Subiectul despre care scrieți apare adesea. În situația dvs., vă place să căutați soluții.
Din practica de a lucra cu oamenii care sunt "pasionați" de diete, știu că comportamentul lor alimentar este limitat de două polarități. Prima este o dietă strictă (sau postul), care afectează starea de spirit. Al doilea este așa-numitele eșecuri, în care greutatea poate fi chiar mai mare decât a fost.
Înainte de a începe un program de scădere în greutate, trebuie să eliminați toate barierele psihologice.
Unul dintre ei este teama. că în timpul dietei nu va fi posibil să mâncați ceea ce vă place.
A doua frică este că, brusc, atunci nu veți putea să vă păstrați greutatea, care a fost atât de dureroasă.
Într-o astfel de stare emoțională, nu se poate dieta.
Trebuie să începeți prin echilibrarea alimentelor, în care există o mâncare preferată și utilă. Abilitatea de a distribui produse rațional pentru o zi este un angajament al capacității de a nu câștiga prea mult.
Atunci când corpul dvs. este plin de alimente delicioase și sănătoase și veți realiza că, în timp ce nu obțineți kilograme în plus, puteți merge la stadiul unei diete literate care promovează scăderea în greutate. Iar emoția și frica nu vor mai fi depășite din cauza faptului că ați învățat să mențineți greutatea, mâncatul, în timp ce pe deplin și nimic, cu excepția.
Mai multe detalii despre aceste două principii ale nutriției pot fi discutate cu referire personală.
Analizând preferințele și obiceiurile alimentare, puteți construi o dietă, atât pentru a menține greutatea, cât și pentru ao reseta.
Toate cele bune pentru tine!
Snegireva Inna Vladimirovna, psiholog Astana
Articole similare
-
Cum să vă luați în serios sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
-
M-am îndrăgostit de sfatul, ajutorul și consilierea psihologilor studenților
-
Fiica se întâlnește cu doi tipi - sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
Trimiteți-le prietenilor: