Cu siguranță cu toții situația, când ziua îngrămădite toate cele 33 de nenorociri și doresc să țipe în pernă în disperare, bate cu pumnul în perete în mânie sau înveliți-vă într-o pătură și hibernarea de sentimente de apatie. În astfel de momente, puteți găsi mântuirea în propriul frigider. Faptul este ca, atunci cand nivelurile de cortizol (un hormon de stres) din sânge depășește limita, corpul nostru este hormonii fericirii nevoie urgenta (dopamina, serotonina si endorfine). Iar una dintre cele mai accesibile surse ale acestor hormoni este hrana. Nu, nu oferim "să profitem de stres", dar de dragul calmării sufletului vă puteți trata mâncărurile delicioase.
Ciocolata. este, fără îndoială, principalul remediu pentru a trăi "afacerile inimii". Cacao intareste productia de serotonina, asa ca daca suferiti de dragoste nerecuperata sau inima ta este rupta, atunci ciocolata amara va va ajuta. Și deoarece este imposibil să abuzezi de acest produs din cauza amărăciunii sale inerente, nu vei aduce corpul tău decât bine.
În unele cazuri, insomnia devine o consecință a stresului și a depresiei. Pentru a dormi mai bine, oamenii de stiinta sugereaza 1-1,5 ore inainte de somn sa bea un pahar de lapte sau sa manance o banana. Aceste produse ajută, de asemenea, organismul nostru să producă serotonină, care, la rândul său, sub influența anumitor enzime se transformă în melatonină (un hormon de somn).
Datele chiar și în formă uscată și uscată contribuie perfect la producerea hormonului fericirii. În plus, ei au multe alte proprietăți utile: întărirea sistemului imunitar, duce la un metabolism normal, ajută creierul nostru să lucreze mai rapid și mai activ, precum și a preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Nucile si pestele gras sunt bogate în acizi grași polinesaturați omega-3, care sunt vitale pentru om, deoarece acestea sunt o componentă structurală a fibrelor nervoase, iar acestea nu sunt formate în corpul uman, prin urmare, trebuie să provină din alimente.
Aceasta cu siguranță nu este întreaga listă de antidepresive delicioase, doar produsele descrise mai sus conțin cele mai utile substanțe. Și la urma urmei, nimeni nu a anulat imaginația. Toate aceste produse pot fi incluse în orice fel de mâncare. Deci, veți obține doza de bună dispoziție și veți scăpa de așa-numitul "splină de toamnă".
Trimiteți-le prietenilor: