RACING CU RUN.
Detașamentul este împărțit în 3-4 echipe de 7-10 persoane. Echipele sunt construite în coloane unul câte unul în spatele liniei de start. Din această linie în 3-4 m înaintea fiecărei echipe se fixează 3-4 rafturi la o distanță de 2-3 m una de cealaltă. La semnal, copiii zig-zag alternand toate rafturile care ruleaza in jurul lor, in acelasi fel in care se intoarce si trec bastonul unul catre celalalt: 1) atingand mana extinsa a coechipierului; 2) acordarea mingii, baghetei, pavilionului etc. Echipa care a câștigat prima cursă releu sau a primit cel mai mic număr de locuri pentru fiecare pereche câștigă (trei, patru - după numărul de echipe). În activitățile extrașcolare și în grupuri de zile îndelungate, bastonul poate fi condus cu biciclete, scutere.
"Shuttle Run" (cursă de releu).
Echipele sunt împărțite în două subgrupe, care sunt construite în coloane una față în alta, la o distanță de 10-15 m. În mâinile ghidajelor. La semnal, primii participanți se îndreaptă spre partea opusă, alergă în jurul celui de-al doilea subgrup și trag bastonul către ghidul său, apoi ajung până la capătul coloanei. Participanții cărora li s-au dat tijele repetă același lucru, sărind primul subgrup și devenind pe flancul stâng, etc. Echipa câștigă, ultimul participant din care, după ce a condus subgrupa opusă, va fi primul în fața ei și va ridica bastonul.
- Trecerea în cercuri.
Echipele sunt construite în coloane câte unul câte unul înainte de linia de start. În mâinile primului cerc gimnastic. La comandă, primele două numere pun pe o curea și pornesc spre partea opusă a locului (hala) pentru o linie trasată la 10 metri de la început. Primul număr rămâne în urma liniei de sosire, iar cel de-al doilea cu cercul se întoarce și repetă aceeași sarcină cu al treilea număr. Apoi, el însuși rămâne în spatele liniei "țărmului" opus, iar "feribotul" poartă al treilea număr și așa mai departe până la capăt. Echipa care a terminat "trecerea" înainte ca ceilalți să câștige.
STAȚII DE RIDICARE CU JUMPS
Participă la mai multe echipe de 6-8 persoane, care sunt construite într-o singură linie în fața liniei de start. La semnal, primele numere au sărit peste o distanță de 8-10 m înainte și înapoi. După transferul releului (atingând mâna), următorul participant începe sărituri etc. Echipa care a câștigat prima cursă de releu câștigă. Opțiuni: 1) sărituri pe ambele picioare; 2) săriți pe un picior (stânga, dreapta); 3) o parte din dreapta, spate - pe piciorul stâng.
Echipele sunt construite în coloane câte unul câte unul înainte de linia de start. La ghidajele dintre genunchi, volei sau mingi de fotbal sunt fixate. La un semnal de la primul număr de salturi de pe ambele picioare se deplasează într-un loc desemnat (o distanta de 6-8 m), marca de control plic (minge, cluburi, bare), se întoarce înapoi, trece mingea ca urmare participanții releului. Numerele secunde repetă sarcina etc. Dacă mingea este pierdută, echipa va înscrie un punct de penalizare, iar participantul care a făcut greșeala ar trebui să ridice mingea și să continue exercițiul. Echipa care a câștigat cursa înainte de ceilalți și a câștigat mai puține puncte de penalizare câștigă. Opțiuni: 1) participantul sare numai la linia de sosire și rămâne pe el, iar mingea se rotește pe podea înapoi la următorul jucător; 2) participantul se întoarce cu mingea în mână; 3) participantul se întoarce cu mingea înapoi la capătul coloanei și rotește mingea înainte între picioarele jucătorilor care stau în poziția de picior în afară.
"Cursa releu cu salturi lungi".
Echipe de 4-6 persoane sunt construite în mai multe coloane înainte de linia de start. Primele numere sare în lungime cu forța ambelor. Aterizarea este fixată pe tocuri. Din acest loc efectuați salturi cu al doilea număr etc. Echipa care câștigă cel mai bun rezultat prin suma tuturor salturilor câștigă. Variante: i) sari lungi pe un picior (stânga, dreapta); 2) jumping lateral (dreapta, stânga) în direcția mișcării; 3) săriți înapoi.
"Releu cu o coardă de sărituri".
Echipele sunt construite în coloane unul câte unul, în mâinile ghizilor scurte sărind frânghii. Pe un semnal cauzat de primele numere sari coarda și metoda, rotunjire rack de la o distanță de 6 m, sa întors înapoi trecând coarda următoare numere etc. Intrupari: 1) pentru fiecare treaptă de funcționare o rotație a cablului; .. 2) sare pe ambele picioare cu salturi intermediare; 3) aceleași, dar fără sărituri intermediare. În toate variantele în timpul mișcării, se prevede numărul de rotații de frânghie (de 8-10 ori).
"Releu pe bicicletă".
Participanții la releu trebuie să aibă abilitățile necesare pentru a călări o bicicletă sau un scooter. La semnalul profesorului, copiii merg alternativ în jurul zigzagging 4-5 rafturi, stabilite la o distanță de 2-3 m unul de celălalt, să se desfășoare și să se întoarcă în același mod. Câștigătorul este participantul care a terminat bastonul înaintea celorlalți.
"Pachet urgent". Echipele sunt construite în coloane unul câte unul, ghizii au scutere și pungi cu un pachet. La un semnal direcționând șarpele merge rotund 3-4 picioare pe o suporturi de linie dreapta (bile umplute, bowling, cluburi), conduce prin „poarta îngustă“ (2 rafturi distanțate câțiva centimetri mai late decât roata), iar apoi trecând pe lățimea coridorului de 15-20cm și lungimea de 3-4 m și sub porțiunea inferioară (bara fixată la 10-15 cm deasupra cârmei). După trecerea distanței, ghizii transferă scuterele și pungile împreună cu pachetul către următorii jucători. Pentru atingerea rachetelor jucătorilor, letușilor și liniilor limită se acumulează puncte de penalizare. Echipa câștigă, prima și cu mai puține greșeli a terminat bastonul. Câștigătorul poate fi numit și participantul care a depășit o distanță mai rapidă decât altele, cu mai puține greșeli.
RIDICAREA CU BALLS MARE.
Echipele sunt construite în coloane unul câte unul, în mâinile mingii de ghidare. Înainte de fiecare coloană de pe podea se aplică un cerc cu diametrul de 60-70 cm. La semnal, ghidajul lovește podeaua cu două mâini de sus în jos și devine sfârșitul coloanei. Mingea este prinsă de următorul jucător care repetă sarcina etc. Echipa care a terminat anterior bastonul și a făcut mai puține greșeli câștigă.
Echipele sunt construite în coloane unul câte unul în fața liniei de aruncare și mâinile primelor numere de pe minge. La o distanță de 2-4 m de șine sunt coșuri mari (cutii). La semnal, elevii efectuează aruncări cu ambele mâini din partea de jos a piciorului stand în afară, încercând să arunce mingea în coș. Aruncătorul se mișcă până la capătul coloanei. Echipa câștigă, care va avea mai multe rezultate.
Echipele sunt construite în coloane unul câte unul în fața liniei de aruncare, în mâinile ghizilor spre minge. La o distanță de 2 - 4 m în fața fiecărei echipe se află coșuri sau alte ținte. La semnalul, primul jucător din poziția de start Stand cu picioarele aruncă în afară mingea în coș (țintă) se execută după el, este nevoie de coș sau selectați din podea și a revenit la capătul coloanei, și apoi trimite mingea înainte între picioarele jucătorilor, a doua cameră, prinderea mingea, repetă același lucru, etc. Câștigătorul este echipa care primul si cu o multime de hit-uri pentru a termina Metode batonul arunca la mai întâi cu două mâini de mai jos și apoi - cu una sau două mâini pe piept.
Echipele sunt împărțite în două subgrupe, care sunt construite în coloane una față în alta, la o distanță de 4 - 5 m. Între ele se află un suport cu o înălțime fixă verticală la o înălțime de 1,5 m (cercul poate ține elevii). La semnal, ghidul aruncă mingea prin orificiu la primul număr al subgrupului opus și se execută până la capătul coloanei. Jucătorul care prinde mingea, îl aruncă înapoi și, de asemenea, se transformă în spate, etc. Dacă jucătorul nu lovește hoopul, el ridică mingea și aruncă din nou. Cursa releului se termină când mingea este din nou la ghid.
Echipele sunt construite în coloane una la o distanță de 1 - 2 pași (în funcție de metoda de transfer a mingii) în poziția de plecare a picioarelor stoice în afară. Mingea este în mâinile ghidului. La semnal, ghidul trece mingea din mână în mână într-o manieră condiționată și se întoarce, de asemenea. Echipa care a terminat prima dată bastonul câștigă. Modalitățile de transferare a mingii sunt diferite.
Echipele sunt construite în coloane unul câte unul. Înainte de ghiduri se află 2 - 3 bile mari. Pe semnal, primul număr ridică bilele de la podea și merge cu ele spre linia indicată, unde le părăsește, apoi se întoarce. Al doilea număr rulează, ridică bile de pe podea și se întoarce înapoi, le pune în fața echipei etc. Echipa care a terminat prima dată bastonul câștigă. Opțiuni: 1) fiecare echipă este împărțită în două grupe, transferul de minge contra cost este efectuat cu schimbarea locurilor; 2) primul număr nu lasă mingea în spatele liniei, ci o rotește alternativ înapoi, rămânând în spatele liniei, al doilea număr, luând bile, repetă același lucru.
Mișcarea cu mingea.
Echipele sunt construite în coloane unul câte unul, în mâinile bilelor de ghidare. La participanți semnalul alternativ execută diferite sarcini, executând mingea cu distanța indicată (6-10 m) înainte și înapoi. Metode de circulație: 1) menținerea mingea în palma, 2) lovind mingea pe podea, cu prinderea ambele mâini (numărul de bătăi cauzate), 3) a aruncat o minge în sus, de la capturare ambele mâini (din cauza numărului de ori), 4) conducând mingea cu mâna dreaptă, 5) conducând mingea cu mâna stângă, 6) conducerea mingii cu picioarele.
RIDICAREA CU BALI MICI.
Două echipe sunt construite în linii unul față de celălalt la o distanță de 12 m. În mijlocul amplasamentului, este pusă o linie prin care sunt amplasate orașe (skittles, maces etc.). Fiecare dintre jucătorii unei echipe primește mingea. La semnal, echipa aruncă bile, încercând să bată cât mai multe orașe. Orașele descoperite sunt cu un pas mai aproape de această echipă. Echipa a doua, ridicând bile, din cauza liniei lor le aruncă în orașe. Orașele în scădere sunt cu un pas mai aproape de a doua echipă. Fiecare echipă aruncă alternativ bilele de 4-5 ori Câștigă pe cea care a reușit să aducă orașele de la linia de mijloc la numărul mai mare de bile.
"Strikează un obiectiv extrem."
Echipele sunt plasate în coloane câte unul câte unul în fața liniei de aruncare. Partea ghidajei din cutie este bile. Înainte de fiecare echipă la o distanță de 5-6 metri de ea, 5-8 localități sunt plasate în linie (pini, pini). La semnal, primii jucători aruncă bile, încercând să atingă ținta stângă (sau dreapta). Apoi, indiferent de rezultat, ei merg la sfârșitul echipelor lor. De îndată ce prima țintă este bătută, participanții încep să arunce pe a doua și așa mai departe. Dacă țintă greșită este lovită, aceasta este pusă în practică. Echipa care câștigă mai multe ținte în ordinea stabilită sau a cheltuit mai puține lovituri pe toate țintele câștigă. Variante: 1) țintă poate fi plasată pe margini mai întâi la o distanță de 3 m de linia de aruncare, a doua - 4, a treia - 5 m, etc; 2) Fiecare jucător are dreptul la 2-3 fotografii.
Echipe formate din 5-8 persoane sunt construite în coloane una la o distanță de 1,5-2,0 m în fața liniei de aruncare. Fiecare participant are două mingi de tenis. La o distanță de 5-8 m de liniile de cilindri sunt cercuri concentrice cu diametrul țintă 100-80-60-40 cm. Jucatorii de semnal alternativ, mergeți mai departe și de a efectua 2 rola, încercarea de a obține în cele mai mici țintă cercuri. Echipa care câștigă mai multe puncte câștigă. Variații: 1) ca scop poate fi utilizat cu mai multe cercuri circulare țintă și cifre (de exemplu, 321); 2) obiective pot fi stabilite într-un număr de 5-8 cluburi (pini, orașe) sunt permise pentru a lovi în orice ordine; 3) maces - pe un fascicul sau bancă gimnastică.
Echipele sunt construite în 2-3 rânduri de 6-8 persoane. În mâinile fiecărui participant din primul rang, care este în fața liniei de aruncare, 2-3 bile. Înainte la o distanță de 6-10 m pe bârnă (sau banca de rezerve), într-un set de 8-12 orașe, ace, cluburi și altele. Printr-un semnal al primilor jucători rang operează simultan fotografii la ținte. Sarcina se repetă de 2-3 ori. Apoi aruncă a doua linie, etc. Echipa care câștigă mai multe ținte câștigă.
Echipele sunt construite în coloane unul câte unul pentru 5-8 persoane în spatele liniei de aruncare. Fiecare participant are 2 bile. La o distanță de 2-3 m de linia de aruncare împotriva fiecărei echipe se află pe minge. La semnal, jucătorii efectuează alternativ 2 lovituri, încercând să împingă mingea cât mai mult posibil cu o lovitură puternică asupra mingii. Echipa câștigă, care a reușit să depășească mingea pentru o distanță mai mare.
Trimiteți-le prietenilor: