Ziua de descărcare pe apă este o monodietă pe termen scurt cu conținut zero de calorii. Este destul de greu, dar aduce rezultate foarte bune. În această zi, corpul curăță corpul de toxine și toxine, iar celulele și țesuturile primesc resurse pentru o regenerare rapidă.
Tot ceea ce este necesar pentru pierderea în greutate și curățarea corpului este pur și simplu să beți apă
Pregătirea
Zilele de băutură sunt aranjate după o sărbătoare generoasă. Se crede că în acest moment corpul nostru trebuie să se descarce și să se odihnească. Într-o oarecare măsură, acest lucru este adevărat, dar nu și în cazul înfometării cu apă. Dupa supraalimentare, corpul trebuie sa se "calmeze" treptat. Prin urmare, este mai bine să practicați o zi de băut în orice moment, dar nu uitați că este de dorit să vă pregătiți.
Deci, dacă aveți de gând să descărcați mâine, atunci astăzi ar trebui:
- îmbogățiți meniul cu produse ușor de digerat;
- renunță la alimentele grase și la produsele lactate;
- pentru a limita sau a elimina complet din dieta ouă și tot felul de carne;
- pe masă pot fi prezente cereale sub formă de cereale cu fructe și legume, dar fără sare și ulei.
Cina ar trebui să cuprindă numai vase ușoare, de exemplu, o salată de legume proaspete și ierburi, ceai verde și biscuiți dietetician
Sfat! Seara, în ajunul unei zile de post, se recomandă să beți un pahar de bulion din prune, care va curăța și pregăti intestinul!
Având în vedere aceste recomandări, veți putea transfera considerabil ziua de băut.
Opțiuni pentru zilele de băut
De fapt, variantele propuse mai jos sunt practic aceleași, deoarece nu presupun altceva decât un lichid. Dar, în același timp, fiecare dintre ele are propriile caracteristici și reguli mici.
Doar apă
Esența unei zile de descărcare pe apă este următoarea:
- pentru o zi veți avea nevoie de aproximativ doi litri de apă potabilă curată și nu fierbe, este mai bine să utilizați filtrată sau minerală fără gaze;
La nota! Orice băutură fizică este o cale directă spre celulită!
În ceea ce privește ultimul punct, rolul de aici nu este atât de mult să piardă în greutate, ca și curățarea corpului, deoarece va apărea pe deplin numai cu condiția de a bea apă curată.
Nu se recomandă practicarea zilelor de descărcare de gestiune pe apă mai mult de o dată la zece zile. A doua zi după un post de o zi nu ar trebui să "atace" produsele alimentare.
La o dietă normală, se recomandă trecerea treptată: fructe proaspete neacide, legume aburite și fierte, cereale sudate pe apă etc.
Apă cu lămâie
Există o opinie, o zi de odihnă pe apă cu lămâie este mai eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar, înainte de a începe, este de dorit să aflăm toate trăsăturile:
- raportul dintre sucul de lamaie și apa se determină individual - de la câteva picături la două lingurițe pe 200 ml de apă;
- Norma zilnică a băuturii nu este mai mică de doi litri;
- Apa acidificată poate crește pofta de mâncare, susținând astfel o descărcare similară mai dificilă;
- Acid prezent în sucul de lamaie, atenuează smalțul dinților și de a reduce efectele sale negative, după fiecare adăugare de apă acidulată trebuie gargară.
Ce trebuie să vă amintiți?
În timpul zilei de băut, trebuie să vă odihniți și să nu exagerați corpul.
La nota! Multe doamne tinere, care doresc să obțină rezultate înalte în lupta împotriva excesului de greutate, adesea combină exerciții fizice și zile de eliberare. Dar aceasta este o modalitate falsă, deoarece, ca urmare, corpul suferă un mare stres, iar procesele metabolice încetinesc. Și se pare că, dorind să scape de kilogramele în plus, fetele au contribuit doar la acumularea lor!
Orice exerciții fizice și alte exerciții similare trebuie amânate într-o altă zi
În ajunul zilei de băut este extrem de nedorit a manca prea mult. Umple meniul ar trebui să fie produse ușoare utile. În acest caz, trebuie să-și planifice cina în jurul valorii de 19.00, dar nu mai târziu. În caz contrar, va avea loc următoarele: organismul, procesarea unei cantități mari de alimente, lucru foarte activ, același lucru se întâmplă cu rinichii, stomacul, ficatul, intestinele și pancreasul - acestea sunt, de asemenea, încearcă cu toată puterea lui „câștiga“, ceea ce-l prezentat în sărbătoare. Și a doua zi când aveți de gând să moară de foame, toate organele lucrează în același ritm, și de a reduce drastic volumul de producție este imposibilă. Astfel de schimbări bruște ale corpului nostru sunt enorme de stres!
rezultate
O zi de post pe apă poate aduce următoarele rezultate:
- celulele și țesuturile corpului nostru încep să absoarbă mai intens vitamine, minerale și alte substanțe utile, plus creșterea celulelor fiind semnificativ îmbunătățită;
- regenerarea țesuturilor deteriorate are loc într-un mod accelerat, procesul de recuperare și reînnoire a acestora se desfășoară mai bine din cauza producerii rapide a proteinelor sănătoase de către celule;
- pielea capătă un aspect sănătos - du-te acnee, acnee și acnee vindecat, ameliorează inflamația, iar liniile si ridurile devin mai puțin vizibile;
După o zi de băut, tenul este îmbunătățit considerabil, iar pielea devine mai proaspătă
Trebuie remarcat faptul că rezultatul este influențat de mulți factori. Acest metabolism și tendința de a câștiga în greutate, iar rata proceselor metabolice, și, desigur, conformitatea cu toate regulile de mai sus. Dar o atenție deosebită ar trebui acordată tocmai meniului dvs. înainte și imediat după o zi de băut.
Se recomandă practicarea unor zile de descărcare chiar și pentru cei care se implică activ în sport. În ciuda meniului rigid și a posibilității de a vă păstra întotdeauna în formă optimă, zilele de descărcare nu vor fi superfluă. Faptul este că majoritatea dietelor de fitness se bazează pe produse proteice, dintre care unele sunt de origine artificială. Astfel, curățarea regulată a corpului pentru sportivi este pur și simplu necesară. În plus, o astfel de înfometare pe termen scurt va permite câteva "odihnă" tractul gastro-intestinal.
Descărcarea de gestiune zi în apă, în absența unor contraindicații, și se supune tuturor normelor are un efect pozitiv asupra intregului organism - fiecare celulă începe să ieșire substanțele nocive, iar rezultatul este o purificare semnificativă
Contraindicații
Orice zi de descărcare, indiferent de beneficiile pe care le aduce, are o serie de contraindicații. Și băutura nu face excepție. Nu ar trebui să fie practicată în astfel de cazuri:
- cu boli ale rinichilor și inimii, atât în formă cronică cât și acută;
- cu hipotensiune și tendință la aceasta;
- cu amețeli frecvente;
- cu oboseală și slăbiciune cronică;
- în perioada de sângerare menstruală;
- în timpul sarcinii și alăptării;
- după orice boală, atunci când corpul nu și-a revenit încă;
- în adolescență și în vârstă.
Dar chiar și în absența contraindicațiilor directe, nu se recomandă începerea zilei de descărcare pe apă în mod independent. Preliminar ar trebui să consulte cu un specialist.
În general, este mai convenabil să practici zilele de băut la sfârșit de săptămână. Deci puteți să vă simțiți bine și să nu simțiți un disconfort. Este mai bine să nu planificați întâlniri de afaceri și alte evenimente serioase pentru această zi. Încercați să o țineți în contact strâns cu apa, nu numai prin utilizarea acesteia, ci și prin efectuarea procedurilor de apă. Dacă este vară, atunci putem merge la plajă, în sezonul rece, este de dorit să viziteze sauna sau pur și simplu scufunda într-o baie caldă.
Sunteți una din acele milioane de femei care se luptă cu supraponderabilitatea?
Și toate încercările dvs. de a pierde în greutate nu au avut succes?
Și te-ai gândit deja la măsuri radicale? Este de înțeles, pentru că o figură subțire este un indicator al sănătății și o ocazie de mândrie. În plus, este cel puțin longevitatea unei persoane. Și faptul că o persoană care pierde "kilograme în plus". arată mai tânăr - o axiomă care nu necesită dovadă.
Dragi cititori ai site-ului Priroda-Znaet.ru!
Votați pentru articol:
Articole similare
-
Pentru a salva de la un accident vascular cerebral pot doar trei reguli simple
-
Cum să obțineți regulile de publicitate noi în vkontakte publice
Trimiteți-le prietenilor: