Odată cu diagnosticul de "dolichosigma", se prescrie o dietă specială, menită să îmbunătățească procesul digestiv. Dieta este o măsură eficientă de prevenire a constipației și previne diferite complicații.
Dolihosigma: esența problemei
Dolihosigma este o caracteristică a structurii anatomice a intestinului. Colonul sigmoid este mai lung decât normal. Unii oameni nu știu deloc că au o astfel de patologie, dar în unele cazuri acest lucru duce la faptul că o persoană suferă de constipație obișnuită, de flatulență crescută și de balonare, durere și sentimente de greutate.
Foarte des, o persoană, neștiind despre anomalia dezvoltării intestinului, agravează problema chiar mai mult. Deci, la probleme mai mari cu defecarea conduce:
- alimentația necorespunzătoare;
- mâncarea neregulată, abuzul de carne, carbohidrații rapizi și hrana rapidă;
- alimente în mișcare și uscate;
- stres;
- stilul de viață sedentar.
Femeile sunt mai susceptibile la dolichosigme decât la bărbați. O persoană căreia i se face un astfel de diagnostic trebuie să înțeleagă că aceasta nu este o boală. Prin urmare, nu este necesar un tratament special. Cu toate acestea, cu o asemenea anomalie, este foarte important să nu permiteți constipația. Cel mai eficient mijloc de prevenire în acest caz este dieta cu dolichosigma.
Cerințe de bază privind dieta
Dacă o persoană nu dorește să se confrunte în mod constant cu o complicație sub formă de constipație, ar trebui să ia o abordare foarte serioasă a problemei nutriției sale. În special, aveți nevoie de:
- să excludă din dietă anumite produse;
- să adere la o dietă sănătoasă;
- respectați dieta.
Primele două puncte vor fi discutate mai târziu, dar în ceea ce privește regimul alimentar, merită să ne ocupăm în detaliu. De ce este atât de important să se respecte această regulă? Faptul este că, chiar dacă o persoană folosește produsele "corecte", dar în același timp este la fel de oribilă și oriunde, va suferi în continuare de constipație. Numai dacă o persoană aderă simultan la regim și dietă, se poate aștepta la un rezultat pozitiv.
Deci, iată regulile de bază ale dietei:
Dacă o persoană aderă la aceste reguli, va observa în curând o dinamică pozitivă.
Dieta cu dolichosigme
Acum este momentul să dăm seama care alimente ar trebui să fie excluse din dietă cu dolichosigma și care, dimpotrivă, ar trebui să fie baza unei diete terapeutice.
Eliminați toate produsele care conțin substanțe nocive: coloranți, conservanți, în mod ideal și arome. Prin urmare, nu se potrivesc:
O atenție deosebită este acordată cărnii. De asemenea, nu este de dorit să mănânci cu constipație. Faptul că sistemul digestiv este extrem de dificil de a digera carnea, durează foarte mult timp. În consecință, tot timpul, carnea este în intestin. În timp ce este digerat, începe procesul de degradare și fermentare. Acest lucru cauzează sănătatea precară a persoanei și problemele cu defecarea. Prin urmare, dacă o persoană poate refuza să mănânce carne, este foarte bună. În cazuri extreme, trebuie să minimalizați utilizarea acestui produs.
Baza de dieta pentru intestin lung
Dieta pentru dolichosigma este predominant vegetariană. Acest lucru se datorează faptului că legumele și fructele sunt bogate în fibre, și anume, ameliorează digestia și previne constipația și alte probleme similare. Cu toate acestea, dieta este mai bogată și nu se limitează la fructe și legume. Iată o listă cu alte produse utile:
- fructe uscate: smochine, caise uscate, mere, prune, stafide;
- produse de panificație din făină integrală: cereale, pâine neagră, gri;
- pește de mare, în mod necesar cu conținut scăzut de grăsime;
- produse lactate: chefir, iaurt, ryazhenka, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- cereale: orice, cu excepția orezului și a mango;
- băuturi: ceai verde, cafea naturală cu lapte, ceaiuri din plante, decoctări de trandafir sălbatic sau cenușă de munte, compot, suc de fructe, legume sau sucuri de fructe proaspăt stoarse, piureuri.
În ceea ce privește carnea, puteți utiliza numai soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și în cantități mici. Carnea de pasăre, mai ales curcanul, este cea mai potrivită, deoarece este dieta.
Primul loc pentru beneficii de legume este sfeclă, morcov, dovleac și mere și prune sunt foarte utile în rândul fructelor. Acestea pot fi consumate crude, fierte, coapte, din fructe pentru a găti compoturi și băuturi din fructe.
Este la fel de important să nu mâncați alimentele potrivite, ci și să le procesați corect. Deci, sub interdicție absolută, orice alimente prăjite, mai ales cu o crustă crocantă. Opțiunile ideale sunt:
- meniuri fierte;
- aburita;
- coapte în cuptor, în special în folie;
- înăbușită.
Acest lucru se datorează faptului că varza în acest din urmă caz va duce la flatulență, în timp ce mâncat la sfârșitul cina, va îmbunătăți digestia.
Foarte utile sunt orice legume tocate, coapte în cuptorul merelor. În legume proaspete și proaspete trebuie să adăugați orice ulei vegetal.
Retete pentru imbunatatirea digestiei
Medicina tradițională oferă o mulțime de rețete care îmbunătățesc digestia. Iată câteva dintre ele:
- Fibre. Se vinde în farmacii și în magazinele de sănătate. Este util să-l adăugați la cereale, supe, salate.
- Seminte de in. Ele sunt bogate în vitamine și oligoelemente, Omega-3 și Omega-6. Este extrem de util să adăugați semințe la orice fel de mâncare. În plus, puteți pregăti o băutură sănătoasă: în 1 lingură. kefir adăugați 1 linguriță. semințe de in și se amestecă. Pregătiți o astfel de băutură pe timp de noapte și beți dimineața pe stomacul gol.
În plus, pentru a ajusta activitatea tractului gastro-intestinal, este util să începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă curată la temperatura camerei sau ușor cald.
Unii medici recomandă ca pacienții să bea o cești de cafea naturală cu lapte dimineața. Într-adevăr, cafeaua are un efect de relaxare, ca urmare a căruia o persoană simte în curând nevoia și, fără dificultate, golește intestinele. Dar acest lucru nu este un panaceu, și trebuie să ne amintim că consumul de cafea în cantități mari este dăunător.
Un rezultat foarte bun este combinarea unei astfel de dietă cu o efort fizic moderat. Înotul, joggingul, ciclismul sau doar mersul pe jos - fiecare persoană poate alege o lecție pentru a se potrivi și în conformitate cu sănătatea generală și fitness-ul fizic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: