Prin urmare, când se întreabă care din diete poate alcool, răspunsul va fi aproape toate metodele de pierdere în greutate, cu excepția mono-dietelor bazate pe utilizarea unui singur produs.
Conținutul caloric al băuturilor alcoolice
Toate lichidele, cu excepția apei potabile pure, conțin calorii, iar alcoolul nu face excepție. În plus, nutriționiștii spun că asimilarea de alcool are loc fără digestia, adică absorbția moleculelor sale începe în gură, apoi literalmente absorbit instantaneu prin tractul gastro-intestinal.
Dezavantajul combinării dietelor cu alcoolul este că acesta din urmă crește în mod semnificativ apetitul.
De aceea, consumul de alcool în timpul dietelor este necesar, având în vedere câțiva factori, și anume:
- conținutul caloric al unei băuturi depinde de cât de puternic este, adică, cea mai mare este, valoarea cea mai mare de energie.
- Utilizarea băuturilor alcoolice reduce rata de ardere a grăsimilor, ceea ce duce la acumularea lor.
- Creșterea poftei de mâncare cauzată de consumul de alcool poate duce la supraalimentarea.
Trebuie remarcat faptul că efectul factorilor negativi este agravată de bautura nu-calorii, iar rata de venit și nivelul de concentrare în sânge. Se crede că admiterea lentă de alcool în sânge, organismul este capabil să absoarbă paralele și grăsimi și proteine și carbohidrați, fără a le transforma in greutate in plus.
În plus, în unele cazuri, alcoolul ajută la ameliorarea stresului și împiedică necesitatea de a "profita de problemă", ceea ce, la rândul său, ajută la menținerea cifrei.
În funcție de activitatea fizică, conținutul de calorii al unei diete zilnice de aproape orice metodă de scădere în greutate variază de la 1500 la 1800 kilocalorii, deci este foarte posibil să se includă în dietă și mai multe porții de alcool. Minimal este un pahar de vin, 330 ml de bere ușoară sau 25 ml de băutură, a cărui rezistență este de 40%.
Alcool în timpul unei diete
Mulți oameni sunt interesați de ce fel de alcool poate fi dieta, deoarece în majoritatea țărilor dezvoltate mesele sunt, de obicei, terminate cu un pahar de vin.
Acesta a fost dovedit științific proprietățile benefice ale vinurilor naturale, care nu numai că ajută la menținerea greutății, dar de asemenea, îmbunătăți funcționarea organismului ca întreg.
În primul rând, experții acordă atenție substanțelor din colagogue prezente în vinuri, deoarece nu numai că sporesc funcția secretoare a ficatului, ci și accelerează semnificativ procesul de digestie. Ca urmare, riscul de fermentare și putrezire a alimentelor în intestin este redus.
În al doilea rând, vinul roșu conține resveratrol, care ajută la normalizarea nivelului sanguin al insulinei, care, fiind în exces, poate provoca un set de kilograme în plus.
Vinul alb conține o cantitate mare de oligoelemente utile și săruri care îmbunătățesc procesul de asimilare a fierului din alimente. Aceasta, la rândul său, are un efect benefic asupra compoziției sângelui, accelerează metabolismul și mărește cantitatea de energie consumată de organism.
Specialiștii observă că aciditatea vinului natural este aproape identică cu aciditatea sucului gastric, care, la rândul său, ajută la accelerarea procesului de digestie.
Academia germană de vin a realizat un experiment privind combinarea dietelor și a alcoolului. Potrivit rezultatelor sale, cantitatea de greutate scăzută de grup, al cărei membri consuma zilnic 200 ml de vin alb uscat, a fost cu 20% mai mare decât grupul al cărui membru nu a combinat alimentația și alcoolul.
Principalele reguli pentru combinarea alcoolului și dietelor
În primul rând, este necesar să beți băuturi alcoolice cât mai lent posibil.
În al doilea rând, băutura zilnică permisă nu mai mult de 50 de grame de alcool pur (uscat doua pahare de vin, bere sau un litru de 120 ml de vodca / coniac).
În al treilea rând, este necesar să se acorde prioritate băuturilor mai puțin puternice. Pentru a reduce rata de absorbție a alcoolului, este necesar să se dilueze sifonul de whisky și ginul cu tonic.
Viteza redusă de absorbție a alcoolului este asigurată de tanini, sunt conținute în vin roșu, whisky și coniac.
Articole similare
-
În ce moment este mai bine să schimbați ușa din baie - întrebări și răspunsuri
-
Modulele de memorie răspund la întrebări - sfaturi de la matricea magazinelor online
Trimiteți-le prietenilor: