Forța este capacitatea unei persoane de a depăși rezistența externă sau de a rezista acesteia prin efort muscular (stres).
Influența asupra manifestării abilităților de putere este exercitată de diverși factori, printre care se numără: 1) auto-mușchiul; 2) nervul central; 3) personalitate-mentală; 4) biomecanic; 5) biochimice; 6) factori fiziologici, precum și diverse condiții de mediu în care se desfășoară activitatea motrică.
Factorii musculari adecvați includ: proprietățile contractile ale mușchilor, care depind de raportul dintre fibrele musculare de culoare albă (relativ rapid contractante) și roșu (relativ lent contractante); activitatea enzimelor contracției musculare; puterea mecanismelor de furnizare a energiei anaerobe a muncii musculare; secțiunea fiziologică și masa musculară; calitatea coordonării intermusculare.
Esența factorilor nervului central constă în intensitatea (frecvența) impulsurilor efectoare trimise către mușchi, în coordonarea contracțiilor și relaxărilor lor și influența trofică a sistemului nervos central asupra funcțiilor lor.
Factorii personali-psihologici depind de dorința unei persoane de a manifesta eforturi musculare. Acestea includ componente motivaționale și volitive, precum și procese emoționale care promovează manifestarea tulpinilor musculare maxime sau intense și prelungite.
Anumită influență asupra manifestării abilităților de putere au biomecanică (localizarea corpului și a părților sale în spațiul, unitățile de putere musculo-scheletic Machine-TA, valoarea maselor mobile și al.), Biochimice (hormyl - funcțional) și fiziologic (în special funcționarea circulației periferice și centrale, respirație, etc.).
Distingeți capacitățile reale de putere și conexiunea lor cu alte abilități fizice (viteză-putere, dexteritate de putere, rezistență la putere) (Figura 10).
De fapt, abilități de putere apar: 1) în ceea ce privește contracțiile lente-telno ale mușchilor în exercițiu, urmați-proxy cu aproape-limită, limitarea greutăți 2) pentru tensiuni musculare izometrice (statice) de tip (fără a modifica lungimea mușchiului).
capabilități de alimentare cu viteză caracterizate prin tensiuni nesaturate mușchi care prezintă un dorit, SARCINI maximă de multe ori de mac-putere în exerciții efectuate cu viteză considerabilă, TION, dar nu ajung, de obicei, valoarea-limită. clorhidric Acestea se manifestă în acțiuni motorii, în care, împreună cu o forță musculară considerabilă, este necesară mișcarea rapidă (de exemplu repulsia în saltul lung
Abilitățile de rezistență la viteză includ: 1) forța rapidă; 2) Forța explozivă. Forța rapidă este caracterizată de o tensiune nelimitată a mușchilor, manifestată în exerciții efectuate cu o viteză considerabilă, care nu atinge valoarea limită. Forța explozivă reflectă abilitatea unei persoane în timpul desfășurării acțiunii motorului de a ajunge la indicatorii maximi de rezistență în cel mai scurt timp posibil
Tipurile specifice de abilități de putere includ rezistența la putere și dexteritatea puterii.
Forța de rezistență este abilitatea de a rezista la oboseală cauzată de tulpini musculare relativ lungi de magnitudine considerabilă. În funcție de modul de funcționare a mușchilor, se disting rezistența statică și dinamică. agilitate de putere se manifestă în cazul în care există o natură detașabilă a modului de funcționare a mușchilor, activități neprevăzute-TION situa (rugby, lupte, hochei, etc) și schimbarea.
În educația fizică și pregătirea sportivă, pentru a evalua gradul de dezvoltare a capacităților reale de putere, acestea disting între puterea absolută și cea relativă. Puterea absolută este forța maximă manifestată de o persoană în orice mișcare, indiferent de masa corpului său. Forța relativă este forța afișată de o persoană în termeni de 1 kg din greutatea proprie.
Perioadele cele mai favorabile de rezistență în Malchi-ing și băieți cu vârste cuprinse între 13-14 între este considerat a fi de până la 17-18 de ani, și Devo verificare și fetele - de la varsta 11-12 la 15-16 ani, care a fost în mare parte corespunde procentului masei musculare greutatea corporală totală (10 până la 11 ani este de aproximativ 23% la 14-15 ani - 33% și respectiv de 17-18 ani - 45%).
Mijloacele de dezvoltare a rezistenței sunt exerciții fizice cu sarcină crescută (rezistență)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: