Viața pe fugă dictează un ritm rapid, care afectează în mod inevitabil ceea ce mâncăm. Deci, pe o schimbare de alimente sanatoase vine fast food si produse semifinite care sunt nocive pentru sanatate.
Urmând aceste sfaturi simple, puteți să vă diversificați cu ușurință dieta la domiciliu și la serviciu!
1 - Creați un meniu pentru săptămână
Pentru a nu puzzle-ul asupra a ceea ce să gătească în oră ce urmează, este mai bine să planificați înainte în avans, inventând 7 feluri de mâncare diferite dimineața și seara și făcând o listă de ingrediente.
2 - Cumparam mai rar - ne odihnim mai des
Nimic nu este atât de obositor ca și cumpărăturile de zi cu zi din supermarketuri. Prin alocarea de magazine doar o zi pe săptămână, puteți salva nu numai o mulțime de timp, dar și economii. Combinarea plăcută cu cea utilă este posibilă și cu ajutorul cumpărăturilor on-line cu livrare la domiciliu, care este o alternativă excelentă la otovarivaniyu din magazin.
3 - Scrieți o listă
Din fericire, problema răzuirii și a rafturilor goale a rămas în trecutul îndepărtat. Acum, contoarele se sparg cu abundența de produse, atrăgând atenția cumpărătorilor. De aceea, când veniți la magazin, este foarte dificil să vă concentrați asupra unui singur lucru. Cu toate acestea, aderarea la lista precompilată, căruciorul dvs. de magazin va fi umplut doar cu cel mai important, iar punga va economisi un ban suplimentar!
4 - Efectuarea rezervelor
A fi gospodărească este foarte profitabilă! Amintiți-vă de complexitatea depozitării anumitor produse, este posibil să evitați deteriorarea rapidă a acestora și, prin urmare, următoarea excursie la magazin.
Carnea și produsele din pește sunt depozitate în congelator. Pungile din plastic pentru verde ar trebui înlocuite cu prosoape umede. Unele produse care nu provin din prima prospețime pot fi folosite din nou. Astfel, pâinea întărită readuce ușor prezentarea, plasându-o într-un cuptor încălzit înfășurat într-un șervețel umed.
5 - Stocăm produsele în recipiente
Containere - una dintre cele mai convenabile și universale invenții pentru depozitarea oricărui produs, de la carne la croupă. Capacul închis păstrează produsul de la souring, mucegai și insecte dăunătoare. Comanda în frigider și dulapul de bucătărie este garantată!
6 - Folosim dispozitive "inteligente"
De ce să petreceți minute prețioase la ceas la aragaz, dacă puteți găti cu înțelepciune, folosind aparatele de bucătărie? Având în bucătărie un asistent secret în formă de multivark sau abur, veți înceta să numărați minutele prețioase, scurgerii.
7 - Facem totul imediat
Dacă sarcina de gătit cade pe umerii unei persoane și timpul este scurt, este necesar să activați modul de accelerare. Principalul lucru este să începeți fără întârziere și să faceți mai multe lucruri simultan. Deci, fierberea cărnii sau a legumelor este perfect combinată cu prăjirea sau chiar marinarea. Munca bine coordonată este cheia succesului în pregătirea stocurilor pentru întreaga săptămână!
8 - Bucătăria este ușoară
Există un prejudiciu în care gătitul rapid se reduce la felierea sandwich-urilor. De fapt, acest lucru este departe de caz. Secretul unei cina delicioasa nu este in numarul de ingrediente, ci in simplitatea retetei. Mâncărurile de mâncare din vase sunt doar opțiunea unei soluții rapide și ingenioase.
9 - Gata foarte mult
Fără îndoială, nu este necesar pentru a evita multi-feluri de mâncare (ardei umpluți, sarmale, găluște și așa mai departe.), Deoarece ele fac un gust viață mai bună. Pregătirea și împărțind acest fel de mâncare portsialno doar câteva zile în avans, puteți salva o mulțime de timp pentru a cheltui pe ceva mai valoros și important.
10 - Căutând ajutoare
Este o nebunie să gătești în singurătate mândră dacă există un potențial ajutător în apropiere, mai ales dacă are abilități de gătit. Dacă iubitul tău nu are nimic de-a face cu gătitul, el poate întotdeauna să ajute la achiziționarea produselor potrivite.
Trimiteți-le prietenilor: