În mod ideal, ar trebui să aveți acces atât la cadă și la duș, dar și la o baie cu duș sau duș fără baie. Principalul lucru este că aveți posibilitatea să primiți foarte repede un număr mare de apă rece și caldă.
Admisie de duș pentru curățarea corpului:
1. În primul rând închideți toate ferestrele din baie și puneți un covor mare de baie pe podea. Întoarceți radiatorul la putere maximă, astfel încât camera să fie foarte caldă.
2. Umpleți cada cu apă fierbinte, iar aburul trebuie să stea în încăpere. În timp ce baia se umple, rămâneți în baie, profitând de aburul care vă deschide porii și corpul începe să transpire.
3. Amestecați o mână de sare de mare naturală, o ceașcă de ulei de măsline și câteva picături de ulei esențial de mentă.
4. Stând pe covor, frecați acest amestec cu întregul corp; acționați viguros pentru a elimina orice piele uscată sau moartă.
5. După ce ați terminat acest proces, stați sub un duș cald și continuați să curățați corpul cu un amestec de sare până când acesta este complet spălat. Pielea va fi lovită plăcut.
6. Întinde-te în baie și relaxează-te timp de 10 minute.
7. După ce treceți 10 minute, ieșiți din baie și porniți dușul rece. Stați sub duș până când numărăți 20 de secunde. Dacă aveți un duș peste cadă - răciți doar capul, umeri și partea superioară a corpului peste chiuvetă.
8. Zaprygivayte înapoi la baia fierbinte și relaxați-vă pentru încă 5 minute.
9. Stați sub duș timp de 20 de secunde.
10. Întoarceți-vă la baie timp de 5 minute.
11. Finalizați procedura cu un duș rece timp de numai 10 secunde.
12. Împingeți-vă într-un prosop cald și odihniți încă 5 minute.
13. Scoateți prosopul și, în timp ce în baie este încă cald, aplicați pe întreaga suprafață a corpului o loțiune hidratantă la alegere. Nu fi zgârcit. Trebuie să vă hidratați corpul din interior și din exterior, pentru a compensa pe deplin pierderea apei.
Cu siguranta nu trebuie sa fiti convinsi sa luati aceasta sesiune - simtiti deja corpul relaxat si placut obosit. Astăzi nu ați mâncat nimic, deci fiți suficient de buni pentru a bea apă sau decoct de pe bază de plante. Du-te la locul potrivit pentru relaxare. Așezați pernele sub picioare, astfel încât picioarele să fie deasupra șoldurilor. Acest lucru va ajuta la circulatia limfei, atâta timp cât stai în continuare (de obicei limfatici se deplaseaza prin corp în contracția musculară, dar dacă picioarele locasuri sus, acest proces ajută forța de gravitație).
Un prânz ușor de ciorbe și struguri nutritivi
În timpul mini-postului oferiți corpului dvs. posibilitatea de a vă relaxa și curăța. Restul mușchilor și al organelor interne.
Opriți acum alegerea dvs. pe o grămadă mare de struguri și o ceașcă de apă caldă, cu o coajă de mentă sau o ceașcă de menta.
Mananca incet, zdrobind struguri cu limba sau dintii. Simțiți cum gura dvs. este plină cu suc de struguri - o revigorantă, curățare, dătătoare de viață!
Timp pentru citire, umplând un jurnal sau doar gândindu-mă la nimic
Acum, că sunt stare relaxată și somnolentă, scrie în jos unele din gândurile tale despre ceea ce vă așteptați de la viață, care sunt planurile tale pentru viitor și pentru viitorul apropiat. Până acum, ați rămas întotdeauna în prezent, dar acum vă puteți permite să vă gândiți puțin la viitor.
Aceste înregistrări permit:
- Îndepărtați toate aceste gânduri din cap și puneți ordine în el.
- Este vizibil să-ți imaginezi dorințele și ideile tale, să vezi o nouă perspectivă.
- Salvați tot ceea ce vă gândiți și nu pierdeți timp atunci, să vă amintiți.
- Uită-te la gândurile tale ca și cum din afară.
- În orice moment, întoarce-te la ele, ca și cum ar ști exact ce credeai.
- Sortați gândurile - ce este bine și ce nu este.
- Goliți mintea, făcând loc mai mult gânduri proaspete, planuri mai grandioase și desene sau modele.
Am auzit, de asemenea, că, dacă vă notați tot ceea ce vă îngrijorează, ceea ce vrei, și a pus înregistrarea în sertarul din dreapta (ori de câte ori era), mai târziu sau sa devina realitate, sau va înceta să mai fie relevante - în funcție de ceea ce va fi pentru dvs. cea mai bună soluție. În acest fel, puneți gândirea pozitivă în acțiune și atrageți universul spre ajutorul vostru. Acest lucru nu înseamnă că vă absolvă responsabilitatea - sunteți pur și simplu gata să acceptați orice ajutor, de oriunde vine. Încearcă să vezi ce se va întâmpla - poate că se va rezolva?
Alte articole pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: