Combinația potrivită de produse, este gustoasă și nu obține grăsime cu ușurință!

Combinația potrivită de produse, este gustoasă și nu obține grăsime cu ușurință!
Prin combinarea acestor sau a altor produse în timpul mesei, ne concentrăm asupra gustului și dependenței. Cel puțin ne gândim la combinația potrivită de produse. Despre modul în care substanțele lor biologice se afectează reciproc. Desigur, toată lumea știe că morcovii sunt mai bine consumați cu smântână, iar fibrele de legume proaspete ajută la împărțirea proteinelor. Practic, nu te îngropa în "jungla" unei diete sănătoase. O altă convingere este că mâncarea folositoare este proaspătă și fără gust. Pun pariu.







Selectarea celor mai bune tandemuri și tehnologii de gătit. Cu combinația potrivită, produsele obțin un nou gust și proprietăți medicinale.

Tomate cu avocado

Se comportă ca un antiinflamator. Grăsimile conținute în fructe de peste mări, contribuie la absorbția de licopen din organism, care se găsește în legume roșii, portocalii și galbene. Despre beneficiile licopenului în detaliu în "Tomate, doar o tomate". Pe scurt, cu cât o persoană utilizează mai mult această substanță, cu atât este mai puțin probabil ca neoplasmele maligne. Toate tipurile de procese inflamatorii sunt puternic slăbite. Incetineste imbatranirea. Licopenul este, de asemenea, considerat ca un mijloc de prevenire a cataractei senile.

Cel mai simplu fel de mâncare este o salată "Caprese". In schimb schimbare felii mozzarella tomate cani avocado, se presara cu sare, piper și se toarnă ulei de măsline.

Dacă vă place mâncarea picantă, trebuie să pregătiți salsa mexicană. Un studiu recent de nutritie in Statele Unite ale Americii (au participat în cele din urmă să-l), a constatat că, în combinație cu acizi grași de avocado absorbit de licopen este de câteva ori mai mare decât fără ea.

Rețetă pentru salsa cu avocado

3 roșii, avocado 1, 1 chili, cuișoare usturoi 2-3, 1 ceapa medie, coriandru, 2st.l. ulei de măsline, sare.

Toate ingredientele nu sunt tocate prea fin. Se încălzește uleiul și se prăjește usturoiul, chili, ceapă, roșii.

Adăugați avocado și verde și blender ușor. Nu aduceți cartofi piure. Poți doar frământa cu un pătuț. Adu gustul de sare și suc de lămâie.

Salsa cu avocado și brânză

Peste de soiuri grase (somon, halibut, somn, somn, grayling, burbot, crap, omul etc.)

și vin roșu

Da, știu că prin reguli, peștelui îi este servit vin alb. Dar cu roșu din ea mai mult sens pentru corp. Pereții vaselor sunt întăriți, activitatea inimii este normalizată. Vinul roșu conține antioxidanți - polifenoli. Ele leagă celulele grase Omega-3 de pește. Astfel, sângele este saturat cu acizi grași, ceea ce face ca vasele să fie elastice și nu dau colesterol rău să se așeze pe ele. Norma zilnică de vin pentru femei este de 1 pahar, pentru bărbați - doi.

Amintiți-vă că, totuși, vinul roșu și peștele gras sunt absolut utile, dar excesele pot distruge orice stare de sănătate.

Nu este necesară nicio pregătire specială. Pestii grasi sunt auto-suficienti. Ketu și somonul pot fi coapte în cuptor, fierte sau prăjite. Somon într-o tigaie poate fi făcut "Kingly". De la un somn se dovedește un minunat kebab shish (ridica o marinată pentru pește). Pentru a nu exagera conținutul caloric al vasului, nu facem mai mult de 150 gr. și un pahar de vin de masă.







Ceai verde cu lamaie sau var

O băutură cunoscută de mulți oameni are un avantaj valoros - sucul de lamaie contribuie la asimilarea absolută a antioxidanților de ceai verde.

Combinația potrivită de produse, este gustoasă și nu obține grăsime cu ușurință!

Sunt oameni, o să spunem sau să spunem că nu respectăm ceaiul verde pentru o aromă și un gust specific. Din păcate, este greu să găsești bine în vânzarea în masă. Lemon aduce o notă unică. Calitățile tonice ale ceaiului sunt în creștere. Ceaiul verde nu dăunează smalțul dinților, reface cavitatea orală. Dar valoarea sa principală în catechină este un puternic antioxidant.

Recent, oamenii de știință i-au studiat în mod activ în Japonia. Țări cu vechile tradiții de consum de ceai. Ei au stabilit rolul preventiv al catechinelor în bolile oculare. Lentilele absorbs în mod activ antioxidanții, protejându-se de mediul extern agresiv și de deformarea senilă. Catechinele măresc sensibilitatea organismului la insulină, regulând astfel nivelul de zahăr și metabolismul. Împreună cu creșterea nivelului de rezistență a organismului la diabet, catechinele contribuie la descompunerea grăsimilor interne. Se observă în special un efect poisonant în abdomen. Nu pentru nimic, multe băuturi pentru pierderea în greutate includ ceaiul verde.

Cu toate acestea, există un "dar". Pentru a avea un efect tangibil de la ceaiul verde, trebuie sa bei 7-9 cani zilnic pentru o lunga perioada de timp. În plus față de catechina din ceaiul verde, multă cafeină. Este ușor să obțineți o supradoză și să obțineți toate aceste probleme, ca și în cazul în exces de cafea și ceai negru.

Iată sucul de lamaie. Aceasta mărește adesea absorbția catechinului. Acestea sunt împărțite imediat în stomac, iar mediul acid activează procesul. În ceaiul verde, un pic de acid oxalic, deci nu se recomandă să bei pe stomacul gol. Sucul de citrice blochează efectele sale. Prin urmare, beneficiile ceaiului verde cu lamaie sau var mai mult, dar puteți bea mai puțin.

Macaroane cu oțet

Ca să recunosc, m-am îndoit. Pentru oțetul nostru de 9% se va strica perfect orice paste și echilibrul acido-bazic al sucului gastric. Dar apoi mi-am amintit bucătăria asiatică - aproape toate amestecate în orez și oțet balsamic. În China, Japonia, Thailanda etc. feluri de mâncare din diferite tipuri de fidea sunt de zi cu zi. Adăugați legume, ciuperci, bucăți de carne și turnați un sos dulce și acru picant. Pe fotografie, tăiței de hrișcă cu calmar și legume (Rețetă, cât de delicios să gătești calmarul).

Combinația potrivită de produse, este gustoasă și nu obține grăsime cu ușurință!

În combinație cu oțet, produsele din paste dau un sentiment de sațietate cu porțiuni mai mici și un timp mai îndelungat.

De obicei, după o porție de paste după o oră, deja doriți să mâncați. Și toate pentru că produsele din grâu conțin carbohidrați rapizi. Acestea cresc rapid nivelul de zahăr din sânge, scindarea cărora eliberează o porțiune crescută de insulină. Zahăr picături și există un sentiment de foame. În detaliu acest mecanism este descris în art. Importanța zahărului.

Studiile clinice au arătat efectul stabilizator al unui mediu acid asupra salturilor de glucoză din sânge. Sosul dulce și acru poate fi considerat o dietă echilibrată. Utilizarea regulată a oțetului crește sensibilitatea insulinei la insulină la diabetici, adică carbohidrați pe care îi învață mai bine.

Se remarcă capacitatea oțetului de a regla presiunea și nivelul de zahăr. Prin urmare, tandemul de paste și oțet nu numai că nu este carne, ci, dimpotrivă, se luptă cu excesul de greutate.

Utilizați oțet natural mai bun pe bază de mere, vin, orez. Pregătiți pur și simplu oțetul de casă. Norma zilnică a unei persoane sănătoase adulte este de 2 linguri.

Adăugați un pic la sosul de pastă. Faceți un dressing pentru salata de legume cu oțet, unt și miere. Și există o salată cu paste fierte.

Mâncărurile rezultate nu sunt proaspăt sănătoase, dar neobișnuit de gustoase. Convingerea unei alimentații greșite a fost mult timp înșelătoare.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: