Jonglarea cu greutăți este, de asemenea, o artă
În mâinile sale, o greutate cântărind 24 kg pare a fi un puf fără greutate. VA Rykunov a stăpânit perfect abilitățile jonglerii neobișnuite. Dar aceasta este, mai degrabă, o digresiune lirică din procesul de instruire - monotonă și dureroasă. În Haltere Vasili Anatolievici a venit după armată, când a descoperit în mod neașteptat în puterea lui remarcabilă, și în urmă cu 16 ani a devenit un profesor-antrenor pentru tineret în greutate de ridicare la complexul sportiv „Harvest“, care este în secunde. Slavgorod. Corespondentul nostru sa întâlnit cu un îndrăgit cu experiență pentru a afla mai multe despre acest sport.
- Vasily Anatolevich, unde a început cariera ta sportivă?
- Am participat la activități sportive chiar și în anii mei de școală, am participat la cursuri de gimnastică, am participat la diverse competiții. După ce a slujit în armată, combinând lucrările într-o fabrică metalurgică, îndepărtat de putere și apoi mutat în haltere. A venit la clasă din curiozitate. Dar, după primele traininguri și comunicarea cu antrenorul, mi-am dat seama că ridicarea cu kettlebell nu este atât de simplă și, cel mai important, foarte interesantă. Se pare că este dificil să ridici greutăți? Dar sa dovedit că aceasta este o știință întregă care are propria sa metodologie. În formarea de mai multe ori a înlocuit liderul și, după ce sa mutat cu familia sa la Slavgorod, a început să lucreze ca antrenor. În prezent, sunt profesor al secțiunii de atletism și de ridicare a lui kettlebell. Nu regret încă o dată despre alegerea mea, deoarece este un sport minunat în ceea ce privește instruirea și dezvoltarea de sine. Sunt angajat în sporturi de greutate pentru al 16-lea an și învăț constant ceva. Din ce în ce mai mult, sunt convins că nu există limite de perfecțiune în ea.
VA Rykunov cu elevii săi Diana Parkhomenko și Danil Rykunov.
- Acest sport își are rădăcinile din trecutul îndepărtat și a fost prezent la toate naționalitățile. Luați orice țară, în special Scandinavia - a promovat și dezvoltat activ acest sport - au existat numeroase exerciții cu "împovărare". Undeva jurnale sunt târâte, undeva bolovani. În Rusia, dezvoltarea de kettlebells a fost ajutat de "primii sportivi" - buffoons, unde au arătat distracții publicului la spectacole demonstrative, ridicând tot felul de greutăți. Deja după revoluție, acest sport a început să fie abordat "cu înțelepciune". Oamenii au început să pătrundă în grupuri, au fost cadre mai precise pentru greutatea greutăților și au început primele reguli, concursurile.
Dezvoltarea "vârfului" a avut loc în anii 80 ai secolului trecut, când sportul de haltere a intrat pe arena Uniunii Europene. Din acest moment a început să înregistreze înregistrări, să dea medalii și premii în numerar. Acum, ridicarea de kettlebell nu este destul de populară, așa cum era "în umbră", se spune puțin despre el. Mulți, de fapt, nu știu nimic despre el deloc. Și asta, cred, este greșit. La urma urmei, greutățile sunt sportul nostru național, rusesc. Ridicarea greutăților din cele mai vechi timpuri a fost o distracție populară în Rusia.
- Există limite de timp la turneele kettlebells?
- Competițiile în ridicarea cu kettlebell se desfășoară în conformitate cu programul de biatlon: împingând două greutăți cu două mâini și prinzând ganterele cu una și cealaltă mână. Nelimitat în timp, concurența girevikov devin obositoare atât pentru participanți, cât și pentru spectatori. Prin urmare, sa decis limitarea performanțelor de exerciții cu greutăți într-o lovitură și smulgere în intervale de 10 minute. Și competițiile cu kettlebell au devenit mai spectaculoase și mai emoționale.
- Nu toți sportivii devin campioni. Ce trebuie să faceți pentru a deveni cel mai bun?
- Principalul lucru aici este stabilitatea ocupării forței de muncă și construirea metodică competentă. Campionii nu se nasc, devin, iar acest lucru trebuie sa mearga cu perseverenta si intentie. Regula mea de succes este: nu te opri niciodată de pregătire și îți îmbunătățești în mod constant nivelul.
- Câte traininguri pe săptămână cheltuiți? Și cât de mult credeți necesar pentru a îndeplini nivelul candidatului, stăpânul?
- Trei antrenamente pe saptamana sunt pentru toata lumea! La nivelul unui maestru de sport din Rusia. Modificați numai intensitatea și volumul încărcăturii de formare, luând în considerare sarcinile atribuite unui anumit student. Întregul proces de formare este pur individual. Și fiecare student nu este ca celălalt ...
- Cum împărțiți o săptămână de intensitate de formare?
- Sportivii trebuie să înțeleagă în detaliu modul de a efectua exerciții competitive (apăsare scurtă, împinge ciclu complet, nesimțit -. Cunoaște fazele și perioadele de posibile erori în performanța la ceea ce ei ar trebui să-și concentreze atenția în performanță, și multe altele). Cu toate acestea, mulți oameni, din nefericire, nu iau în considerare deloc un sport separat. Geary ca un proiectil sportiv, toată lumea știe. Dar, în ridicarea lui kettlebell puteți îndeplini standardele, primiți rânduri, deveniți stăpâni de sport merituoși - nu toată lumea știe despre asta. Și una dintre sarcinile mele este popularizarea liftingului kettlebell.
- Ce vă concentrați asupra colaborării cu tinerii?
- Dezvoltarea diversificată. În formare includ nu numai exerciții cu greutăți, copiii joacă, de asemenea, fotbal, baschet, badminton, rugby și altele. Fetele sunt angajate până la dansuri sportive, stepaerobics.
- Cum fetele angajate la haltere exercițiu util?
- Acest sport corectează postura, "vindecă" curbura existentă a coloanei vertebrale. Și, bineînțeles, își pompează mușchii și-și formează rezistența. Chiar dacă o persoană, după ce a decis să facă față greutăților, nu va deveni atlet, va fi totuși utilă în viața sa. Fetele care sunt angajate în mine deja știu că ridicarea de kettlebell este într-adevăr o putere bună. Angajați în ele, vor fi proprietarii unei figuri strânse și a unui corp subțire. Greutatea unui kettlebell - 8 sau 12 kilograme - nu este la fel de rău cum pare. Femeile noastre poartă uneori mai mult pungi de la magazine ...
- Mulți oameni întreabă: cât de sigur este să faci astfel de exerciții ca jonglarea cu greutăți?
- Într-adevăr, există exerciții care sunt aproape de extreme. Elevii mei, inclusiv fetele, sunt bucuroși să învețe elementele de bază ale jonglerii, să efectueze numere la diverse evenimente oraș, înainte de competiții majore în Aleysk, Barnaul și alte orașe. Jonglerii este în prezent alocat într-un sport separat, de asemenea, găzduiește competiții între sportivi. În performanța feminină - aceasta este o vedere deosebit de frumoasă. Nu este de mirare că ridicarea de kettlebell de sex feminin sa amestecat perfect într-un sport exclusiv masculin și se dezvoltă rapid. Freestyle Kettlebell, în plus față de agilitate și de coordonare, sportivul trebuie să posede astfel de calități fizice ca puterea si rezistenta, iar unele elemente și ligamente - este un adevărat atlet extremă și necesită mai multă instruire și tărie de caracter.
- Ce succese obțin elevii dvs.?
- De la ce vârstă poți merge la haltere și există limite?
- Puteți practica sportul de la vârsta de cinci ani. Principalul lucru nu este acela de a forța sau de a constrânge, trebuie să puteți interesa copilul. După cum se spune, ar fi o dorință. Principalul lucru este de a respecta "regula de aur": gradualitate și consecvență. Am chiar metoda mea pentru ridicarea de kettlebell, sunt părtinitoare față de jonglerie, combinând lucruri aparent diferite. Aș dori să menționez că în acest sport numărul fetelor care nu sunt inferioare băieților a crescut și uneori ajung să obțină rezultate mai bune și cu mare plăcere să participe la sală. Fiind logodiți cu copiii, nu aspir la orice înălțime, în prim plan există îmbunătățiri ale sănătății și educație. Încerc să insuflez spiritul de echipă, responsabilitatea și dedicarea.
intervievat
Anna GORBACHEVA.
Foto Serghei Karaban.
Trimiteți-le prietenilor: