Probabil, nu există oameni în lume care nu au fost ofensați sau nu i-au ofensat pe ceilalți. Doar unii dintre ei știu cum să ierte sau nu. "Ei transporta apă asupra celor jigniți" - spune proverbul, este vorba despre acei oameni care nu pot uita nemulțumirile lor și sunt mereu încurcați.
Sunt de acord, este foarte dificil să comunici cu astfel de oameni. De aceea, ei trebuie să învețe să ierte - pentru binele lor și al altora.
Unii medici susțin că abilitatea de a ierta este foarte utilă pentru sănătate, deoarece o stare constantă stresantă contribuie la dezvoltarea diferitelor boli de inimă. În Anglia, de exemplu, studiul a fost realizat, care a aratat ca oamenii care sunt ostili față de alții, de patru până la cinci ori mai multe sanse de a suferi de boli de inima si sunt mai susceptibile de a muri la o vârstă fragedă decât cei care știu să ierte.
Ce ne dă iertare?
Ce înseamnă să poți ierta din punct de vedere psihologic? În primul rând, este respingerea gândurilor și comportamentului negativ al ofensatului, care se manifestă în raport cu persoana care te-a jignit nemilos. În al doilea rând, este încurajarea gândurilor pozitive, a emoțiilor și a manifestărilor comportamentale față de același infractor. "Abilitatea de a ierta păstrează sănătatea psihologică a unei persoane". - spune psihologul Elena Morozova. "Iertarea este o stare de spirit care dă apologeticului. Cred că este o greșeală, este necesar să-mi cer scuze. AH poziția unui om liber, salvându-l astfel de a alege din cauze de insultă. Aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de halo-ul urii și fricii. Nu este necesar să te întâlnești personal cu persoana pe care vrei să o ierți și de la el nu trebuie să te pocăiești. Căci iertarea este în interiorul fiecăruia dintre noi. Este important doar să ierți. - a explicat Elena.
Toți oamenii au nevoie de iertare, hadeeth spune: "Iartă-i pe omul care te-a rănit". Uneori nu putem ierta nici măcar un cuvânt insultător, fie că merită să vorbim despre lucruri mai grave. Atotputernicul spune în Coran: „La revedere, pentru a induce bine și ai grijă ignorant“ ( „Al-Araf“, versul 199). Profetul (saw) a interzis musulmanilor să fie la cuțite pentru mai mult de trei zile, el a spus: „Cel mai bun dintre voi este cel care este trimis la celălalt cu salutarea, care se încheie cu lupta, el va fi înălțat în fața lui Allah.“
De ce este greu să ierți?
Întreaga problemă stă în opinia noastră despre noi înșine. Ne recunoaștem ca o persoană independentă și independentă care nu ne va permite niciodată să fim răniți. Iar prima reacție care apare în țara noastră este de a ofensa persoana în schimb. Dar, după un timp, începem să răspundem mai bine situației. Această tranziție - de la răzbunare la sentimentul iertării - este foarte complicat, așa cum vedem în persoana ne-a jignit, o personalitate negativă. În plus, suntem doar siguri că infractorul ne-a insultat și ne-a umilit în mod deliberat. Credem că nu eram conduși de emoții negative față de o anumită persoană, ci de circumstanțe independente de noi, în timp ce considerăm infracțiunile vinovate ca intenționate. Dar dacă ne uităm la această situație fără prejudecăți, atunci vom vedea că în acțiunile noastre sunt de vină atât circumstanțele, cât și dorințele controlate.
Ce pot face pentru a ierta?
"În primul rând, trebuie să înțelegem că iertarea unei alte persoane nu este atât de ușoară și durează mult. Mai întâi trebuie să ne eliberăm de experiențele personale care corodează rațiunea noastră și bunul simț. Cea mai bună opțiune este să ne gândim doar la ceva pozitiv pentru noi. Gândește-te până nu înțelegi pentru tine că ești gata să ierți sincer pe o persoană care te-a jignit, - sfătuiește Elena Morozova. - De asemenea, recomand pacienților mei un jurnal de iertare. Acolo este necesar să se înregistreze gândurile și sentimentele pe care o persoană o trăiește în fiecare zi. La urma urmelor, toți oamenii, la vremuri diferite, privesc cu totul diferit aceeași situație. De asemenea, acolo trebuie să înregistrați tot ceea ce, în opinia dvs., vă poate conduce la armonie completă și restabilire a justiției. Oamenii care creează astfel de jurnale de iertare, s-au confruntat mai bine cu resentimentele și au recurs mai ușor la iertare ".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: