Epifania Adormirea de Crăciun este sărbătorită astăzi de ortodocși. Această zi este precedată de o mare biserică - Epifania. Este instalat în memoria botezului lui Isus Hristos în râul Iordan. Prin tradiție, în această zi, credincioșii din toate regiunile ruse se scaldă în găurile consacrate numite "Iordania".
Și pentru moluște - cei care sunt gata nu numai să se scufunde în apa înghețată, ci și să înoate în ea pentru a promova sănătatea - sezonul de plajă este acum în plină desfășurare. Dar experții avertizează: este necesar să fie temperat în acest fel foarte atent. În caz contrar, în loc de ridicare a imunității, puteți răcește ușor.
Președintele Federației de temperare a Rusiei, Vladimir Grebenkin, a spus despre regulile principale ale navigației pe mare.
- Vladimir Stepanovici, bună după-amiază. Indicați unde să începeți temperarea?
- Cu ce să începem? Acum puteți intra în apă, oricare dintre voi puteți intra în apă. Aceasta se numește hardening de impact. Deci trebuie să înțelegeți psihologic dacă sunteți gata pentru această problemă și pentru asta vă spun ce să faceți. Există o redistribuire a sângelui și o purificare a organelor vitale - primul punct de recuperare. În al doilea rând - veți observa cum să ieșiți din apă. Roșiii ies, aburul vine de la ea. În interior temperatura crește brusc la 40,3 grade. La 39 de ani, toți virușii gripali, răceli și așa mai departe sunt uciși. Nu suferim de răceală.
- Pot să pornesc copilul în apă cu gheață?
- Aici acum pentru prima dată se va face baie în 4 ani. Sunt cei care înoată de la un an. În acest an, doi la doi ani au început să înoate. Aceasta este, de la orice vârstă, chiar și de la 6 luni.
- Cum să coborâți într-o gaură de gheață?
- În gaura de gheață trebuie să mergi repede, să te scufunzi repede, să nu-ți pui capul. Apoi, ieșind, și-a stropit fața, asta-i tot. Prima dată este de 10-15 secunde. În săptămâna trebuie să înoți, bineînțeles, de două sau trei ori pe săptămână, nu mai puțin. Dar minimul este de două ori. Și de două sau trei ori pe săptămână.
- Dived, înotat, a ieșit din gaură. Cum să procedați corect?
- În continuare, trebuie să ne îmbrăcăm foarte repede. Ușor de șters cu un prosop și îmbrăcat repede. Îmbrăcați-vă de sus în jos, dezbrăcând-o de jos în sus. Adică eu sunt ultimul care a eliminat bluza. Și când mă îmbrăc, îmbrăcăm mai întâi bluza.
- Un remediu popular tradițional pentru 50 de grame?
- În nici un caz. Nu bem, nu fumăm. Vino aici pentru sănătatea noastră.
- Mulțumesc, vom fi temperat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: