Ceea ce este periculos este lipsa de iod

Lipsa iodului este periculoasă datorită dezvoltării bolii Graves, scăderii sistemului imunitar de apărare, tulburărilor metabolice, anomaliilor dezvoltării mentale, dezvoltării cancerului.







Iodul este implicat în sinteza tiroxina - cel mai important hormon al glandei tiroide, este implicată în crearea de fagocite - celule care protejeaza organismul de celule străine și viruși.

Principiul de bază al unei alimentații sănătoase - în dieta ar trebui să fie produse cu conținut de iod mai mult, cu atât mai mic de iod găsit în mediul înconjurător. Copiii și adolescenții trebuie să consume mai mult iod decât adulții. Norma de admisie a iodului este de 2-4 μg pe kg de greutate corporală. Adult suficient de 150 - 300 micrograme pe zi, persoanele cu tulburări tiroidiene 400 mg, adolescenți, femei însărcinate și care alăptează - 400 micrograme. Este important să știți că o parte din iod nu este excretată și folosită de organism în mod repetat.







Iodul se găsește în cereale, lapte, brânză, ouă, pește. În sarea fiartă "Extra" nu există iod, ci în sare de rocă acolo. De asemenea, sursa de iod poate fi apa de mare, astfel încât persoanele cu boli tiroidiene este utilă pentru a rămâne pe Marea Baltică și coasta Mării Negre, dar este necesar să se evite expunerea la lumina directă a soarelui, deoarece acestea pot declanșa creșterea tiroidei.

Articole pe această temă:

Ceea ce este periculos este lipsa de iod

Pureu de fructe cu prăjituri de la "Fruto Nyanya"
„FrutoNyanya“ a lansat piure de fructe de mere, banane și pere cu cookie-urile în pachetul gualapak.
Citiți mai multe.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: