Această tehnică este folosită la începutul și la sfârșitul masajului, precum și la schimbarea uneia dintre metode.
Stroking are un efect semnificativ asupra corpului. Curăță pielea de pe scări excitat și rămășițele secreției de sudoare și glande sebacee. Ca urmare a acestui efect, respirația pielii este eliminată, funcția glandelor sebacee și transpirației este activată. Schimbările în piele sunt intensificate, tonusul pielii este mărit, ca urmare devine netedă și suplă.
Promovează mișcarea și îmbunătățirea circulației sângelui, deoarece, ca urmare a deschiderii capilarelor de rezervă, cantitatea de oxigen care intră în țesuturi crește. Un efect benefic este și pe vasele de sânge, făcând pereții lor mai elastici.
În prezența edemului, mișcarea ajută la reducerea acestuia, deoarece ajută la eliminarea limfei și a sângelui. Promovează curățarea și curățarea corpului, deoarece, ca urmare a acestei expuneri, produsele de dezintegrare sunt îndepărtate. Aplicați lovitura pentru analgezie în traume și alte boli.
Efectul curgerii asupra sistemului nervos depinde de dozare și de metodele: mișcarea profundă poate excita sistemul nervos, iar mișcarea superficială, dimpotrivă, se calmează.
Este deosebit de util să se efectueze tehnici de stroking pentru insomnie și excitabilitate crescută a sistemului nervos, după eforturi fizice grele, leziuni traumatice etc.
Stroking vă ajută să relaxați mușchii înainte de tehnicile de masaj ulterioare.
Atunci când efectuați mângâierea mâinilor, glisați liber pe corp, mișcările sunt moi și ritmice. Aceste tehnici nu afectează straturile profunde ale masei musculare, pielea nu trebuie să se schimbe. Uleiul este aplicat mai întâi pe piele, iar apoi, cu ajutorul mișcărilor largi netede, se freacă uleiul în corp, care în același timp se relaxează și se încălzește.
Mâinile la mângâiere sunt relaxate, ele alunecă pe suprafața pielii, atingând-o foarte ușor. Efectuați mângâierea într-o direcție, de obicei de-a lungul vaselor limfatice și a venelor. Excepția constă în displazia plană a suprafeței, care poate fi efectuată indiferent de direcția fluxului limfatic. Dacă există umflarea sau stagnarea, atunci trebuie să începeți curățarea de pe suprafețele care se deplasează pentru a facilita scurgerea fluidului.
Aveți posibilitatea să aplicați mângâiere, sub forma unui efect separat de masaj. Dar cel mai adesea stroking este utilizat în combinație cu alte metode de masaj. De obicei, masajul începe cu mângâierea. Stroking poate finaliza fiecare masaj individual.
Când efectuați mângâierea, amintiți-vă că mai întâi folosiți întotdeauna o frecare superficială, numai după ce puteți aplica o frecare profundă. Nu efectuați mișcări excesive în timpul mișcării, ceea ce poate provoca dureri și disconfort în masaj.
Mai adânc ar trebui să fie lovirea secțiunilor de flexiune ale membrelor, aici trec cele mai mari vase sanguine și limfatice.
Efectuați toate mișcările de mișcare încet, ritmic, timp de 1 minut ar trebui să efectuați aproximativ 24-26 curse culisante. Nu puteți efectua curățarea cu mișcări prea ascuțite și rapide, astfel încât să nu existe deplasări ale pielii. Suprafața palmelor ar trebui să se potrivească perfect cu suprafața masivă. Când efectuați fiecare sesiune de mișcare, puteți alege numai acele tehnici care vor afecta cel mai bine această zonă a corpului masiv.
RECEPȚI ȘI TEHNICI DE CUTARE
Cele două metode cele mai importante de lovitură sunt plăcute și îmbrățișate. Produceți-le cu întreaga pensulă, așezându-le pe suprafața de masaj.
Curățirea planarului este utilizată pe suprafețe plane și extinse ale corpului, cum ar fi spatele, abdomenul, pieptul. Cu o asemenea mișcare, mâna este relaxată, degetele trebuie îndreptate și închise. instrucțiuni de ghidare
mișcările pot fi diferite. Puteți efectua mișcări transversal, longitudinal, într-un cerc sau într-o spirală. Mișcările de mișcare pot fi făcute cu una sau cu ambele mâini (Figura 65).
Embracing stroking este folosit pentru a masura extremitatile superioare si inferioare, fesele, gatul si, de asemenea, suprafetele laterale ale portbagajului. Faceți mișcări imense cu o mână relaxată, în timp ce degetul mare trebuie să fie răsturnat, iar degetele rămase ar trebui să fie închise. Peria trebuie să prindă bine suprafața de masaj (Figura 66). Mișcările pot fi continue, dar pot fi intermitente (în funcție de scopuri).
Puteți efectua mângâierea cu o mână, sau puteți cu ambele mâini, mâinile trebuie să urmeze în paralel și într-o secvență ritmică. Dacă mișcarea este efectuată pe suprafețe mari în care stratul de grăsime subcutanată în exces este concentrat, presiunea poate fi mărită prin masarea cu o perie împovărată. În acest caz, o perie este suprapusă pe cealaltă de sus, creând astfel o presiune suplimentară.
Miscările de mișcare pot fi superficiale și profunde.
Stropirea superficială este o mișcare deosebit de delicată și ușoară, are un efect calmant asupra sistemului nervos, ajută la relaxarea musculară, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul în piele.
Masajul profund ar trebui făcut cu efort, cu presiunea mai bună pentru a produce o încheietura mâinii. Această metodă de mișcare promovează eliminarea produselor metabolice, eliminarea edemelor și a fenomenelor stagnante. După efortul profund, activitatea sistemului circulator și limfatic al corpului este mult îmbunătățită.
Dezmierdand, în special în plan, este posibil să se producă nu numai întreaga palmele vnutreenney de suprafață, dar, de asemenea, partea din spate a două sau mai multe falduri, suprafețele laterale ale degetelor - acest lucru depinde de porțiunea de corp, care este masat. De exemplu, fata de masaj de zone mici, în locul formării călușului osos, și, de asemenea, atunci când a cursei pot fi utilizate masaj la picioare intercostale mușchilor sau o perie sau mai multe tampoane de degetul arătător. Îndepărtarea tampoanelor de degete este folosită pentru masajul muschilor și tendoanelor individuale, cu masajul degetelor și a feței.
Atunci când efectuați masaj pe suprafețe mari ale mușchilor spatelui, pieptului, coapsei, puteți folosi mângâierea cu palma sau cu un pumn cu o perie. În plus, mișcarea poate fi continuă și intermitentă. Cu o strângere continuă, palma ar trebui să se potrivească perfect cu suprafața masivă, ca și când ar fi alunecată peste ea. O astfel de mișcare provoacă inhibarea reacției din sistemul nervos, liniștirea acesteia. În plus, cursa continuă contribuie la scurgerea limfei și distrugerea edemelor.
Coborârea continuă poate fi alternantă, cea de-a doua fiind transmisă peste prima, care completează mișcarea și efectuează aceleași mișcări, dar în direcția opusă.
Atunci când se efectuează mișcări intermitente, poziția mâinilor este aceeași cu cea a mișcării continue, dar mișcările mâinilor trebuie să fie scurte, zimțate și ritmice. Întoarcerea intermitentă are un efect iritant asupra receptorilor nervului pielii, astfel că acest masaj excită sistemul nervos central. Datorită acestei lovituri intermitente poate activa circulația sanguină a țesuturilor, tonifică vasele de sânge și activează activitatea musculară.
În funcție de direcția mișcărilor de mișcare, puteți împărți cursele în următoarele soiuri:
- simplă;
- zig-zag;
- în spirală;
- combinate;
- circulară;
- concentrice;
- longitudinală cu una sau ambele mâini (versiunea finlandeză).
Când faceți o mișcare dreaptă, mișcările sunt făcute cu palma mâinii, peria trebuie relaxată, iar degetele sunt presate una peste cealaltă, cu excepția celei mari, care ar trebui să se miște ușor în lateral. Mâna trebuie fixată ferm pe suprafața masajului a corpului, mișcarea trebuie făcută de degetul mare și arătătorul. Ar trebui să fie ușoare și să alunece.
Când se efectuează zigzag, mâna trebuie să facă o mișcare zig-zag rapidă și netedă direcționată înainte. Zigzag lovituri provoacă un sentiment de căldură și calmează sistemul nervos central. Puteți efectua această mișcare cu presiune variată.
Spargerea în formă de spirală este efectuată fără tensionare, cu mișcări ușoare și alunecoase, precum și cu zig-zag. Traiectoria mișcării armelor ar trebui să semene cu o spirală. O astfel de lovire are un efect tonic.
Puteți combina mișcări drepte, zig-zag și spirală într-o mișcare combinată. Efectuați o necesitate combinată de mișcare în mod continuu în diferite direcții.
Când masați articulațiile mici, puteți efectua o mișcare rotundă. Pentru a face mișcări, urmează fundul palmei, făcând mișcări circulare către degetul mic. În acest caz, mișcările cu peria dreaptă vor fi îndreptate în sensul acelor de ceasornic, iar mișcările cu peria din stânga sunt în sens contrar acelor de ceasornic.
Pentru masajul articulațiilor mari puteți utiliza o mișcare circulară diferită - concentrică. Palmele ar trebui plasate pe zona de masaj, plasându-le aproape unul de celălalt. În acest caz, degetele vor avea un efect asupra exterioară a articulației, iar degetele rămase pe partea interioară. Astfel, mișcarea are forma unei cifre opt. La începutul mișcării, presiunea ar trebui să fie întărită, iar la sfârșitul mișcării - puțin slăbită. După aceasta, mâinile trebuie să revină la poziția inițială și să repete mișcarea.
Pentru a efectua mișcarea longitudinală, degetul mare trebuie îndepărtat cât mai mult posibil, apoi peria trebuie aplicată de-a lungul suprafeței masajului. Mișcările trebuie făcute cu degetele în față. Dacă mișcarea longitudinală este efectuată cu două mâini, mișcările trebuie efectuate alternativ.
Atunci când se mișcă, se folosesc și tehnici auxiliare:
- pieptene;
- grableobraznye;
- schiptseobraznye;
- cruciformă;
- calcare.
Hărțuirea în formă de pieptene este utilizată pentru masarea profundă a mușchilor mari în zonele dorsale și pelvine, precum și pe suprafețele palmar și plantar. O astfel de lovire contribuie la penetrarea adâncimii straturilor masive de mușchi și este, de asemenea, utilizată pentru depozitele semnificative de grăsimi subcutanate. Umflarea ca o lovitură este realizată cu ajutorul unor proeminențe osoase ale falangelor de degete, îndoite în pumn. Degetele mâinii trebuie să fie îndoite liber și fără tensiune, nu le împingeți strâns unul împotriva celuilalt (Figura 67). Aveți posibilitatea să efectuați curățarea ca pieptenele cu una sau ambele mâini.
Strugurișul este folosit pentru masarea spațiilor intercostale, a scalpului și, de asemenea, asupra acelor zone ale pielii unde este necesar să se ocolească zonele afectate.
Pentru a efectua mișcările de apucare, trebuie să așezați degetele mâinii și să le îndreptați. Degetele trebuie să atingă suprafața pentru a fi înclinate sub un unghi de 45 de grade. Efectuarea de lovituri asemănătoare cu strugurii urmează în direcțiile longitudinale, transversale, zig-zag, circulare. Le puteți face cu una sau cu ambele mâini. Dacă mișcările sunt efectuate cu două mâini, mâinile se pot mișca
paralel sau secvențial. Pentru a mări presiunea, mișcările asemănătoare cu strugurii pot fi făcute cu împovărarea (degetele unei mâini sunt suprapuse pe degetele celeilalte mâini) (Figura 68).
Schiptseobraznoe Stroking aplicat în timpul unui masaj tendoanele degetelor, picioarelor, feței, nas, urechi, și grupuri musculare mici. Degetele trebuie îndoite schiptsebrazno și, apucând mușchilor, tendoanelor sau piele ori folosind degetul mare, arătător și degetul mijlociu, fac mișcare drept mângâindu (Fig. 69).
Traversarea în formă de cruce este de obicei folosită în masajul sportiv și este utilizată pentru masajul membrelor. Traversarea conturului este efectuată, de asemenea, în sistemul de măsuri de reabilitare după bolile și operațiile severe. În aceste cazuri, puteți face curse în formă de cruce din spate, regiunea pelviană, zona feselor, suprafețele posterioare ale extremităților inferioare. Ajutați cursele în formă de cruce în prevenirea rănilor de presiune. Atunci când efectuați o mișcare încrucișată a mâinilor, trebuie să vă uniți în încuietoare și să prindem suprafața de masaj. Aceasta este mișcarea suprafețelor interioare ale palmelor ambelor mâini (Figura 70).
Călcarea - recepția este moale și blândă, deci este adesea folosită în masajul unui copil (Figura 71). Utilizați și călcarea pentru masajul pielii și a mușchilor de pe față și gât, precum și cu spate, masaj de stomac și tălpi. Călcarea cu greutăți este folosită pentru masajul organelor interne.
Puteți fi fierul cu una sau ambele mâini. Degetele mâinilor trebuie să fie îndoite în articulațiile falangiale metacarpiale la un unghi drept. În cazul în care călcarea trebuie să fie efectuată cu împovărarea, este necesar să se aplice degetele unei mâini, presate într-un pumn, pentru a pune o perie de cealaltă mână.
Aceste informații nu reprezintă un ghid pentru auto-gestiune.
Este necesară consultarea medicului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: