Eric Hurst împărtășește sfaturi despre cum să stabilească obiectivele realizabile și să obțină rezultatele dorite.
După aceasta, trebuie să introduceți mai multe obiective de formare, ceea ce va crește motivația și va aduce beneficii tangibile. Obiectivele de formare sunt eficiente atunci când sunt specifice și măsurabile, în contrast cu obiectivele mai puțin măsurabile, cum ar fi „îmbunătăți flexibilitatea“. De exemplu, puteți seta un obiectiv de a face 20 de pull-up-uri, pierde 2 kg, 5 pentru a face o hiper gravitaționale pull-up-uri cu 20 kg pe centura, să efectueze interceptări on-campus 1-3-5-7 sau orice altceva. Timp de mai multe săptămâni de formare, veți vedea progrese reale către criteriile stabilite și acest lucru vă va crește și mai mult motivația.
Măreția obiectivelor de formare și de performanță este că există întotdeauna loc pentru creștere. Aici vă dau 5 sfaturi despre cum să faceți acest proces mai eficient.
1. Scrieți scopurile - acest lucru le face mai realiste și mai realizabile. Păstrați un jurnal de antrenament sau înregistrări de alpinism în care vă înregistrați obiectivele, planurile de pregătire și realizările.
3. Faceți obiectivele dvs. destul de complexe și înalte, dar totuși realizabile. Declaratie de obiective nu pot fi atinse, cum ar fi „pentru a prinde din urmă pe de o parte, în acest an“ (dacă sunteți abia trage de până la 10 ori două) sau „8a urcare până la sfârșitul anului“ (în cazul în care acum te urca doar 7a), este contraproductivă și numai reduce motivația. În schimb, puneți obiective treptat în creștere, ceea ce va inflama motivația prin "victorii" la fiecare câteva săptămâni.
Articole similare
-
Operațiuni de stabilire a vagoanelor care au coborât din cale, pe șine - stadopedie
-
Cum să țineți cont, în scopuri fiscale, de achiziționarea hranei pentru un câine de serviciu
Trimiteți-le prietenilor: