Pearl din Brazilia, lapte Amazon, Amazon Viagra. o fântână de tinerețe veșnică, un superfruct - în acestă epitete sonore se referă la o mică boabe - o sai, care a provocat o adevărată "boom de sănătate I" în întreaga lume. dar, de fapt, mai recent, nimeni nu a auzit vreodată despre acest miracol al naturii.
Asai fructe de padure - beneficii și rețete
Asai este fructul unei palme numită "Asaheiro" - trunchiuri subțiri și grațioase care ating o înălțime de 30 de metri. Boabe Un sai cresc în grupuri uriașe. la fiecare copac se produc 3-4 ramuri, fiecare dintre ele colectând de la 3 la 6 kilograme de fructe. Colectați-le manual - deoarece acai boabe este foarte ofertă. în formă - un mic rotund violet închis (uneori purpuriu sau verde închis - în funcție de specie). Arată ca un strugure sau afine, dar cu mai puțin pulpă și un os mare.
Gustul lui sai seamănă cu o zmeură sau o mure, cu un gust de nuci. obsesia anti-oxidanți în această mică fată este de 4 ori mai mare decât favorite recunoscute - Rachitele si afine, de 18 ori mai mult decât popular noni și mangosteen, și de 33 de ori mai mult decât strugurii. Există atât de mult lapte în A sai ca și în laptele de vacă, iar boabele o depășesc chiar de conținutul de grăsimi și de valoarea energetică.
Nivelul de acizi grași utili este comparabil cu uleiul de măsline. Cifrele sunt impresionante - pentru 100 de grame de fructe de padure acai sunt 36,6 g de carbohidrati, 3,8 g de proteine, 118 mg de calciu, 0,5 mg de fosfor, 11,8 mg de fier. Berry A sai conține vitamine din grupa B (B1, B2, B3), E, C, D, beta-caroten. Există și acizi grași - Omega-3-6- 9. acizii oleic, linoleic, stearic, palmitic și palmitoleic.
Nivelul substanțelor utile din Acai este impresionant
În boabe A sais conțin substanțe biologic active - steroli, flavonoide, cyanidin și multe alte substanțe cu activitate antioxidantă - la iecare care este extrem de util pentru organismul uman.- Vitamina C - combate bacteriile, virușii și alți agenți patogeni de diferite boli, îmbunătățește acuitatea vizuală, reduce numărul de agenți cancerigeni din organism
- Vitamina B1 este indispensabilă pentru funcționarea normală a sistemului nervos. ajută la arderea zahărului și a caloriilor - acest lucru este atât de important pentru cei care urmăresc cifra
- Vitamina B2 este importantă pentru starea bună a pielii noastre - face să fie tânără, netedă, suplă, sănătoasă - ajută la funcționarea sistemului nervos și a glandelor secreției interne
- Vitamina B3 - stimulează activitatea creierului, ameliorarea memoriei, concentrarea și stabilizarea unui c sănătos
- Vitamina E - un antioxidant cunoscut sub numele de "vitamina tineretului" - previne îmbătrânirea, susține sistemul imunitar, sporește rezistența organismului
- Beta-carotenul - provitamina A - este responsabil pentru încetinirea îmbătrânirii, regenerarea pielii, întărirea imunității, sănătatea ochilor, pulmonar și sistemul digestiv
- Proteinele, care sunt atât de bogate în acai berry - sunt blocurile pentru mușchii corpului nostru - în plus, proteinele sunt esențiale pentru metabolismul și menținerea vitalității
- Carbohidrații - utilizați de organism ca sursă principală de energie și formează o rezervă nutritivă în celulele corpului
- Potasiul - normalizează echilibrul acido-bazic și al apei în organism - ajută la reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățește alimentarea cu oxigen a creierului
- Calciul este vital pentru formarea sistemului osos în copilărie și menținerea rezistenței osoase la adulți și vârstnici
- Fosforul - este o parte din proteine, țesuturi osoase și alți compuși organici importanți - este important pentru activitatea musculară și mentală normală
- Magneziul - controlează energia corpului, participă la transmiterea semnalului nervos, ajută organismul să se adapteze la frig
- Zinc - este implicat în sinteza diferitelor hormoni anabolizanți din corpul nostru, de exemplu, insulină, testosteron, hormon de creștere - este, de asemenea, indispensabilă în prevenirea bolilor virale
Acest set de substanțe nutritive face A sai un super-produs - pe lângă acestea, boabele de acai au capacitatea de a scădea nivelul colesterolului "rău" din sânge, pentru a elibera organismul de toxine și zgură.
În boabele Asai conțin substanțe biologic active
Prezența unei compoziții bogat de aminoacizi în boabe A sais - promovează o creștere mai bună musculare, care este deosebit de important la efort fizic ridicat, precum și după boli grave - Un sais poate preveni dezvoltarea bolii Alzheimer, îmbătrânirea lentă și de a ajuta în lupta cu cancerul
Includerea formulelor A în dietă vă va ajuta- Cu o concentrație mai scăzută de colesterol
- H normalizarea funcționării sistemului cardiovascular
- Activarea proceselor metabolice
- În procesul de regenerare a pielii
- H a funcției sexuale la bărbați și femei
- În atașamentul sistemului imunitar
- Excreția toxinelor din organism
- Îmbunătățirea sistemului digestiv
Formulele Asai în pulbere pot fi îmbogățite cu ceaiuri, iaurturi, brânză de vaci, lapte. lapte coapta sau adaugat la deserturi.
Feeding piureuri cu acai - o cana de iaurt sau iaurt adăugat 2 lingurițe de p CABG acai, banana și 1 linguriță de miere sau sirop de arțar care rezultă un amestec n Robit blender până la un cocktail consistență groasă. Dacă doriți, băutura poate fi îmbogățită cu nuci și fructe uscate.
Hrănitoare cu acai
Z Avtrak, care dă energie pentru întreaga zi cu fructe de padure Asai - seara se toarnă trei linguri de kefir - două linguri de fulgi de ovăz. În dimineața următoare se adaugă la umflat fulgi de ovăz rasă de mere, 2 lingurite praf de acai si o lingurita de miere, se amestecă și se presară cu nuci sau fructe de padure la alegerea ta preferata.
Mic dejun, oferind energie pentru întreaga zi cu fructe de padure de Asai
Ciocolată lalele cu boabe acai- 2 linguri ulei de nucă de cocos
- 1/3 ceasca de acai boabe de praf
- 2 linguri de pudră de cacao (sau pulbere la erotică)
- 2 linguri de zahăr din nucă de cocos
- 8 bucăți de date mari
- 1 lingura de ulei de migdale
- 1 vârf de sare roz
Se macină separat boabele de cacao într-o mașină de măcinat cafea până la starea de granularitate fină.
Se amestecă toate celelalte ingrediente din blender, cu excepția boabelor de cacao și a acaiului pulbere, până când se formează un amestec de aluat. Adăugați după boabele de cacao și jumătate din pulberea de Acai, amestecați din nou. Formați bilele din masa rezultată și rotiți-le în pulberea Acai. o Puneți bilele timp de o oră în frigider pentru a îngheța.
Ciocolată trufe cu fructe de padure acai
Chocolate-I-desert cu acai- 0,25 cesti de lapte de migdale
- 1 banană
- 1 ceasca de fructe de padure congelate
- 2 lingurite de acai de boabe de acai
- 2-3 linguri de pudră de cacao prime
- 0,5 pahare de nuci
- 3-4 căpșuni
- afine și mure
Căpșuni și o jumătate de banană tăiată în felii subțiri. Într-un blender p sapă lapte, o jumătate de banană, fructe de padure congelate, pudră de acai de mere și pudră de cacao în smântână. Adăugați piulițele și puneți-le pe fundul vasului. Așezați cu atenție bucățile de trandafiri primite. Decoreaza desertul cu felii de capsuni si banane. În sus cu cacao și nuci sau ciocolată rasă.
Desert de ciocolată cu boabe de acai
Brânză de casă cu boabe acai- 200 de grame de brânză de vaci
- 1 banană
- 2 tbsp tinctură de Acai boabe de praf
- 0,5 pahare de căpșuni
- 0,25 cești de zmeură
- 4 date mari
- 100 de grame de lapte de migdale
Puneți într-un mixer banane tocate și date, căpșuni, zmeură. adăugați brânză de vaci, acai pulbere. Lapte de migdale și se amestecă din nou într-o masă omogenă. Serviti-o. care au decorat bucăți de fructe de padure. nuca de cocos sau ciocolata.
Brânză de casă cu boabe acai
Odată cu recepția regulată a formulelor asai - alimentele vor fi mai bine absorbite, iar accelerarea metabolismului va ajuta la uitarea unui astfel de lucru ca excesul de greutate. Parul, unghiile și pielea sunt perfecte, datorită aportului unui număr mare de minerale și vitamine - o sursă de energie colosală pentru corpul uman. Și cel mai important - veți uita ce este o dispoziție somnorosă în dimineața zilei și o bătaie bruscă de oboseală în mijlocul zilei.
Articole similare
-
Vodcă cu miere pentru rețete reci, beneficii, contraindicații
-
Pulbere de fructe de padure acai proprietăți utile, utilizare, compoziție și contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: