Poate că toată lumea are o dimineață grea, când nu este nici o dispoziție să părăsești un pat încălzit, dar vrei să stai liniștit și să te bucuri de confort. Dar de cele mai multe ori suntem obligați să ne trezim devreme și să mergem la afaceri: la școală, la universitate, la muncă ... Și apoi toată ziua suntem iritabili, somnorosi și nu avem starea de spirit și dorința de a face nimic. Și cum să transformi dimineața într-o trezire strălucitoare și începutul unei noi zile fericite? La urma urmei, ce va fi dimineața, așa va fi ziua.
Se pregătește să doarmă în mod corespunzător
Există numeroase moduri de a vă trezi la o viguroasă, plină de putere și energie dimineața. Dar cel mai bun este de a combina totul. Prin urmare, mai întâi trebuie să ai grijă de tine în legătură cu somnul. Deci, trebuie să vă pregătiți corpul pentru o noapte de odihnă, și anume - înainte de a vă culca pentru a vă relaxa, puteți lua o baie caldă sau puteți bea un ceai din plante. Și nu uitați să ventilați camera, deoarece aerul curat și câteva grade sub temperatura vă vor ajuta să adormiți mai ușor și să dormi bine, ceea ce, la rândul său, vă va ajuta să vă trezi mai ușor.
Mai multă lumină!
De îndată ce obțineți curaj și ieșiți din pat, activați lumina imediat dacă fereastra este întunecată sau deschideți perdelele și ferestrele. Stați puțin la fereastră, ia în considerare ceea ce se întâmplă în jur, uitați-vă la ce vreme este ca acolo, ascultați cântând păsările (dacă este posibil) și cu un zâmbet pe buze, spălați-vă și pregătiți-vă.
Descărcați creierul
Există, de asemenea, câteva avertismente: nu mâncați sau încărcați creierul cu un computer sau televizor înainte de a merge la culcare. Este recomandabil, dacă aveți un calendar clar al zilei, cu timpul exact al somnului și orele de adormire și de trezire. Apoi, corpul tau va fi pregatit pentru o noua zi lucratoare cu o noua forta si vigilenta.
Acordați atenție ceasului deșteptător
Ceasul cu alarmă este, de asemenea, important. Dacă setați melodia sau melodia preferată pe ceasul deșteptător, atunci dimineața dvs. va fi oarecum mai distractivă. Sunt de acord, când cântecul nostru preferat este cântat, este imposibil să cânți împreună. Între timp, corpul se va trezi și veți fi pregătit pentru acțiune. Puteți cumpăra un ceas nou, având un bestwatch de cod promoțional. De asemenea, nu sari brusc din pat, lasati-va sa va bucurati putin si sa va culcati in timp ce piesa se joaca. Și, în nici un caz, nu traduceți timpul pe ceasul deșteptător. La urma urmei, acest lucru vă va relaxa în cele din urmă și nu mai doriți să vă ridicați singuri.
Dimineața
O altă modalitate bună de a te trezi cu bucurie este exercițiile de dimineață. Mulți oameni sunt dezgustați de astfel de sarcini fizice, deoarece nu înțeleg ce este util și pentru ceea ce este, în general, necesar să se încălzească dimineața. În primul rând, exercițiile de dimineață sunt necesare pentru saturarea cu oxigenul creierului, care în viitor va ajuta să vă treziți și să vă simțiți energici și plini de energie. De asemenea, exercițiile de dimineață sunt de asemenea utile pentru munca inimii, deoarece încărcăturile cardio duce la tonifierea trupului și a inimii noastre.
Important și gândurile tale. Dacă ești trist, atunci fericirea te va ocoli, și atunci când zâmbești în oglindă dimineața, spune: "Ce dimineață frumoasă!", Atunci succesul acestei zile este exact garantat pentru tine!
Contactați-ne
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: