Depresia profundă poate fi o problemă serioasă și este adesea recomandată tratarea acesteia din punct de vedere medical. Dar sunt mult mai utile și mai gustoase modalități de a recâștiga bucuria vieții ...
Tomatele conțin licopen - un pigment care le conferă o culoare roșie. Lycopenul este bogat în antioxidanți - substanțe care încetinesc îmbătrânirea celulară. Un grup de oameni de știință ateroscleroza cercetare de laborator și schimbul de substanțe la Universitatea din California au studiat proprietățile de licopen și a ajuns la o concluzie surprinzătoare: pigmentul incetineste anumite tipuri de cancer, este utilizat pentru prevenirea bolilor de ochi, și reduce nivelul de stres.
Datorita licopenului, o persoana devine mai putin sensibila la factorii de mediu, ceea ce inseamna ca mentine buna dispozitie pentru mai mult timp.
La licopenul absorbit de organism, nu este nevoie ca tomatele să fie procesate în mod special. E suficient să le spălați și să le presărați cu ulei de măsline. Bon apetit!
"Ah cartofi sunteți cartofi, idei pionieri!" - au cântat într-un cântec sovietic. Dar, se pare, cartofii nu sunt numai alimente proaspete și gustoase, ci și bogate în substanțe utile.
Dar dacă doriți să vă recâștigi o stare bună, atunci aveți nevoie de cartofi dulci sau cartofi dulci. Culoarea portocalie îi conferă beta-caroten. Acest pigment este un antioxidant puternic și, de asemenea, are un efect adaptogenic. Acest lucru înseamnă că, atunci când se utilizează beta-caroten, rezistența organismului nostru la o gamă largă de efecte nocive ale naturii fizice, chimice și biologice crește.
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Washington au demonstrat efectul pozitiv al beta-carotenului asupra organismului. Cel mai mare efect se manifestă la persoanele (oameni și animale) care suferă de stres prin peroxid (dietă necorespunzătoare, boli, vârstă în vârstă). În organismele complet sănătoase, efectul este adesea minim sau absent.
În plus față de beta-caroten, cartofii dulci sunt bogați în vitamina B6, care este utilizat ca medicament pentru pacienții cu diferite tulburări mintale.
Dacă sunteți îngrijorați sau îngrijorați - este timpul să vă întrebați și să vă faceți o ceașcă de ceai. Ceaiurile din plante sunt cele mai bune în astfel de cazuri, în special ceai de mușețel.
Aceasta nu este o afirmație nefondată. Oamenii de stiinta au investigat efectul benefic al acestui produs. Un grup de adulți au primit ceai de musetel timp de opt săptămâni, un alt grup a primit un placebo. Ca urmare, nivelul anxietății în rândul persoanelor din primul grup a scăzut semnificativ!
Ceaiul de mușețel vă va ajuta să faceți față emoțiilor și să uitați experiențele din ziua trecută. Și cel mai important, vă va permite să vă relaxați și să adormiți și, de fapt, insomnia este una dintre principalele surse de depresie și starea de spirit proastă. Beți ceai de musetel și întâlniți-vă o nouă zi cu energic și odihnit!
Recent, tot mai mulți oameni refuză să consume carbohidrați, există chiar diete "non-carbohidrați". În curând, acești oameni se simt apatiți și chiar cad într-o stare deprimată.
Pur și simplu nu știu că există carbohidrați "buni" și "răi". Unii carbohidrați ne permit să facem schimbări de dispoziție și anxietate crescută. Acestea sunt conținute, de exemplu, în pâinea integrală.
În general, produsele din cereale integrale sunt un adevărat elixir al fericirii. La urma urmei, boabele conțin seleniu, care, conform studiilor epidemiologice, lipsește celor 80% din ruși! Dar seleniul, printre altele, mărește imunitatea și permite o rezistență mai eficientă la boli.
Chiar și grecii antice știau - într-un corp sănătos - o minte sănătoasă. Alimentația alimentelor din cereale integrale vă va face sănătos și mai vesel, ceea ce înseamnă că depresia nu reprezintă nici o amenințare pentru dumneavoastră.
Dacă aveți o dispoziție proastă - mâncați banane! Ele întăresc sistemul nervos, promovează creșterea celulară, dau corpului energia necesară. Dacă ești furios, suparat sau cad în depresie - aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră îi lipsește vitamina C. La doar câteva banane suficient pentru a compensa doza zilnică de aceasta vitamina, astfel încât, în loc de antidepresive cumpăra mai bine în magazin o grămadă de banane.
Pentru a combate depresia, zincul este foarte important. Acest metal nu numai că îmbunătățește parul și pielea noastră, ci este, de asemenea, responsabil pentru creșterea celulelor. Studiile Centrului de Medicină Biologică demonstrează că lipsa zincului în organism duce la o serie de tulburări. Printre acestea, iritabilitate, oboseală, pierderea memoriei, condiții depresive, scăderea acuității vizuale, scăderea în greutate.
Cum să ne ocupăm de lipsa de zinc? Corpul nostru nu produce acest metal în sine, dar produsul nostru preferat, brânza, vine în ajutorul nostru. Puteți să-l utilizați sub orice formă: topit, răzuit, prăjit. Majoritatea zincului conține soiuri solide de brânză. Principalul lucru este să observați moderarea și să nu uitați că brânza are, de asemenea, o mulțime de grăsimi, ceea ce are un efect negativ asupra figurii dvs.
Articole similare
-
Monomer pentru pudra acrilică lady-01 lady-01 victorie lady (recenzii, recenzii, descrieri, vânzări)
-
Costumul Alexandru Vasiliev - o oglindă a istoriei, una de doamnă - o revistă pentru femei
-
Sfaturi utile pentru cumpărarea de cărucioare, o revistă pentru femei
Trimiteți-le prietenilor: