Centrul de Studiere a Capacităților Umane "I"
Ksvety.com
Noul om
Acest site este singurul din lume unde aproape în fiecare zi există informații despre problemele personale și despre sănătatea umană, modalitățile de rezolvare și vindecare a acestora, precum și despre univers, obținute prin percepția extrasenzorială din domeniul informațional. Inclusiv aici punem cercetarea și dezvoltarea în domeniul capacităților umane.
Kairat și Valentina Kinibaevy
INTERESAREA DE ALTE SURSE
Uneori se pare că un sentiment de îndoială de sine nu este un defect atât de mare. Cu toate acestea, dacă ne gândim la cât de multe șanse au fost pierdute în viața noastră, câte pierderi au avut loc din cauza indeciziei și a timidității, atunci cel mai probabil părul de pe cap se va mișca.
În flacără de îndoială, milioane de dorințe, planuri, energie, bani și chiar oameni sunt nefolosite.
Toate acestea pot fi schimbate pentru a avea sănătate, soțul care se îngrijește sau soția iubitoare, prietenii loiali, munca bună și finanțele necesare. Este în puterea noastră. Tot ce aveți nevoie este să deveniți o persoană sigură. În acest scop avem nevoie de auto-pregătire.
Autotraining pentru încredere în sine
Baza oricărei auto-instruiri este exerciții bazate pe relaxare puternică, fixarea reflexelor condiționate și urme ale emoțiilor pozitive. Încrederea în sine și educația de sine fac din formarea autogenică un proces intelectual intelectual, care deschide calea unei reorganizări raționale a calităților personale.
Rolul principal în formarea autogenă este dat formule verbale și semnale că, în repetate Blaze în conexiunile noastre creierului intre imagini si centre nervoase care reglementeaza acest lucru sau acea funcție.
Formulele verbale pentru auto-formare pot fi compuse independent, dar trebuie respectate trei cerințe de bază:
1. Renunțați complet la cuvintele "Voi încerca" și "Încearcă".
2. Când formulați propuneri, ștergeți particula "nu".
3. Încercați să încheiați exerciții cu cuvintele "Acum știu ..."
Exemple de formule de auto-formare eficiente "de lucru" pentru încrederea în sine:
"Corpul meu este complet relaxat"
"Respir automat - ușor și liber"
"Eu complet dizolvă în căldură, pace și odihnă"
"Nici un motiv (pentru a formula motivul) nu mă va scoate din echilibru"
"Starea mea este o stare de echilibru stabil"
"Eu sunt absolut proprie"
"Acum voi rosti cuvântul" opriți ", iar teama, indecizia și anxietatea mă vor părăsi". (pauză) "STOP!"
Nu contează când vă pregătiți pentru a face lucruri mari și mici, este important să vă amintiți întotdeauna că spiritul și trupul sunt una și se afectează reciproc. Dacă o persoană are liniște, bucurie și încredere, toată imaginea o reflectă. Ochii strălucesc și privesc drept, ochii deschiși, umerii îndreptățiți, mișcările sunt libere.
Autocurarea pentru încrederea în sine este una dintre cele mai eficiente metode. Gestionarea corpului, a expresiilor faciale, a gesturilor, a privirii, puteți arunca alarma și vă puteți da încredere. Emoțiile, după cum se știe, afectează organismul, adică feedback - corpul afectează emoțiile și dispoziția generală.
Dacă doriți să obțineți un noroc înainte de începerea unei afaceri sau a unui eveniment important, stai jos pentru câteva minute în fața unei oglinzi și uita-te la tine. Este recomandabil să se așeze pe un scaun călare la „plimbare“ noroc. Ridică o bucată de hârtie cu textul (nu neapărat să-l învețe pe de rost), să ia o privire la el și ritmic, încet și ferm schimba forma atitudinea lui, sau să crească încrederea acestora. Faceți acest lucru în mod regulat. Cu 3-4 ori, cu un maxim de 5 veți obține întotdeauna rezultatul dorit. Deci, începem sesiunea de auto-pregătire. Repetați efortul zilnic timp de 15-20 minute în același timp.
Sesiune de auto-instruire
"Mă uit direct în ochii mei. Vorbesc despre mine însumi. E timpul să părăsesc casa și să încep. Ceea ce depășește acest prag mă așteaptă, ce destin a pregătit pentru mine, nu știu. Dar știu sigur că încrederea în sine și fermitatea spiritului mă vor ajuta și vor asigura noroc.
Unele lucruri încă mă deranjează, dar îmi amintesc că anxietatea este o ceață și duce la panică. Și dacă văd o alarmă pe față, acum o voi alunga și voi avea încredere în sine. Schimbați întreaga mea apariție și, prin aceasta, scot anxietatea și incertitudinea. Trupul și spiritul meu sunt unul, ele se influențează unul pe altul. Mă poruncesc să mă îndrept și să-mi întind umerii.
Capul meu se ridică mai sus și mă uit la mine cu o privire fermă și încrezătoare. (faceți o scurtă pauză) Acum, alarma a dispărut complet, nu este în mine.
Mintea mea este sigură, dar spiritul este ferm. Voi trece peste orice dificultate. Acum, eu sunt conștient de mine ca o persoană cu totul de sine încrezător. Ei bine, acum e timpul să plecăm.
Principalele efecte pozitive după auto-formare pentru a îmbunătăți stima de sine:
1. Autotrenizarea reduce stresul emoțional și fizic.
2. Acesta joacă un rol important în ameliorarea simptomelor de muncă excesivă.
3. Acest puternic mijloc de relaxare, restaurând repede puterea și eficiența.
4. Folosind metode de imersiune autogenă eliminați cu succes durerile de cap și normalizați procesele de somn.
5. Rezultatul auto-antrenamentului este dezvoltarea auto-actualizării, activarea atenției și imaginației.
6. Ajută la procesul de socializare a persoanei, la ameliorarea timidității, a incomodei în comunicare și a nesiguranței în propriile forțe.
Dacă observați o greșeală de ortografie, selectați-o cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: