1. Imaginația este o armă puternică împotriva multor probleme proprii. Dar cu această armă poți să te rănești singur. Să învețe să nu urmeze această imaginație, ci să o gestioneze.
2. Renunțați la obișnuința de a oferi imaginației libertatea completă.
3. Uneori trebuie să scăpăm de imaginea obsesivă a imaginației sau memoriei noastre. Încercați însă să nu reprezentați o imagine specifică, să nu vă gândiți la ea - este ca și cum ați face un foc cu kerosen. Este necesar să nu te lupți cu o anumită imagine, ci să te gândești la altceva.
4. Avem nevoie de o imaginație bogată, luminată, plină de viață în viață. Antreneaza capacitatea de a provoca în mod deliberat o imagine vizuală clară, de exemplu: uita-te la un pahar de apă, închideți ochii și reproduse cât mai exact posibil imaginea, a deschis din nou ochii, și corectează imaginea în sus pentru a se potrivi percepția specifică.
5. Fiind în natură, lângă râu, în pădure, amintiți-vă situația și sentimentul de odihnă. La domiciliu, când te obosi, stai jos, într-un scaun, închide ochii și imaginează câteva minute această imagine a râului, a pădurii și a sentimentului tău de pace și fericire în natură. Vei avea o odihnă bună.
CUM VĂ MENȚI EMOȚIILE
1. Înlăturați complet emoțiile și nerezonabile și imposibil. Nici o emoție nu este rea sau bună. Potrivit lui Jean-Jacques Rousseau, "toate pasiunile sunt bune când le deținem și toate sunt rele atunci când le ascultăm".
2. Jonathan Swift a spus: "Dăruirea de furie este de cele mai multe ori aceeași cu aceea de a te răzbuna pe tine înșine pentru vina altcuiva". Luați aceste cuvinte cu motto-ul dvs. și veți deveni mult mai echilibrat și optimist.
3. O condiție necesară pentru o dispoziție plăcută este o relație bună cu oamenii. Și invers: o percepție plină de bucurie a vieții - un angajament de simpatie și favoare pentru alții. Dă-ți o atitudine față de o atitudine bună și respectuoasă față de oameni. Shakespeare are dreptate: "Este greșit să credem că un ton aspru este un semn al simplității și al forței".
4. Nu încercați să suprimați doar emoțiile în sine, Sentimentele suprimate vor continua să se topească într-un fel sau altul, sau pot provoca o boală. Este mai bine să "joci" aceste emoții în exterior, dar fără a dăuna celorlalți.
5. Dacă sunteți iritat sau supărat, nu vă luptați cu ei, ci încercați să le "separați" de voi înșivă. Observați cursul lor, găsiți și analizați motivul apariției lor și veți vedea cât de mic și neserios este acest motiv. Toate acestea contribuie la stingerea emoțiilor negative.
6. În relațiile cu cei dragi, adesea trebuie să spuneți cu sinceritate despre sentimentele pe care le-ați avut în această situație. Acest lucru este mult mai bun decât falsitatea și apropierea în comunicare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: