Obezitatea la copii

Supraponderiul nu este o problemă, este un dezastru! În prezent, excesul de greutate și obezitatea privesc nu doar partea adultă a populației țării noastre, ci și copiii. În ciuda problemei crescânde a excesului de greutate la copii, părinții și bunicii, din păcate, nu înțeleg că obezitatea nu este doar o chestiune de estetică, ci și cauza unor boli cronice și o reducere a vieții. Hrana a devenit pentru noi o plăcere, o ocupație, o răsplată, o mângâiere. În loc de principiile unei alimentații sănătoase, iubirea de hrană, în special cea nesănătoasă, este instilată la copii de la o vârstă fragedă. Cei mai mulți dintre noi nu dau seama că consecințele acestei situații se vor dovedi dramatice, crezând că un copil îngrozitor este un exemplu de sănătate. Deși totul este exact opusul - acesta este începutul problemelor de sănătate! Care sunt cauzele obezității la copii și cum să le preveniți?

Care sunt cauzele obezității la copii?

Dezvoltarea obezității este un proces lung. Predispoziția la acumularea de grăsimi, în primul rând datorită factorilor genetici. Omenirea a evoluat într-un deficit alimentar, astfel încât organismul a dobândit capacitatea de a acumula energie sub formă de grăsime. În ultimele generații, condițiile de trai s-au schimbat dramatic - activitatea fizică a scăzut, iar produsele alimentare au devenit mai accesibile. Din păcate, aceste schimbări nu au timp pentru schimbări în genomul nostru. Alți factori care influențează apariția obezității includ hrănirea sugarilor în copilărie, dietele nesănătoase și lipsa activității fizice. Luati-le in ordine.

1. Nutriția adecvată în timpul nașterii și alăptării.

Adesea, tendința spre plinătate pe care copilul o dobândește chiar și în pântecele mamei. Lipsa de nutrienți în dieta femeilor gravide crește riscul ca bebelușul ei vor avea mai multe probleme cu a fi supraponderal. Fiecare mamă ar trebui să fie conștienți de faptul că produsele alimentare furnizate cu substanțe nutritive nu au doar un impact enorm asupra ratei de creștere a organismului în curs de dezvoltare, dar, de asemenea, contribuie la formarea diferitelor căi metabolice, precum și a forma un preferințele de gust ale viitorului copil.

2. Cele mai frecvente erori în nutriție.

Alimentația copilului trebuie să respecte nevoile în schimbare ale organismului în creștere. Încă de la începutul vieții copilului, părinții ar trebui să aibă grijă de formarea principiilor corecte de nutriție, gust obiceiuri care îl va însoți pe tot parcursul vieții sale. Un organism tânăr este foarte sensibil la o lipsă sau în exces de nutrienți. Modelele urâte cresc predispoziția la obezitate, ceea ce duce la schimbări în metabolism. De multe ori părinții nu ezita sa recompenseze copiii cu dulciuri, conduce în restaurante fast-food, da gustari bogate in calorii intre mese tehnici cumpara sucuri acidulate, încalcă dieta, suprahranire, cumpara produse semi-finite, utilizate pentru a prepara mese care conțin cantități mari de grăsimi saturate și sare. Și mulți oameni distribuie în mod incorect consumul de calorii în timpul zilei. Ei sar peste micul dejun și mănâncă cea mai mare parte a caloriilor seara, astfel că excesul de calorii pe care organismul îl conține în grăsimi.

3. Activitate fizică insuficientă.

Lipsa cantității corecte de activitate fizică regulată provoacă, de asemenea, apariția excesului de greutate. De fapt, stilul de viață în sine sa schimbat mai sedentar nu numai în rândul adulților, ci și în rândul copiilor. Accesul universal la computere a dus la faptul că puțini copii se bucură de mers și de joacă în aerul proaspăt în măsura în care au nevoie. Dar cel puțin 30 - 45 de minute de exerciții fizice zilnice ar fi o profilaxie excelentă a obezității

Care sunt consecințele principale ale supraponderalității și obezității la un copil?

Supraponderiul și obezitatea contribuie la apariția diferitelor boli. Copiii cu obezitate pot dezvolta hipertensiune arterială, scolioză și picioare plate. In plus, multi copii de grăsime se pot simți singur, nu cred în propria lor putere, iar acest lucru poate duce la depresie. Ulterior, copiii supraponderali pot dezvolta complicații cu care se vor lupta până la sfârșitul vieții. Ce le poate aștepta? Diabetul de tip 2, boli cardiovasculare, infarctul miocardic sau de încheiere accident vascular cerebral, ficat gras si chiar ciroza, colelitiaza, tulburări hormonale, apnee de somn, sistem degenerative modificari osteoarticular, precum și anumite tipuri de cancer, cum ar fi colon, piept și prostată.

Tratamentul obezității la copii

In tratamentul excesului de greutate si obezitatea la copii cele mai bune rezultate sunt atinse prin furnizarea de specialiști cuprinzătoare de îngrijire din diferite directii: medici pediatri, nutritionisti si psihologi. Punctul de plecare este de a face istorie, adică, colectarea de informații cu privire la modul de viață al familiei, boala, gradul excesului de greutate la copii. Uneori sunt efectuate examinări suplimentare, care permit eliminarea bolilor care duc la creșterea excesivă în greutate. Următoarea etapă principală a tratamentului obezității este alegerea dietei adecvate și creșterea activității fizice. Atunci când compilați o dietă, trebuie luate în considerare nevoile organismului în curs de dezvoltare. Rata reducerii greutății nu trebuie să depășească 1 până la 2 kilograme pe lună. De obicei, terapia cu medicamente nu este aplicată. întreaga familie ar trebui să fie implicate în pierderea în greutate a copilului, deoarece obiceiurile alimentare trebuie să se schimbe totul.

Activitatea fizică regulată este utilizată pentru a trata copiii cu greutate corporală excesivă. În special, se recomandă mersul pe jos, înotul și ciclismul.

Prevenirea obezității la copii

Prevenirea excesului de greutate la copii ar trebui să înceapă deja din copilărie. Propagarea alăptării, cel puțin în primele 6 luni de viață, este importantă. Copiii care au fost alăptați la sân în primele șase luni de viață sunt mai puțin susceptibile de a obezității la momentul școlii de pornire. Pat alăptează mai devreme învață să recunoască semnalele de sațietate și foame, dar, de asemenea, prin laptele matern copilul se familiarizează cu diferite gusturi pe care le obține atunci când mama mănâncă un anumit produs. Astfel, preferințele de gust viitoare încep să se formeze.

Este important ca alimentele să fie regulate. Dieta trebuie să se bazeze pe carbohidrați complexi și pe produse din cereale integrale. Util este pâinea din făină de grâu, hrișcă, orz, ovaz, si o varietate de legume. Dieta copiilor trebuie să includă produse care conțin proteine de înaltă calitate necesare creșterii și dezvoltării corpului tânăr. Sursa de proteine este, în primul rând, pui, curcan și carne de vită. În plus, meniul trebuie să includă pește, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate acide și ouă. Proteinele sunt cel mai bine consumate seara. Acesta ar trebui să se ferească de gras excesiv și prăjit în dieta, și ar trebui să limiteze aportul de glucide simple, de exemplu, zahăr, dulciuri, prăjituri și băuturi dulci. Dulciurile sunt cel mai bine înlocuite cu fructe sau nuci. Mâncarea rapidă și diverse gustări ar trebui să fie excluse.

În plus, nu puteți permite copiilor să petreacă mult timp în fața televizorului și a computerului. Părinții ar trebui să aibă grijă ca copilul să meargă mai mult în aerul proaspăt.

Aplicarea acestor reguli va duce fără îndoială la o reducere treptată a greutății corporale, deși mulți adulți par să fie prea evidenți pentru a fi eficienți.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare