Compararea eficacității hatha yoga și yoga rațională
Cursuri de Hatha Yoga. și mai ales sesiunile Yoga rezonabilă a Lanei Paley. pot aduce beneficii semnificative pentru sănătate pentru o varietate de boli.
Dar între aceste două metode există o diferență notabilă - efectul terapeutic al hatha yoga este considerabil inferior yoga inteligentă. Iată de ce:
După cum știți, baza yoga clasică (hatha yoga) este pozitivă statică - asanas. care nu permite să activați complet sistemul circulator sau să pompați complet mușchii corpului.
Și în inima yoga rațională a lui Lana Paley se află o combinație de posturi statice cu mișcări speciale lentă care îmbunătățesc perfect circulația sângelui - atât mușchii, cât și organele interne. Iar combinația de posturi statice cu mișcări specifice netede oferă yoga inteligentă a Lanei Paley cu un efect curativ unic:
Yoga inteligentă a lui Lana Paley activează centrele respiratorii, consolidează oxigenarea corpului, accelerează metabolismul, îmbunătățește funcționarea organelor interne și pompează excelent mușchii. Ca rezultat, efectul asupra corpului este mult mai complex și oferă viață.
Cu toate acestea, nimeni nu subestimează meritele hatha yoga - acționează pur și simplu mai lent și este nevoie de mai mult timp pentru a obține rezultatul. Dar dacă vă place foarte mult această tehnică (hatha yoga), vă rugăm să continuați să vă bucurați de studiile dvs. cu plăcere.
Mai jos, am enumerat acele boli și afecțiuni în care este util să practicăm hatha yoga sau yoga inteligentă de Lana Paley și a indicat eficacitatea comparativă a ambelor metode în această sau în acea boală. Ei bine, atunci.
Lista bolilor și a problemelor de sănătate în care cursurile obișnuite de Hatha Yoga
sau practicarea Yoga rezonabilă a Lanei Paley poate fi deosebit de utilă:
- excesul de greutate corporala. nevoia de a reduce greutatea și de a strânge cifra:
eficiența medie de la clasele de hatha yoga;
eficiență ridicată de la practicarea unei yoga rezonabile Lana Paley (definiția eficacității este dată în partea de jos a paginii);
eficiența medie de la clasele de hatha yoga;
eficiență foarte mare de la practicarea unei yoga rezonabile Lana Paley;
- Scolioza 2 grade: eficiența medie a practicării unei yoga rezonabile sau hatha yoga; scolioza de gradul 3 sau 4: eficiența minimă a formării;
- osteocondrozei. curge fără durere ascuțită; rigid muschii gatului și muschii spate de contabili și oameni "sedentare de lucru." eficiența înaltă a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- artroza. inclusiv artroza articulațiilor genunchiului sau șoldului - gonartroză și coxartroză:
eficiența ridicată a practicării yogai rezonabile a Lanei Paley;
dar Hatha Yoga este contraindicată!
- Boala lui Bechterew, boala lui Forestier:
eficiența medie de la clasele de hatha yoga;
eficiența ridicată a practicării yogai rezonabile a Lanei Paley;
- Poliartrita reumatoidă: eficiența medie a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- obstrucția endarterită, claudicația intermitentă și ulcerul trofic pe picioare, tulburări circulatorii cronice la nivelul picioarelor, scăderea sensibilității picioarelor:
eficiența medie a cursurilor de hatha yoga;
eficiența ridicată a practicării yogai rezonabile a Lanei Paley;
- pancreatită cronică și colecistită cronică: eficiența medie a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- gastrită cronică cu aciditate scăzută: eficiență foarte mare de practicare a yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- gastrită cronică cu aciditate ridicată, arsuri la stomac, esofagită de reflux: eficiența medie a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga; și trebuie să ținem cont de faptul că, cu aceste probleme în primele zile de cursuri, condiția poate chiar să se deterioreze într-o oarecare măsură, dar după 2-4 săptămâni de antrenament, condiția va deveni cu siguranță mai bună;
- sindromul intestinului iritabil, balonarea, creșterea producției de gaze: eficiența ridicată a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- constipație: eficiență ridicată în practicarea yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- bronșită cronică, astm bronșic, boala bronhiectatică: randament mediu sau ridicat de practicare a yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- migrene, dureri de cap cronice, distonie vegetativă: eficiența medie a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- astenie, sindrom de oboseală cronică: eficiență ridicată în practicarea yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- cronică pielonefrită, cistită cronică: eficacitatea medie a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- boli ginecologice cronice, inflamație cronică a apendicelui, anumite tipuri de infertilitate, sensibilitate sexuală scăzută: randament mediu sau ridicat de practicare a yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- prostatită cronică, procese stagnante in prostata, adenom de prostata, ejaculare rapida, unele tipuri de disfuncție erectilă: clase de eficiență medie sau ridicată yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- diabet zaharat: cu diabet zaharat dependent de insulină - eficacitatea medie a claselor, cu diabet zaharat de tip 2 - eficiență ridicată în practicarea yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- forme non-severe de boală ischemică, prevenirea atacurilor anginoase, forme inițiale de hipertensiune arterială: eficiența medie a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- o tensiune internă impasivă, o anxietate crescută, consecințele psihosomatice ale stresului pe termen lung: eficiența medie a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- anxios și neliniștit de somn, insomnie: eficiența medie a practicării yoga rezonabilă sau hatha yoga;
- Cursurile hatha yoga regulate sau practica yoga sensibilă ajută la prevenirea dezvoltării demenței senile. ele servesc ca profilaxie pentru accidente vasculare cerebrale și ajută la îmbunătățirea memoriei (performanță medie sau înaltă);
Notă. Termenul „eficiență foarte ridicată“ înseamnă că yoga rezonabil sau Hațhayoga, sunteți aproape garantat pentru a fi capabil de a vindeca boala timp de 3-8 luni de clase, uneori, chiar și fără ajutorul medicației.
Termenul „eficiență ridicată“ înseamnă că yoga rezonabil sau Hațhayoga, va fi capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ statutul său în această boală, și poate chiar - pentru a vindeca boala (mai ales dacă combina cursuri de yoga cu un tratament medical sau fizioterapie competent).
Termenul „eficiență medie“ înseamnă că yoga rezonabil sau Hațhayoga, vei fi probabil în măsură să îmbunătățească sănătatea lor în această boală, dar nu este clar cât de puternic efectul de formare. Aceasta este în beneficiul ocupării forței de muncă va fi, în orice caz, dar cineva care suferă de clase va ajuta foarte mult, și cineva - destul de un pic. Dar dacă combini cursuri de yoga rezonabile sau Hațhayoga cu un tratament medical sau terapeutic competent, eficiența tratamentului va fi mult mai mare decât de a lua medicamente în monoterapie.
Următorul: Yoga: mâncați bine (dieta atunci când faci yoga)
Sensibilă Yoga la Lana Paley de la Moscova
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: