Cum să ne ocupăm de furie

cineva minte, dându-i drept adevăr;

un coleg de clasă încearcă să-mi scape de mine în timpul controlului;

îmi promit ceva pentru a ajuta și a nu face nimic;

trebuie să aștepți mult timp pentru cineva;

cineva îmi dă secrete;

Nu am timp suficient pentru a juca fotbal după școală;

Am un semn proastă, în ciuda faptului că mă pregăteam pentru o lecție la domiciliu;

Nu îmi este permis să fac ceea ce vreau;

Nu pot face ceva pentru că nu știu cum.

Furia se poate dovedi utilă dacă vă dă puterea de a face ceva bun într-o situație dificilă. Nu toate circumstanțele pot fi tolerate. Când oamenii se comporta-beznrav guvernamentale și nedrept, cineva trebuie să aibă curajul, pas împotriva etogo.Pravedny furie apare atunci când o persoană este supărat din cauza faptului că cineva nu merge bine. Iată o listă de situații care sunt suficiente pentru a determina o persoană să simtă mânie nobilă. Puteți completa această listă?

Cea mai apropiată ramură a băncii este prădată.

Comerciantul adaugă substanțe chimice periculoase la produsele alimentare, astfel încât acestea să poată fi stocate mai mult timp.

Strong bate pe cei mai slabi.

Școlarii în absența unui profesor tachinează un coleg de clasă.

Un om bate un câine nevinovat.

Fata este de așteptare pentru prietenul ei timp de o oră, atunci când ea încă vine, se dovedește că motivele
ea nu a întârziat pentru că a întârziat.

Din jurnalul lui Denis Uneori e greu să te descurci cu furia, așa că este important să găsești un fel de-al tău care să te ajute cu asta. Ce crezi despre cum o face Denis?

Cum își exprimă oamenii furia.

Unii oameni, care se confruntă cu un sentiment puternic de furie, încep să strige, să arunce lucruri, să provoace dureri pentru ei înșiși sau pentru alți oameni. În general, există o explozie reală. Astfel de oameni sunt ca niște baloane - ele sunt umflate tot mai mult până când în cele din urmă izbucnesc. Wham! Poți să explodezi doar cu cuvinte, și poți folosi și kulaks. Care sunt consecințele "exploziei"? Puteți:

răniți-vă pe voi sau pe ceilalți;

mult timp să se simtă vinovat:

pentru a strica estimările dacă a apărut o "explozie" în școală;

Aveți grijă de problemele care pot apărea din cauza izbucnirii de furie.

O altă modalitate de a vă exprima furia este să o păstrați în voi înșivă și să vă prefaceți că nu sunteți supărați deloc. Problema este că, ascunzând mânia, un om se doare. Furia, ca și acetona, o corodează din interior, de fapt nu devine din punct de vedere fizic rău. Care sunt consecințele furiei ascunse:

Puteți simți o boală fizică (dureri de cap, nas înfundat, dureri de spate, iritații pe piele etc.).

Puteți deveni trist și singur.

Nu vă place să simțiți pentru cei care v-au ofensat, devine mai profund și, treptat, vă poate distruge complet relația.

Unii oameni, care se confruntă cu un puternic sentiment de furie, încep să spună ce este ofensator pentru ceilalți. Ei nu explică faptul că sunt supărați, ci pur și simplu tachinează și îi insultă pe cei împotriva cărora este îndreptată furia lor. Apoi adesea spun că glumeau, dar de fapt nu este. În același timp, cei care au devenit obiectul insultelor lor nu pot înțelege ce au făcut greșit, ofensează și încearcă să nu comunice cu o astfel de persoană.

Ce fac cand sunt suparat?

Am fugit din cameră.

Eu strig la mama sau sora mea.

Mă duc în camera mea și pornesc magnetofonul la volum maxim.

Eu strig către cel care ma supărat.

Pauză sau rup ceva.

Spun lucruri altor oameni.

Mă încurc o pisică sau o pisică.

Îi sun pe prietenul meu și mă plâng de cine ma supărat.

Mă simt mult timp și am o dispreț față de infractorul meu.

Cum pot face față furiei?

Probabil, nu există o astfel de persoană care ar fi ușor să facă față mâniei tale și să înveți asta nu înseamnă că vei învăța să nu fii niciodată supărat. După cum am spus, mânia poate fi uneori utilă. Poate că nu-ți place să explodezi, să ascunzi furia sau să spui oamenilor lucruri ofensatoare, dar nu vei putea să eviți sentimentele de furie. Deci, întrebarea este cum să învățați cum să vă exprimați mai bine mânia. Ce se poate face când vine acest moment?

Înainte de a spune ceva, opriți și numărați până la zece.

Spune-te: "Calmează-te și nu faci nimic pe care îl vei regreta mai târziu".

După ce ați luat în considerare totul, încercați să iertați pe cei care v-au ofensat. Dacă sunt apropiați, vorbiți cu ei și spuneți-vă cum vă simțiți atunci când vă ofensează.

Încercați să vă imaginați în locul persoanei care v-a ofensat. Ce simte această persoană? De ce a făcut ceva care te-a supărat? Întreabă-te: "Dacă aș fi fost în locul lui, cum aș reacționa când am auzit." (Înlocuiți acele fraze pe care le spui când te enervezi) ".

Este important să ne amintim că nu este nimic în neregulă cu a spune oamenilor. ceea ce simți și ceea ce ești ofensat. O persoană cinstită va spune mereu acest lucru. Cu toate acestea, este important să fiți atenți la modul în care spuneți despre acest lucru, astfel încât celălalt să vă înțeleagă sentimentele și să nu vă ofenseze la rândul său, la voi. Rău nu este furia în sine, ci faptul că oamenii nu știu cum să o exprime corect.

Amintiți-vă! Toți sunt uneori furioși și furia lor poate fi exprimată astfel încât să nu-ți facă rău nici altora. Dacă vă ascundeți furia, atunci aceasta nu poate rezolva problema și vă veți simți mai rău. Dacă "explodezi", doare atât voi, cât și ceilalți oameni.

1. Faceți o listă de motive pentru care sunteți supărat. Lucrând în perechi, discutați lista de motive și discutați despre modul în care vă comportați atunci când sunteți supărați.

2. Desenați o persoană foarte supărată. Cum arată fața lui? Pumnii lui sunt încleștați? Poate ați observat că are o venă pe gât? Prin ce alte funcții puteți ghici că el este rasderzhen?

Furia este un consilier rău.

James Baldwin repetă

Ginghis Han a fost un mare rege și războinic. El a condus armata sa în China și Persia, și a cucerit multe țări. Într-o dimineață, el a mers călare în pădure pentru a vâna. Cu el pe regulile prietenilor săi. Ei au mers cu bucurie, cu arcuri și săgeți Nago-Tove. In spatele lor călărea funcționarii cu câini de vânătoare. A fost o vânătoare veselă. Woods a sunat cu strigăte și râs lor. Ei au sperat că acasă va aduce o mulțime de joc. Pe încheietura regelui stătea șoim său favorit: în acele zile Jastrow-CWA antrenat pentru vânătoare. În cuvintele șoim lui stăpân a crescut și a fost în căutarea prăzii. Dacă el a fost capabil de a vedea căprioare sau iepuri minut, la aruncat un boom rapid. Toată ziua Genghis Khan și vânătorii în galop pe păduri. Dar un ochi-joc nu zalos atât de mult. Seara au plecat acasă. Regele a fost de multe ori în aceste păduri, iar el le cunoștea toate traseele. Și în timp ce toți vânătorii au ales calea cea mai scurtă, el a mers o alta, mai scump în lung up-liniară între doi munți. A doua zi a fost cald, iar regele era foarte sete. favorit lui YaST-Reb a căzut de pe încheieturi. Ar putea să se găsească drum spre casă. Regele a mers încet de-a lungul drumului. După ce a văzut lângă un izvor de apă pură. Dacă ar putea găsi! Dar, în zilele calde ale anului, tot muntele fluxurile uscat. În cele din urmă, spre bucuria lui, el a văzut apa se scurge pe o piatră. El știa că undeva acolo sus pârâu. În sezonul umed aici „curgea mereu flux rapid, dar acum apa este doar picură. Regele demontată. A scos un sac de vânătoare Maleny-kuyu cupa de argint și a oferit-o o picătură. Bowl umplut o lungă perioadă de timp, și regele atât de sete încât el ar putea cu greu să cânte-ter. În cele din urmă, vasul a fost aproape plin. El a ridicat la buze, și era să bea, dar dintr-o dată a existat un zgomot în aer, și paharul a fost bătut din mâna lui. Apa împrăștiat pe sol. Regele a ridicat capul pentru a vedea, acesta este lucrarea. Era șoim lui favorit. Hawk de mai multe ori încercuite în jurul lui, și apoi se așeză printre stânci lângă pârâu. Împăratul a ridicat paharul din nou și înlocuiți-l sub kapli.Na de data aceasta el nu a așteptat atât de mult timp. Când paharul este pe jumătate Nilas Napoli, el a ridicat la buze. Dar, înainte de a avea timp să ia o înghițitură, un șoim navalit din nou și a bătut-l regelui său ruk.Teper a început să se înfurie. El a încercat să obțină o băutură, dar a treia oară uliul bătut cupa lui. Acum, regele a fost foarte supărat.

- Cum îndrăznești! exclamă el. "Doar ajunge la mine, îți taie gâtul!"

Și din nou a umplut paharul. Dar înainte de a bea, și-a scos sabia.

- Ei bine, domnule Hawk ", a spus el," aceasta este ultima dată! "

Abia dacă ar fi spus așa, că ar fi zburat un șoim și l-au lovit de la el. Dar regele aștepta acest lucru. Când ucigașul a zburat pe lângă el, la lovit cu o sabie. Pasărea din cușcă a murit la picioarele maestrului.

- Ați obținut ceea ce ați meritat ", a spus Genghis Khan.

Dar când a căutat paharul, sa dovedit că a căzut între pietre, ca să nu ajungă la ea.

- Haide, mă voi îmbăia de la sursă ", își spuse el. Și sa urcat pe pantă abruptă de unde au venit picăturile de apă. A fost foarte dificil, și cu cât a urcat mai sus, cu atât mai mult a vrut să bea. În cele din urmă el a urcat la vârf. Chiar a fost o sursă; dar ce a văzut în apă? Aici a fost un uriaș șarpe mort de cele mai otrăvitoare. Regele sa oprit. A uitat de setea lui. Nu se gândi decât la pasărea moartă nefericită, situată pe pământ de dedesubt.

- Șoimul mi-a salvat viața! a strigat el. - Ce i-am plătit înapoi? A fost cel mai bun prieten al meu și l-am omorât.

Sa coborât pe pământ. Ridicând ușor pasărea, a pus-o într-o pungă de vânătoare. Apoi a urcat pe un cal și a călătorit acasă, spunându-și: "O lecție tristă mi-a învățat astăzi: nu faceți nimic în mânie".

Discutați Ce credeți că Genghis Khan a simțit când și-a dat seama ce a făcut? Ce ați avea dacă ați fi în locul lui? Puteți da un exemplu de situație în care o persoană în furie a comis ceva pe care la regretat mai târziu? Dacă da, ce sa întâmplat acolo?

Articole similare

• Este dificil cu doi copii mici să se descurce cu un blog despre blogurile mamei - diferite și utile

• Oamenii de știință provoacă furie la oameni și la zombi ai rozătoarelor

• Teroare mânie

Trimiteți-le prietenilor: