Răspuns: formare de sport este un proces pedagogic specializat care vizează îmbunătățirea performanțelor fizice fizice generale și speciale, pregătirea tehnică, tactică și psihologică, în scopul de a obține cele mai bune rezultate în sportul ales.
Din punct de vedere fiziologic, formarea în domeniul sportului este un proces de adaptare pe termen lung, adică adaptarea corpului uman la cerințele pe care le face sportul ales.
Dezvoltarea răspunsului mai adaptiv pentru activități fizice pot fi urmărite două etape: o etapă inițială - „Urgente“, dar nu o adaptare perfectă și fază ulterioară - perfectă adaptare pe termen lung. În prima adaptare, etapa imediată este o încălcare a homeostaziei, care, la rândul său, declanseaza procesele care duc la formarea bazei structurale de adaptare perfectă pe termen lung.
Există principii specifice de formare:
- unitatea de formare fizică generală și specială,
- continuitatea și ciclicitatea procesului de formare,
- creșterea treptată și maximă a încărcăturilor de antrenament
- individualizarea procesului de instruire (luând în considerare vârsta, caracteristicile sexuale și nivelul actual al pregătirii funcționale a atletului).
Aceste principii se datorează legilor dezvoltării calităților fizice și formării deprinderilor motorii la om, caracteristicilor schimbărilor funcționale ale corpului, schimbării gamei de rezerve funcționale ale atletului.
Baza fiziologică a procesului de instruire. Tranziția la forme specializate de formare un sport atlet preferat se face numai pe baza formării generale (nespecializate), ca urmare a dezvoltării calităților fizice și de a crește funcționalitatea corpului. Acest proces ar trebui să fie cât mai continuu posibil, deoarece pauzele în studiile sistematice conduc la o scădere drastică a nivelului atins de aptitudine fizică generală și dezvoltare a abilităților motorii. În același timp, perioadele de odihnă sunt obligatorii. Secvența corectă a severității activității fizice, cu intervale optime de repaus, face posibilă utilizarea supercompensation fenomene (sverhvosstanovleniya) a corpului, atunci când următoarea sesiune de formare începe cu un nivel de performanță mai mare în comparație cu cel anterior. În acest mod, rezultatele sportivului sunt în continuă creștere, sănătatea sa este păstrată. Intervalele de repaus prea mari nu dau nici o creștere, iar intervalele insuficiente duc la o scădere a eficienței și o deteriorare a stării funcționale a organismului.
Încărcăturile de instruire ar trebui să crească treptat, în funcție de nivelul de funcționalitate obținut, altfel, chiar și în cazul instruirii sistematice, va fi furnizat doar efectul lor de susținere.
Pentru a obține rezultate ridicate trebuie să fie utilizate sarcini maxime pe care determina mobilizarea rezervelor funcționale ale sistemului nervos central, sistemului musculo-scheletic și sisteme autonome, lăsând un traseu de formare structurale și funcționale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: