil de apă obișnuită sau minerală pentru a ajuta organismul sa scape de produsele de descompunere rezultate din descompunerea celulelor adipoase.
Marquis de Galifet, fără teamă, a visat să-și perpetueze numele și să devină faimos în întreaga lume. Visul lui a devenit realitate, dar nu destul de modul în care el a dorit: nu numai faptul că el a mers în istorie nu ca un mare general, și ministrul francez de război, și datorită pantaloni din stilul original, astfel încât, chiar numele lui a ajuns să fie numit acumularea de grăsime în șolduri de sex feminin.
Pentru a accelera procesul de înlăturare a grăsimii din coapse, un supliment bun la dieta propusă va fi activitatea fizică. Scufeți cu greutăți deosebit de eficiente. În combinație cu exerciții cardio, acestea vor da un rezultat excelent. După antrenament, puteți pune coapsele de cafea, masați-le timp de 5-7 minute și luați un duș de contrast. Un efect bun este dat de ambalajele calde. Aderând la aceste recomandări, nu numai că puteți deveni subțire, ci și să salvați rezultatul, uneori mult mai dificil.
Articole similare
-
Elipsoid pentru pierderea in greutate - eliminati grasimea din picioare si fese - o dieta fantastica
Trimiteți-le prietenilor: