Tehnicile de relaxare de înaltă tehnologie conduc nu numai la relaxare și calm, ci chiar și la exacerbarea stresului. Pasiunea omului modern la psihologie conduce la faptul că toate fenomenele sunt căutate pentru o explicație clară. Dar psihologia nu este matematică și nu pot exista reguli unice. Într-o zi petrecută pe plajă se relaxează și se pacifică, alții își pierd în cele din urmă temperamentul.
Tehnicile de respirație profundă, yoga și meditația, o persoană se odihnește de îngrijorările și ușurarea anxietății, în timp ce altele vor fi descurajate de aceste tehnici. Acum, experții sunt implicați în determinarea felului în care tehnicile de relaxare ale persoanelor se vor potrivi și ce nu.
Psihologul de la Universitatea din Cincinnati Christina Lumberto (Christina Lumberto) notează:
Utilizăm relaxare pentru a trata diferite tulburări asociate cu anxietatea. Dar oamenii care nu-i plac, o astfel de terapie nu ajută.
De fapt, povestea acestei descoperiri nu a început astăzi. În anii optzeci ai secolului trecut, psihologii au observat mai întâi că unii oameni care efectuează exerciții de relaxare, această ocupație "utilă" duce la o stare anxioasă.
Christina Lumberto își împărtășește observațiile cu jurnaliștii LiveScience:
În primul rând, poate exista o încetinire a ritmului pulsului și a respirației, acele lucruri care sunt tipice pentru relaxare. Și dintr-o dată, după ce a ajuns într-o stare relaxată, totul se întoarce.
Deoarece în practica psihologică modernă, folosită pe scară largă ca terapie, tehnicile de relaxare a corpului și a minții sunt utilizate pe scară largă, Lumberto și colegii ei ar dori să învețe să recunoască acei pacienți cărora aceste tehnici populare sunt dăunătoare.
Pentru a face acest lucru, au creat un chestionar care conținea 21 de întrebări și a testat 300 de studenți. Oamenii de știință au fost interesați de cât de mult participanții la sondaj sunt de acord cu astfel de afirmații precum "Sunt speriată când respirația mea devine mai profundă" și "Nu-mi place când fac un masaj, pentru că mușchii mei se relaxează".
Motivele pentru care oamenii se tem să se relaxeze sunt multe. Unii oameni nu le place starea de lenere relaxată, în timp ce alții nu le place să piardă controlul asupra unei situații care se pierde în timpul relaxării. Îi este frică să arăți slabi chiar și în ochii lor.
Unii oameni nu-i plac să se relaxeze din cauza procesului de însoțire a schimbărilor fizice, simțul sentimentului de relaxare a mușchilor. Alți oameni au spus că nu le place să se relaxeze pentru că nu sunt siguri dacă se relaxează în mod corespunzător.
Persoanele care se tem de tehnicile de calmare sunt mai sensibile la schimbările în starea lor fizică normală, cum ar fi fluctuațiile pulsului sau tensiunii arteriale. Nu le place simplul fapt al schimbărilor, indiferent dacă acestea sunt rezultatul exercițiilor de relaxare sau, dimpotrivă, însoțesc anxietatea și anxietatea.
Frica de relaxare (sau relaxofobie) este de fapt o tendință alarmantă. În special, potrivit lui Lumberto, cei care se tem să se relaxeze sunt mai predispuși la astm.
Pentru cei care nu-și plac să se relaxeze, se recomandă mai întâi să treacă prin așa-numita "terapie de expunere", utilizată pentru a trata fobiile (adică, temeri). Este atribuită celor care se tem de spații deschise sau de păianjeni. Cu alte cuvinte, celor care au o frica irațională înainte de ceva.
Din toate acestea, nu ar trebui să se tragă concluzii premature. Dacă o persoană nu-i place un anumit tip de relaxare, situată pe plajă sau yoga, nu înseamnă nimic, pentru că vorbește numai de gusturi, care, după cum se știe, nu se cer. A vorbi despre prezența problemei poate fi doar atunci, spune Lumberto, când frica de relaxare devine un mod de viață.
Nu uitați de cei care nu aplică exerciții speciale și se află într-o stare plăcută și relaxată pentru o ceașcă de ceai sau cafea aromate, care pe Pământ cu anii poate fi mai mică. Acesta este, de asemenea, un fel de "tehnici de relaxare".
[ManyBowers] Frica de slăbiciune Oleg Dovbnya
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: