În zilele noastre, vitamina E, în medicina numită tocoferol, a devenit foarte populară. Este o parte din multe preparate cosmetice, este disponibil într-un set cu alte multivitamine și separat. Unii consideră că este o vitamină a tinereții și a frumuseții, alții, dimpotrivă, o tratează cu prudență și vorbesc despre posibile efecte secundare. Prin urmare, merită investigată această problemă în detaliu și se decide cât de utilă este vitamina e, câtă cantitate de luat și câtă combinație.
Această vitamină este o vitamină solubilă în grăsimi. Principalele locuri ale acumulării sale au fost glandele suprarenale, țesutul gras, sângele, ficatul, inima și uterul. Cum să luați vitamina E? Nu o folosiți în cantități prea mari, dar nu o puteți abandona complet.
Pentru a afla cum să luați în mod corespunzător vitamina E, trebuie să vă referiți la dozele sale în funcție de vârstă. Copiilor de la un an la șase ani li se recomandă să nu depășească doza de șapte miligrame. Adolescenții sub vârsta de șaptesprezece ani este permis să primească o doză zilnică în cantitate de cincisprezece miligrame. femei adulte și bărbați doză suficient pentru zece miligrame, dar femeile însărcinate și care alăptează sunt sfătuiți să crească norma zilnică la paisprezece miligrame. Copiii de san nu au nevoie pentru a lua aceasta vitamina, așa cum este în cantitatea potrivită este furnizată în trup, împreună cu laptele mamei sale.
Importanța acestei vitamine în funcțiile organismului este foarte mare. Promovează fluxul de oxigen în sânge, să consolideze pereții vaselor de sânge, protejează împotriva toxinelor, și efectuează, de asemenea, mai multe funcții utile care contribuie la o lucrare sănătoasă a întregului organism. Nu este mai puțin important rol îl joacă în funcționarea corectă și eficientă a sistemului de reproducere, atât femei cât și bărbați. Aceasta vitamina ajuta la eliminarea mirare chiar depresie și somnolență în timpul sindroamele climatice, precum și creșterea libidoului.
Dar există o serie de contraindicații care descriu modul de administrare a vitaminei E la persoanele care suferă de anumite boli. Cu infarct miocardic, cardioscleroză și hipersensibilitate, această vitamină nu este recomandată.
Și cum să luați vitamina E cu alte medicamente? El combina cu fumeratom de fier, citrat si gluconat, dar cu oxid de fier și de argint preparate bea aceasta vitamina nu ar trebui să fie. Cum să luați vitamina E în complex? Este perfect în armonie cu seleniu si vitamina A, iar aceste medicamente sunt recomandate pentru a bea în cantități egale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: