În calitate de copii, am auzit adesea de la părinți și profesori proverbele "repetarea este mama învățării", "cazul maestrului este frică" etc. Dar de ce, din punct de vedere științific, învățarea și practica constantă au un efect benefic asupra stării creierului? Un rol important îl joacă o substanță specială - mielina, care formează învelișul axonilor celulelor nervoase. Mai multe detalii despre procesul de mielinizare și de formare veți găsi în articolul pe care estet-portal.com ți-a pregătit-o.
Creierul unui adult nu se oprește în curs de dezvoltare
Când învățăm o nouă abilitate, fie că este vorba de programare, de șah, de roller sau de dans, noi, fără să ne dăm seama, ne schimbă creierul.
Cercetarea științifică a arătat că creierul este incredibil de plastic, adică nu se formează permanent în 25 de ani și nu rămâne neschimbat până la sfârșitul vieții. Deși anumite lucruri (de exemplu, limba) sunt date copiilor mult mai ușor decât adulților, există o mulțime de dovezi că rețeaua neuronală a creierului adult poate fi, de asemenea, transformată.
Dar cum se întâmplă acest lucru? Pentru a îndeplini o anumită sarcină, trebuie să activăm anumite zone ale creierului. Creierul uman coordonează un set complex de reacții care implică funcția motorie, prelucrarea informațiilor vizuale și auditive, vorbire și așa mai departe. La început, ne putem pierde, uităm câteva lucruri și cuvinte, dar practica ne ajută să facem mai bine această sarcină, simțind mai natural și mai confortabil în același timp.
Formarea continuă ajută creierul să optimizeze punerea în aplicare a unui set de acțiuni coordonate prin procesul de mielinizare - formarea unui strat de mielină în jurul axonilor fibrelor nervoase.
Rolul mielinei în rata de transmitere a impulsurilor nervoase
Neuronii sunt blocurile de bază ale creierului. Un neuron este format din dendritele care primesc semnale de la alti neuroni, corpul celulei, care procesează aceste semnale și axon - „cablu“ lung, care se leagă și interacționează cu dendritele altor neuroni. În cazul în care diferite părți ale creierului interacționează între ele și să coordoneze activitatea lor, ei trimit impulsuri nervoase - sarcini electrice, care se extind de-a lungul unei Axon a unui neuron și transmis în următorul circuitul neuron.
Atunci când neuronul "se aprinde", se declanșează așa-numitul efect de domino: acest proces afectează numărul de neuroni necesari pentru transmiterea semnalului către punctul final. Toate acestea se întâmplă incredibil de rapid, ceea ce ne permite să reacționăm ușor la un anumit eveniment.
Uneori ne numim creierul o materie cenușie, deoarece culoarea corpurilor celulare a neuronilor îi este dată, totuși, după cum se știe, există și o substanță albă în ea, care reprezintă aproximativ 50% din creier.
Deci, materia albă sunt axoanele acoperite cu teaca de mielină, oferindu-le o culoare albă. Myelin - constând în principal din grăsimi (75%) și substanțe proteice care acoperă axonii celulelor nervoase. Oamenii de stiinta au descoperit ca mielinizarea creste viteza de transmitere si puterea impulsurilor nervoase, fortandu-si sarcina electrica sa sara prin teaca de mielina la urmatoarea sectiune deschisa a axonului.
Myelinizarea mărește rata de transmisie și puterea impulsurilor nervoase, "forțând" sarcina electrică să sară prin teaca mielinei la următoarea secțiune deschisă a axonului.
Cu alte cuvinte, mielina permite ca semnalele electrice să fie "teleportate" în loc să urmărească în mod direct axonul, ceea ce asigură o transmitere ultra-rapidă a impulsurilor nervoase.
Practica, activitatea nervoasă și sinteza mielinelor
Am descoperit că teaca de mielină este o componentă importantă a structurii creierului, care asigură o transmisie mai rapidă a impulsurilor nervoase. Dar este posibil sa construim o mielina in jurul axonilor?
Este important să înțelegem că procesul de mielinizare are loc în mod natural, în special în copilărie. Copiii sunt "generatoare de mielină" care absorb informații despre lumea din jurul lor, cum ar fi bureții. Cu vârsta, această capacitate scade, dar nu dispare complet, adică la adulți, procesul de mielinizare se desfășoară și mai lent, și este nevoie de mai mult efort pentru a "construi" mielina.
Copiii sunt "generatoare de mielină" care absorb informații despre lumea din jurul lor, cum ar fi bureții.
Oamenii de știință cred că două tipuri de celule gliale din creier joacă un rol în crearea unui mielin nou. Primul tip este astrocitele, care monitorizează activitatea axonilor celulelor nervoase. Un număr mare de semnale repetate de la un axon particular induce un astrocit pentru eliberarea substanțelor chimice care stimulează un al doilea tip de celule - oligodendrocite - pentru a produce mielina care înconjoară axonul.
Prin urmare, practică constantă. dacă scrie articole pentru un blog, învățând o limbă străină, origami, tricotat și orice alte abilități învățate, ajută la crearea unor noi modele de transmitere a semnalelor electrice între neuroni. În timp, acest lucru declanșează procesul de mielinizare a axonilor corespunzători și crește puterea și viteza de transmitere a semnalelor.
De ce mielina ajuta celulele nervoase sa functioneze mai bine?
Cum îmbunătățește mielina funcția creierului? Sigur, putem spune că mielina crește puterea și viteza de transmitere a impulsurilor nervoase, ceea ce ne ajută să învățăm.
Una dintre dovezile acestui lucru sunt imagini ale creierului muzicienilor profesioniști. Au fost realizate numeroase studii privind diferențele dintre creierul muzicienilor și oamenii obișnuiți. Într-una dintre ele, a fost utilizată tehnologia IRM de difuzie, care permite obținerea informațiilor despre țesuturile și fibrele părții scanate a creierului într-un mod neinvaziv.
Cercetatorii au ajuns la concluzia că un anumit număr de lecții practice în pianiști copilarie si adolescenta asociate cu o densitate crescută a materiei albe în zonele creierului responsabile de abilitățile motorii, procesarea vizuală și auditivă a informațiilor, în comparație cu oamenii obișnuiți. A existat, de asemenea, o corelație directă între numărul de ore de practică și densitatea materiei albe / mielină.
Învățarea constantă nouă este cea mai bună modalitate de a stimula sinteza mielinului.
Un alt argument în favoarea proverbului "nu este niciodată prea târziu să înveți" este ceea ce se întâmplă atunci când nu există activitate care să contribuie la formarea mielinei. Demilinizarea este un factor bine-cunoscut care joacă un rol în dezvoltarea sclerozei multiple și a altor boli neurodegenerative. Deoarece mielina este o substanță importantă pentru menținerea funcțiilor creierului și, în consecință, a corpului.
Este important să înțelegeți că pentru formarea mielinei este importantă nu numai cantitatea, ci și calitatea practicii. Pentru a îmbunătăți abilitățile dumneavoastră, desigur, este important nu doar mindlessly repeta aceeași acțiune, ci să se concentreze asupra cât de bine vă face față cu sarcina, de a dezvolta modalități de optimizare a procesului de învățare, pentru a încerca și să aplice forța pentru a deveni mai bine, în orice caz, . Aflați noi, dezvoltați, dobândiți noi abilități - toate acestea vă vor ajuta creierul să funcționeze cât mai mult posibil și mai bine!
Trimiteți-le prietenilor: