Ceea ce înseamnă o "dietă" este cunoscut chiar și unui școlar. Ceea ce înseamnă mai mult, cuvântul este privarea chinuitoare a tuturor delicateselor gastronomice. Dar dacă abordați decodificarea acestui termen dintr-un punct de vedere științific, atunci dieta denotă un mod de viață și de nutriție, care constă în produse utile și naturale și durează o viață.
Dar pentru majoritatea oamenilor, prima variantă a tratării termenului "dietă" este mai familiarizată. Cel mai adesea, dorința de a dobândi zvelt și corpul tonifiat vine în ajunul sărbătorilor de Anul Nou, și după ei, și în special acută în ajunul sezonului de înot, și aici vin pentru a ajuta dietele rapide.
Dieta rapidă este foarte populară în rândul femeilor. Este necesar să alocăm cele mai eficiente și mai sigure diete pentru sănătate:
- orez,
- chefir,
- hrișcă,
- fără sare,
- dieta Larissa Dolina,
- dieta Laima Vaikule,
- proteine,
- dieta de 6 petale.
Chipsuri eficiente mono
Printre dietele menționate mai sus, există mai multe opțiuni alimentare, care sunt variații ale dietei mono-dieta. Monodieta este cea mai rapidă dietă, ceea ce înseamnă că mănâncă un produs, de exemplu, kefir, orez sau hrișcă.
Cea mai populara dieta cu kefir dureaza intre una si trei zile. Opțiunea cea mai optimă este descărcarea de kefir timp de 1 zi. Pe parcursul zilei, se recomandă să se utilizeze un conținut de grăsime chefir nu mai mare de 2,5% în volum de 1-1,5 litri. Această opțiune de hrană este destul de severă, dar sentimentul de luminozitate și vigoare pe tot corpul merită un sacrificiu gastronomic. Mai realizare ușoară chefir slăbire dieta este Larissa Valley, potrivit căruia recomandată utilizarea zilnică 1 litru de iaurt degresat și adăugarea la acesta un produs pentru fiecare interval de zi: cartofi, pui, brânză, fructe.
Eficace și utilă pentru curățarea zgurilor din tractul digestiv, o dietă pe bază de orez sa dovedit. Toata lumea stie despre beneficiile acestui produs, dar nu toata lumea stie despre abilitatea sa de a absorbi si de a elimina zgura acumulata din intestin. Deci, boabele de orez, care intră în intestine, se umflă și ca un burete atrag toate substanțele inutile care se acumulează de ani de zile pe pereții intestinului. O dată pe lună puteți efectua descărcarea orezului timp de 1-3 zile. În această perioadă, puteți mânca o ceașcă de orez fiert și ceai verde. După o astfel de putere de descărcare, greutatea este garantată să scadă cu 1-3 kg, iar corpul va avea o ușurință extraordinară.
Hidro-dieta hrișcă este orez nu mai puțin eficient. Hidrocentralele de scurgere durează între 3 și 7 zile. Cantitatea de greutate scăzută în această perioadă scurtă ajunge la 3-6 kg, în funcție de durată. Hrișcă nu are nevoie să gătească, toarnă doar apă fiartă din seara cu calculul pentru 1 pahar de hrisca 2,5 cesti de apa clocotita.
Unele diete rapide sunt combinate într-o eficace mono-dietă cu două componente, care durează 7-10 zile, de exemplu, hrișcă de kefir. Acest tip de dietă rapidă înseamnă alimente compuse din 2 produse: terci de hrișcă fiert fără sare și unt și kefir. Cantitatea acestor produse nu este limitată în mod special, poate fi consumată până la saturația completă fără a se întinde stomacul. Durata 7 sau 10 zile. În funcție de durata descărcării, cantitatea de kilograme scăzută este între 7 kg și 12 kg.
Dieta Laima Vaikule și dieta a 6 petale
Dieta a 6 petale este, de asemenea, considerată una dintre cele mai eficiente și mai rapide, are mulți fani, datorită disponibilității și eficacității sale. Această dietă constă din 6 zile mono-zi, alternând zilele cu carbohidrați și proteine. Meniul include astfel de zile: o zi de pește, o zi de legume, o zi de pui, o zi de cereale, o zi proaspătă, o zi de fructe. Dacă respectați cu strictețe recomandările, este garantat că veți lua până la 800 de grame de exces de zilnic.
O altă opțiune pentru o dietă rapidă și eficientă mono este dieta lui Laima Vaikule, care durează 9 zile. Meniul din aceste zile se compune din: primele 3 zile - orez fiert, în al doilea 3 zile - piept de pui fiert fără sare și coaja, în al treilea 3 zile 1 kg de mere pe zi. Pierderea garantată a kilogramelor suplimentare va fi de 8-9 kg.
Sare și diete proteice
Dieta fără sare sa dovedit a fi destul de eficientă și rapidă pentru a scăpa de kilogramele în exces. Dar are un număr de contraindicații (boli ale sistemului cardiovascular, rinichi) și poate fi aplicată numai pentru o perioadă scurtă de timp, sub supravegherea unui medic, astfel încât să nu conține dieta de clorură de sodiu poate provoca daune semnificative pentru sănătate!
Dieta fără săruri exclude utilizarea de produse afumate, dulciuri, alimente grase și prăjite. Meniul din această perioadă include gătitul fără sare, mesele frecvente, consumul de legume și fructe proaspete.
Se crede că proteina este cea mai rapidă dietă. Adepții acestui sistem alimentar sunt foarte mult. Dieta constă din astfel de produse: carne, pește, ouă, fructe de pădure și legume în cantități mici. Excesul de kilograme se îndepărtează foarte repede, dar multe vitamine și oligoelemente merg de asemenea cu ele. Acest tip de alimente ar trebui să fie pe termen scurt.
Practica arată că multe femei în vederea realizării de talie subțire gata să facă multe sacrificii, expunerea prelungită la cele mai rapide diete, dar lucrul cel mai important în această situație, pentru a menține bunul simț și să nu piardă, împreună cu excesul de greutate, de sănătate.
Ați putea fi interesat de:
Varietate de diete de orez - de la cele mai rigide la cele mai ușoare opțiuni
Rețete de feluri de mâncare 5a: pregătim rapid și cu avantaj
Dieta pentru Dr. Bormental: trăsături și beneficii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: