Lee Priest: biografie completă
Viitorul culturist stelare Lee Preest a fost crescut într-o familie normală de lucru, cu dragoste, dar în severitate. A studiat la școala din Platsberg, unde și-a manifestat deja interesul în sport: a fost implicat în karate și a jucat în rugby. Bunicul său era un luptător în armată (un om adevărat, după cum spunea Priest). El a văzut pasiunea nepotului pentru fier.
În tinerețe, Lee a fost Arnold Schwarzenegger, Eddie Robinson și Tom Platz. Mai târziu, chiar și-a vopsit părul în alb pentru a arăta ca acesta din urmă. Tematica la acea vreme și populare în zilele noastre reviste de culturism, cum ar fi "Flex" și "Muscle Fitness ", au fost citite în găuri.
Lee Priest a început să se antreneze la domiciliu la vârsta de 12 ani, iar mai târziu bunicul lui la scris în sala de gimnastică din cadrul departamentului local de poliție. Acolo, tânărul culturist a continuat să-și distrugă propriul corp, visând să devină un profesionist o dată.
Preot instruit nu independent, dar sub îndrumarea unui antrenor personal. El a fost antrenat de un haltere profesionist care era un prieten apropiat al familiei Lee (numele pescarului, din păcate, nu este specificat). Datorită instruirea competente a unui specialist cu experiență, tipul a progresat rapid: depășire de dimensiunea musculare (și forma în ansamblu) nu sunt doar de aceeași vârstă, dar teens câțiva ani mai în vârstă decât el însuși.
Lee Priest: titluri cucerite
Cele mai importante realizări ale sale ca sportivi, conform experților, sunt:
Exact date antropometrice Lee Priest nu a stabilit, dar este cunoscut faptul că înălțimea este de 163 cm, greutate în timpul competițiilor coborâte până la 97 kg, iar în afara sezonului să se ridice la 118 kg (alte surse au variat de la 110 la 130 kg).
Conform cuvintelor lui Priest, fiind un om umil în viață, se simte complet neîngrădit, fiind faptul că în spatele volanului ca un cal de curse, pe scenă ca și culturist.
Bine de știut: Lee Andrew Priest McCutcheon este un pasionat de tatuaje, el a marcat 50% din corp, inclusiv partea din față; Mama lui Prist a fost, de asemenea, dependentă de culturism, uneori chiar și împreună; Lee a primit porecla "Mitul alb", care mai întâi face aluzie la extravaganța sa, în special la culoarea părului său.
Lee Priest: program de instruire
Lee Priest, in ciuda finalizarii carierei sale cu cativa ani in urma, ramane pana astazi unul dintre cei mai de succes culturisti. Cu o rată de creștere de maxim 163 de centimetri, a ajuns la o masă de aproximativ 97-118 kilograme (și mai mult), în funcție de perioadă: în afara sezonului sau sezonului.
Planul de formare al lui Lee Priest era destul de conservator, așa cum vom discuta mai jos. Atletul a elaborat fiecare mușchi în organism cel puțin o dată pe săptămână, dar sa concentrat în special pe pomparea mâinilor. Acest lucru este vizibil în fotografia sa actuală și actuală.
Pentru a reuși, Lee Priest a realizat chiar și nu un antrenament separat, ci un set special de exerciții pentru mâini. Nu era nimic unic în el, dar el a ajutat sportivul la o creștere scăzută pentru a obține un volum de mână de aproximativ 55 de centimetri.
Instruirea preotului pe biceps:
- Îndoirea mâinilor cu un bar (cu grifon direct) - 5 seturi x 6-8 repetări;
- Îndoirea mâinilor cu gantere (în picioare sau așezate) - 5 seturi x 6-8 repetări;
- Blițuri flexibile la mână - 5 seturi x 6-8 repetări;
- Îndoirea mâinilor pe banca scoțiană - 5 seturi x 6-8 repetări;
- Îndoirea mâinilor pe bloc (superioară sau inferioară) - 5 seturi x la eșec.
Pregătirea lui Lee Priest pe triceps:
- Drumuri de presa din spatele capului - 5 seturi x 6-8 repetari;
- Bench press prin strângere îngustă - 5 seturi x 6-8 repetări;
- Push-up-uri (cu încărcarea) - 5 seturi x 6-8 repetări;
- Apăsați în partea inferioară a simulatorului de blocuri - setați x la eșec.
Este de remarcat faptul că pentru o presă bloc, ambele mânere în formă de V și curbate sau coarde sunt similare.
Pregătirea lui Lee Prist avea principii individuale, în special:
- Culturistul consideră că cunoașterea în anatomie este obligatorie;
- Recomandă să nu exagereze prin experimente, dar, de asemenea, să nu se teamă de noutate;
- Vă recomandă să monitorizați nivelul de pregătire, ajustându-l în funcție de senzații;
- El preferă să crească în greutate pe principiul piramidei;
- Aderă la exerciții de bază cu greutăți libere;
- Nu recomanda tehnica sacrificării pentru scări mari;
- Recomandă să pompeze biceps și triceps cel puțin o dată pe săptămână;
- Preferă conectarea încărcăturilor la mâini în superseturi;
- Un exercițiu preferat pentru bicepsul numit "îndoit" cu brațul;
- Exercițiul optim pentru triceps solicită push-up-uri;
- Practicat nu numai repetarea forțată, dar și negativă;
- El consideră exerciții pentru a face mușchii inutili;
- Recomandă exerciții pe blocurile pentru încălzirea mușchilor.
În ceea ce privește ultimul punct: sarcini bloc, în funcție de culturist, ajuta la construirea musculaturii, dar greutățile libere pentru aceasta sunt mai eficiente. Prin urmare, el a recurs la blocuri în primul rând ca un warm-up (pentru stimulare).
Lee Priest: steroizi anabolizanți
Lee Priest astăzi spune în mod liber și sincer că, în trecut, a luat steroizi, pentru a concura cu giganții de culturism, care au fost complet doping. Atletul recunoaște că a început să experimenteze cu AAS la vârsta de 19-20 de ani de la primirea cardului PRO. Înainte de aceasta, rămânând un amator, el a demonstrat rezultate excelente fără ele.
O altă întrebare, ce steroidii specifici Lee Priest au folosit. Se presupune că agenții săi cheie în offseason au fost: un amestec de esteri de testosteron - ea este Sustanon 250, oximetolona tabletată, nandrolon decanoat cu acțiune îndelungată, Methandienone - de asemenea, cunoscut sub numele de methandrostenolone. De asemenea, probabil, atlet din timp în timp a adăugat un hormon de creștere (HGH) pentru uscare, intarirea oaselor, articulațiilor și ligamentelor.
Toate aceste substanțe - test, metan, deca, oxi, GR, au fost foarte solicitate în anii nouăzeci și în anii 2000, dar nu sunt mai puțin în cerere în prezent. Există, de asemenea, în sortimentul magazinului online AthleticPharma. La noi pe un site, alegerea farmacologiei sportive este literalmente prezentată literal pentru orice problemă - de la creșterea subțire până la un set de greutate. Aici, toată lumea poate comanda steroizi populare fără riscuri prea mari și la un preț corect.
Pe baza materialelor (surse):
- AthleticPharma.com
- ru.wikipedia.org/wiki/Прист,_Ли
- bodybuilding.com/fun/bodybuilders-priest.htm
- youtube.com/watch?v=C0Z_rpapUMA
- youtube.com/watch?v=Zo7OvL4nO9k
- instagram.com/leeapriest
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: