De ce experiența pierderii se poate trage de mai mulți ani și cum să te poți ajuta?
Chiar mă ocup de problemele de durere, iar clienții care supraviețuiesc sau trăiesc pierderii se întorc la mine. "Acest" subiect nu a fost accidental - mi-am pierdut mama când aveam 11 ani. Mi-a schimbat viața și mi-a influențat alegerea profesiei. Mi-a trebuit o lungă călătorie de mulți ani pentru a realiza și accepta emoțional acest lucru și, din nou, pentru a lăsa în viața mea amintirile calde și strălucitoare ale mamei mele.
Reacția la pierderi
Ce se întâmplă când un om iubit moare? Se lansează un lanț de procese, care sunt destinate să ajute o persoană să se adapteze la noile condiții de viață.
În plus față de moartea unui iubit, reacția la pierderea poate funcționa:
Pierderea contactului cu o persoană iubită (nu numai moartea, ci și divorțul, mișcarea neașteptată, cearta).
Pierderea sănătății (handicap, traume grave).
Împărțirea cu modul obișnuit de viață (inclusiv pierderea locului de muncă, pensionarea).
Pierderea sau decesul unui animal de companie.
"Procesul acestei adaptări la pierderea și construirea unui nou mod de viață se numește durere. Aceasta este o reacție normală, care este importantă de la început până la sfârșit pentru a trăi o persoană care a suferit o pierdere.
Forme de durere complicată
În cazul în care "munca de durere" încetează, atunci o persoană poate rămâne într-o stare de dezadaptare pentru o lungă perioadă de timp de pierdut, lăsând-o fără ajutor profesional este extrem de dificilă.
Există următoarele forme de doliu patologic:
Persoana îndurerată, chiar și după mulți ani, rămâne o dorință pentru cel decedat, cu care în timpul vieții sale exista o legătură strânsă emoțională. Orice mențiune despre aceasta provoacă sentimente puternice.
O persoană se confruntă cu sentimente puternice de furie și vinovăție înaintea celui decedat, o perioadă de doliu acut este prelungită pentru o lungă perioadă de timp (uneori de ani de zile).
Nu există manifestări externe ale doliuului. Astfel, persoana se plânge de starea proastă a sănătății și afectează simptomele bolilor observate la moarte. Destul de des se dezvoltă hipohondria.
Pierderea bruscă provoacă o alarmă puternică, teama, de a accepta faptul că pierderea este foarte dificilă.
Imediat după pierdere, există o reacție emoțională, dar atunci munca de durere se oprește și persoana începe să se comporte ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. O astfel de "amânare" a experiențelor poate să apară în orice stadiu al doliuului.
O persoană "îngheață" și emoțional nu reacționează la pierdere.
Lucrare de durere
A trăi o durere, o persoană face o treabă mare și importantă. Unul dintre clasicele psihoterapiei, J. William Worden, în cartea sa "Consilierea și terapia durerii", a descris patru sarcini majore care pot rezolva durerea. Toate acestea sunt foarte asemănătoare cu cele pe care copilul le decide când crește și se separă de părinți.
În timp ce fiecare dintre aceste sarcini nu va fi rezolvată, lucrarea durerii nu se va opri. "Jam" în oricare dintre procesele de doliu poate întârzia adaptarea la pierderi pentru anii următori.
Sarcina numărul 1: recunoașteți pierderea
Pentru a face față vestelor teribile care îmi transformă toată viața, durează multe luni. Inutil să spun, să accepți și să realizați pierderea în primele câteva minute după știri. Prin urmare, psihicul este protejat de o reacție de șoc.
Aceasta este o "anestezie" psihologică. O persoană înțelege ce se întâmplă, dar rămâne indiferentă. Toate emoțiile sunt deconectate. Statul de șoc este, de asemenea, caracterizat prin pierderea apetitului, tulburări de somn (insomnie sau invers, somnolență constantă).
Împreună cu aceasta, supraviețuitorul pierderii începe să "caute" obiectele pierdute peste tot pentru ao readuce în viața sa. Ca un copil pierdut își caută mama peste tot, întrebându-se despre trecătorii.
"O astfel de stare va dura până când persoana care trăiește în deplină înțelege pe deplin că o persoană mai dragă pentru el nu mai există în această lume.
Recunoscând faptul că pierderea înseamnă că o persoană va trebui să facă față celor mai grele emoții, durere, furie, tristețe. Dacă psihicul nu este gata să îndure o astfel de avalanșă de sentimente, atunci persoana rămâne în stadiul de șoc și de negare și prima sarcină a durerii rămâne nerezolvată.
Această formă de durere complicată este numită "lipsă de durere" în psihoterapie, atunci când o persoană nu prezintă semne de pierdere în exterior, se comportă ca și cum nimic nu sa întâmplat deloc.
Un blocaj poate apărea dacă:
- Pierderea este brusc;
- Pierderea este legată de relația de dependență excesivă, atunci când o persoană se identifică cu o altă persoană;
- Au fost pierderi multiple într-o perioadă scurtă de timp.
Sarcina numărul 2: durere de experiență
O persoană nu mai neagă faptul că viața sa schimbat, că nu mai există o persoană nativă, dar nu știe cum să trăiască cu ea. Există un puternic sentiment de nedreptate. Iar prima emoție puternică cu care ne confruntăm cu durere este mânia.
În nici un caz nu trebuie să intervină expresia acestor sentimente, chiar dacă din exterior comportamentul și reacțiile persoanei îndurerate par "ciudat" și "inadecvat". Dacă nu aruncați emoțiile, atunci în acest stadiu va fi un "blocat" și doliul poate intra într-o fază cronică.
"Dacă o persoană care suferă de durere nu-și permite să se supărească, atunci întregul flux de furie pe care îl aduce pe sine însuși. Există un puternic sentiment de vinovăție față de decedat. O persoană urmărește "dovada" faptului că el "a maltratat" cu el în timpul vieții sale sau că se învinovățește direct pentru moartea sa.
Outbursts of fury alternate cu tristețe și suferință intense - o persoană își amintește că a pierdut și suferă de faptul că nu mai există nimic din viața lui.
Rezolvarea problemei de a trăi cu durere din cauza pierderii este deosebit de dificilă în următoarele cazuri:
- Persoana a fost cu decedatul într-o relație conflictuală. Dacă, după moartea unui iubit, situația acută în relații rămâne nerezolvată, este destul de natural să se simtă furie și resentimente. Cu toate acestea, în cultura noastră există o interdicție puternică: "nu se poate supăra pe cel decedat". Astfel, furia se transformă în vinovăție, devine atât de insuportabil încât o persoană se înfurie chiar mai mult, se învinovățește din nou pe sine însuși și aceste sentimente se acumulează într-un cerc, fără a găsi nici o ieșire.
- Interzicerea tristetii si a lacrimilor impiedica, de asemenea, sarcina de a locui in suferinta emotionala a durerii. Adesea, acest lucru este promovat în mod inconștient de alții, spunând: "nu vă îngrijorați așa", "trebuie să fiți puternici", "acum nu este timpul să slăbească", "țineți-vă". Aceste setări de blocare suprimă emoțiile și persoana "îngheață" emoțiile sale de mulți ani.
- În cazul morții unui iubit, interdicția asupra experiențelor poate fi explicată prin teama de moartea proprie. Acest subiect este pecetluit de cele mai puternice tabuuri sociale, de multe ori oamenii trăiesc ca și cum ar fi nemuritori. Prin urmare, pierderea care a apărut destul de aproape devine un șoc real, iar experiențele despre moartea unui iubit sunt echivalate cu recunoașterea faptului de mortalitate proprie.
Cu teama de moarte, suprimarea emoțiilor sau blocarea, sunt asociate astfel de forme de doliu patologic ca "Neașteptate", "Depresie" și "Conflict Sorrow".
Când cineva moare sau dispare din mediul familial, afectează aproape întregul mod de viață al unei persoane. Este important să înțelegeți și să recunoașteți sincer că ați pierdut odată cu plecarea unui iubit.
Cea mai grea cale de a rezolva această problemă este pentru persoanele care au fost cu decedatul în relația dintre fuziune, identificate cu el identitatea lor sau o parte din ea. Apoi, o persoană refuză să construiască un nou mediu, se pare că este imposibil să facă o astfel de pierdere, pentru că el a pierdut literalmente o parte din el însuși.
Această formă de durere patologică este numită "cronică" și este foarte dificil să depășim aceste experiențe fără ajutor.
Aici, ca și în cazul altor forme de durere complicată, ajutorul psihoterapeutic este foarte important. Pentru a continua să trăiască, o persoană trebuie să facă munca de separare de persoana decedatului, așa cum copiii, crescând, sunt separați de părinți.
Sarcina numărul 4: construirea unei relații noi cu decedatul
Cei care au plecat nu mai pot îndeplini rolurile obișnuite, este imposibil să mențină aceleași relații cu aceștia ca și înainte. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că ei nu au nici un loc în viața celor dragi.
"Când lucrarea de durere este terminată, rămâne un sentiment de tristețe ușoară, tristețe, recunoștință pentru tot ceea ce a dat o persoană când a trăit.
Pentru a rezolva această problemă, ajută să realizăm că o nouă dragoste și relații cu alte persoane nu insultă memoria celui decedat și nu îi afectează semnificația. Îți poți iubi prietenii, crea relații noi, te poți căsători, începe cu animale noi și, în același timp, onorezi memoria celor care nu mai sunt în jur.
Îți forțează și răbdarea să supraviețuiești durerii tale. Și dacă durerea pierderii este intolerabilă - nu neglija ajutorul unui psiholog profesionist!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: