Secțiunea Articol - Sisteme de sănătate

În prezent, problema menținerii și menținerii sănătății devine tot mai urgentă pentru omenire. De regulă, nu doriți să utilizați medicamente pentru o persoană sănătoasă. Da, și poziția corectă, îmbunătățirea sănătății generale, creșterea vitalității unor astfel de mijloace este aproape imposibilă, adesea în prezența unei stări solide.

Prin urmare, modul cel mai eficient de a crește vitalitatea, de a îmbunătăți sănătatea este activitatea fizică. Cu toate acestea, în societatea modernă, cu ritmul frenetic, adăugând o activitate fizică ridicată în formare, contribuind la creșterea nivelului de excitație a sistemului nervos, provocând oboseală și în mod frecvent dureri post-antrenament musculare necesită o atenție, în laț și cauzând disconfort evident în timpul mișcării - nu este pentru mulți oameni. În acest caz, această problemă poate fi rezolvată de un alt mod, probabil mai potrivit - de a face yoga.

Nu este întâmplător faptul că în ultimii ani Occidentul a fost măturat de un val de diferite tendințe filosofice orientale - taichi. Qigong-ul. aikido, etc. La început a fost la modă, apoi a apărut un interes mai profund. Dar mentalitatea occidentală diferă de cea orientală și este necesar să învățăm aceste "științe" oamenilor din Vest în mod diferit. Având în vedere aspectul yoga în Rusia, observăm că nu există mulți profesori care să înțeleagă psihologia Estului și practica sistemelor de sănătate. adaptarea lor la sine, la mediul înconjurător și la secțiile lor.

Ce este yoga tradițională?

Vechiul text clasic indian "Bhagavad Gita" descrie cele patru căi de yoga, care nu pot fi separate unul de celălalt. Acestea sunt: ​​ashtanga (sau raja) yoga, karma yoga, bhakti-yoga si jnana-yoga.

Ashtanga-yoga - "yoga de exercitii fizice" este ca si capul unei pasari. Ea aduce disciplina, organizarea, aspirația și viziunea asupra a ceea ce este necesar pentru zbor.

Karma-yoga - calea unei persoane care nu se gândește la roadele muncii sale și este liberă de gânduri egoiste - este o aripă.

Bhakti yoga - cealaltă aripă este calea devotamentului, a iubirii. Această creativitate, sinceritatea activității, învățătura și orice manifestare a omului.

Jnana yoga este calea cunoașterii și înțelegerii. Este asociat cu coada păsării. acesta este volanul care determină direcția zborului.

În ceea ce privește yoga, ca un obiect exotic, care a venit din Est, există o mulțime de prejudecăți. Deoarece de ani de zile informația era practic inaccesibilă, atunci orice apariție a "știrilor despre yoga" a evocat răspunsul fanilor. Treptat, au început să apară secțiuni și centre de yoga. Nivelul de predare a yoga în centrele specializate, contingentul la care sunt orientate clasele, este foarte diversificat. Destul de des în astfel de centre, cei implicați ar putea fi supuși unor presiuni, cerințele vizitelor regulate, respectarea anumitor reguli, dar nu au primit răspunsuri la întrebările lor sau, mai rău, au fost rănite. Astfel, răspândirea yoghiei nu a fost întotdeauna o impresie favorabilă pentru persoana obișnuită. Cu toate acestea, persoanele care sunt interesate de yoga sunt deja mai bine cunoscute din cauza mass-media, literatura, excursii în India. Mulți sunt în căutarea oportunității de a umple cunoștințele și de a practica yoga sub îndrumarea unui profesor cu experiență. Și dacă centrele de yoga specializate nu pot fi găsite întotdeauna, sau condițiile în care lecțiile sunt ținute, nu îndeplinesc cerințele vizitatorilor, atunci din ce în ce mai mulți oameni se întorc la cluburile de fitness.

Nivelul de servicii în cluburile de fitness este ridicat, iar o politică democratică a prețurilor permite lucrătorilor obișnuiți să devină clienți. Datorită dezvoltării rapide a industriei de fitness, vizitatorii clubului au ocazia să se familiarizeze cu diferite tipuri de instruire - lecții tradiționale și noi specifice, inclusiv yoga de fitness. În același timp, în cluburile de fitness, unde în ultimii ani orele de yoga (yoga de fitness) au devenit foarte populare, o atmosferă diferită. Clienții sunt mult mai relaxați mergând la lecții, comunicând cu alți clienți în afara orelor de curs, pe benzile de alergare, în piscine, în sălile de aerobic. Și după ce au decis să meargă pentru yoga, ei primesc răspunsuri la întrebările lor. O patină de vigilență, inaccesibilitate scade. Yoga este mult mai ușor decât pare și este mult mai util pentru sănătate în general decât pare inițial.

Nivelul de predare yoga în fitness astăzi

În clubul de fitness, puteți satisface atât interesul vizitatorilor pentru yoga, cât și pentru a crea o imagine falsă a acestuia. Prin urmare, învățătura corectă a yoga, în special înțelegerea ei profundă, este cea mai valoroasă pentru cei care poartă yoga în timp ce o învață. Adesea, cursurile de yoga sunt conduse de instructorii sesiunilor de grup, imaginându-se cum să depună o lecție stilizată în yoga ca parte a aerobicii.

În zilele noastre în cluburile de fitness a apărut o nouă direcție "yoga de fitness", care poate fi considerată una dintre cele mai tinere lăstari de yoga ashtanga (sau raja).

Se pune întrebarea: cum diferă yoga de yoga de yoga tradițională? principala diferență este de natură să constituie o problemă care trebuie rezolvată în yoga de fitness în cluburi de sănătate: aceasta stabilește și îmbunătățirea postura, echilibrul corpului adancimi de sensibilizare în mușchii atât superficiale și profunde. Împreună cu faptul că scopul formării în sensul cel mai larg este aceeași ca și în forma tradițională de yoga - de auto-cunoaștere, auto-realizare.

În legătură cu rezolvarea sarcinilor, există și diferențe în practicarea yoga-ului de fitness (îl puteți compara în acest caz cu hatha yoga, bazat pe stăpânirea asanasului).

Deci, yoga de fitness este mai simplă și mai accesibilă pentru majoritatea oamenilor. Efectuați asane sunt mai puțin complexe, constituie baza lor mai sigure pentru a efectua obișnuite ocupă ridică. La orele obișnuite, de o oră, nu dați poziții inversate. Ocuparea forței de muncă de durată mai lungă - pentru clienții care au stapanit nivelul inițial de performanță de ipostaze, au devenit mai puternici fizic și să învețe pentru a controla corpul, este deja posibil să se includă inversiuni. Dar ar trebui să fie întotdeauna ghidată de nivelul de aptitudini fizice și mentale implicate și să ia în considerare starea lor de sănătate (cum ar fi: osteochondrosis, și deplasarea vertebrelor la nivelul coloanei vertebrale cervicale, modificări ale funcției tiroidiene și așa mai departe).

Una dintre sarcinile de yoga de fitness, ca parte a yoga-ului ca atare, poate lua în considerare introducerea adaptativă a yoghinei în masă, fără a distorsiona însă esența ei și a nu contrazice principiile fundamentale ale tradițiilor. În același timp, este util să explicăm studenților posibilitatea de a folosi yoga în viața de zi cu zi (adică integrarea în viață).

Comunicarea cu clienții, profesorului de yoga de fitness nu trebuie să li se refuze ceea ce se poate obține prin profilarea yoga, chiar dacă el însuși nu merge la el. Dar nu trebuie să insistăm că numai atingerea samadhi este scopul yoga. Aici este necesar să se facă distincția între unele concepte despre samadhi. Acest lucru se traduce atât în ​​realizarea de sine, cât și în ruperea lanțurilor care țin sufletul pe pământ. Dacă trebuie să ne concentrăm asupra progresului și evoluției Pământului, ar trebui să presupunem că este mai bine să ne auto-actualizăm aici pe pământ, aducând o energie mai pozitivă, care contribuie la creșterea nivelului colectiv al conștiinței. Și dacă suntem de acord cu conceptul de auto-realizare în acest context, yoga de fitness ar trebui să o susțină, să stabilească sarcini care vin tocmai din scopul realizării auto-realizării.

Dar dacă yoga de fitness considerate ca făcând parte din sala de fitness, este necesar să se rezolve problemele care decurg din obiectivele de fitness, sisteme și caracteristici activitățile centrelor de fitness. Ie ținând seama de aspectele comerciale ale întreprinderii (utilizarea rațională a timpului și a spațiului al clubului), masa (în grupuri de mai mult de 15-30 de persoane), structura inegală de vârstă a grupurilor, nivelul de fitness, posibilitatea de nereguli în vizite de client ocuparea forței de muncă (cu achiziționarea de carduri de club). În ciuda faptului că primul nivel este ocupat de o mai jos pe pământ, dar să ia aceste obiective ca bază pentru introducerea de yoga în clubul de fitness va fi greșit. Prin urmare, introducerea de cluburi de fitness de fitness yoga ar trebui să se concentreze pe nevoile oamenilor în creștere vitalitate, lucru pe corp prin osana și tot felul de a aduce exerciții și dispozitive.

Pentru yoga în fitness respectat, urmează profesorii înșiși pentru a practica în mod regulat, este posibil să studieze pe drum, ceea ce oferă un efect suficient de mare în înțelegerea problemelor începătorilor de a se angaja.

Din păcate, cursuri de yoga inovații în sala de fitness sunt de multe ori asemănarea de yoga nu din cauza tehnologiei, un set de asane sau orice altceva, dar din cauza dorinței de a întinde, „podkachnutsya“, pierde în greutate, etc. De obicei, acest lucru se întâmplă din cauza incompetenței și zel excesiv de profesori și conducerea clubului.

O alta caracteristica este ca un nou-venit sa se poata alatura grupului in orice moment si programul trebuie proiectat astfel incat sa nu distruga sanatatea oricarui client.

În sala de fitness de yoga pot fi foarte diferite în poartă, uneori neașteptate: pentru a crește flexibilitatea, scuti oboseală, pierde în greutate, din curiozitate, pentru companie, la fel ca ea, deoarece se simte vesel după școală. Ar trebui să respectați întotdeauna nevoile clienților.

Yoga de fitness ar trebui prezentată ca un fel de sistem: face parte din fitness și yoga tradițională. În fitness - scopurile și obiectivele sale, facilitățile existente. Yoga ar trebui privită aici ca fiind cel mai înalt scop (auto-realizare) și hatha yoga, ca un fel prin care putem cunoaște posibilitățile corpului nostru.

Vă mulțumim pentru informațiile oferite site-ului www.fitness-express.ru

Articole similare

• Articol despre cum să curățați sistemul de răcire de la laptopuri acer travel mate

• Ce trebuie făcut dacă sistemul - nu citesc - unicitatea citărilor 51%

• Răspundeți sistemului nervos - carte de lucru pe biologie Clasa 8 roți d

Trimiteți-le prietenilor: