Recent, un nou mod de a lupta împotriva supraponderali - o respirație pentru pierderea de oxizi în greutate. Acesta este un nou mod de a pierde în greutate. fără a avea contraindicații.
Principiul tehnicii de respirație pentru oxiziza de slăbire este respirația diafragmatică profundă. Oxigenul, obtinerea de tesuturi si organe, saturati-le, care accelereaza procesele metabolice responsabile pentru defalcarea grasimilor.
Respirația oxiziene ajută la scăderea excesului de greutate, chiar și la persoanele care sunt obezi. Pentru o mai mare eficacitate, trebuie să vă exercitați pe stomacul gol timp de 20 de minute în fiecare zi, după 30 de minute puteți începe să mâncați. În acest caz, puteți mânca totul, dar puteți reduce cantitatea de produse dulci și făină.
Metode de oxizizare a respirației:
- Inspirați - relaxați-vă mușchii abdominali - expirați.
- 3 Inhalare în timpul retragerii stomacului.
- Expirație - trageți-vă în stomac și expirați cu exactitate tot aerul din plămâni.
- 3 expiratorii și 3 retrageri ale abdomenului.
exerciții
Pentru a rezolva oxiziza de respirație de bază, trebuie să faceți exercițiile și pe care le puteți alege pentru cele propuse mai jos.
Acest exercițiu ajută la scăderea depunerilor de grăsime pe suprafața interioară a coapsei. O poți face pe un scaun. Răspândiți picioarele la lățimea umerilor, trageți pelvisul înapoi, stați în sus pentru a întinde mușchiul și pentru a repeta respirația oxizienei.
Luați-vă piciorul drept în spate, ridicați brațul drept sus și înclinați-vă spre partea dreaptă, până când simțiți întinderea, îndepărtați pelvisul din față și repetați tehnica respirației oxizi.
Prin practicarea regulată a tehnicilor de respirație pentru a pierde în greutate oxizi, veți obține o cifră strânsă, veți reduce formațiunile de celulită, veți avea o stare bună și veți admira privirile trecătorilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: