Abilitatea de a spune "nu" atunci când într-adevăr nu puteți face nimic este foarte utilă și chiar necesară. În caz contrar, nu vă puteți "descarca" singur cu locuri de muncă diferite, ci și să vă stricați relațiile cu oamenii:
- Nu poți face totul la timp
- Din cauza ta, lucrarea nu a mers la cineva care ar fi vrut sau ar fi putut face mai bine decât tine
Spunând că "da" este mult mai ușor și, de fapt, acest lucru este mai bine, pentru că. creează vibrații pozitive. Cu toate acestea, este imposibil să fim mereu de acord în orice, deoarece resursele noastre umane sunt limitate. Dacă lucrați la limita puterii voastre, aceasta va duce pur și simplu la stres. care va distruge treptat sănătatea și psihicul.
Cum să învăț să vorbesc nu?
Iată câteva puncte despre a spune "nu" oamenilor:
- A spune "nu" nu înseamnă deloc să fii egoist. Când refuzați o nouă propunere, aceasta indică dorința dvs. de a îndeplini calitativ sarcinile deja stabilite înaintea dvs. Deci, salvați reputația, nu să strice relațiile cu oamenii (care nu au să-și îndeplinească promisiunea termenului), precum și a preveni apariția de stres sever în viața ta.
- Abilitatea de a nega alții deschide noi perspective pentru tine. Sună ciudat, dar este adevărat. Când sunteți constant implicat în executarea tuturor tipurilor de cereri, nu aveți timp să vă satisfaceți propriile interese. Când viața ta este ajustată, vei avea timp pentru ceea ce îți place; puteți încerca chiar ceva nou în viață.
- Întotdeauna spunând că "da" este de fapt nenatural. O persoană nu trebuie să se dea întotdeauna altora - ca să poată ajunge la devastarea sa și să se piardă ca persoană. Desigur, există un alt egoism extrem - excesiv, când nu ajutăm pe nimeni deloc. În această situație, distrugem și lumea interioară, creând bariere și granițe inutile între noi și ceilalți.
- Când sunteți întotdeauna de acord să faceți ceva, există posibilitatea să privești pe cineva de oportunitatea de a crește. Dacă ați refuzat, o altă persoană poate lua cazul, el va avea ocazia să se dezvolte.
Când să spui "nu"
Acesta este unul dintre momentele cele mai dificile, pentru că poate fi dificil să se determine ce este cu adevărat important și ce este secundar. Puneți-vă întrebarea: este această solicitare atât de importantă pentru dvs.? Dacă simțiți că vă va fi de folos, aveți grijă de ea, dacă nu, refuzați. Cu alte cuvinte, concentrați-vă pe cele mai importante.
Determinați raportul de stres-respectare. Este această sarcină nouă un caracter pe termen lung sau pe termen scurt? De exemplu, crearea cookie-urilor pentru o seară la școală necesită mai puțin timp și efort decât șeful comitetului părinte. Dacă punerea în aplicare a unei noi cereri vă aduce luni de stres, atunci nu ar trebui să fiți de acord cu aceasta.
Îndepărtați senzația de vinovăție din ecuație. Nu trebuie să fie de acord cu cererea pe care nu doriți să efectuați doar din vina sau datorii (bine, un sentiment de datorie - un concept liber, acesta este un subiect pentru o altă conversație). Dacă sunteți de acord cu astfel de solicitări, nu se adaugă numai la stres său, deteriorarea calității muncii lor, dar, de asemenea, riscul de a strica relațiile cu mei.
Nu te grăbi cu răspunsul. dacă nu știți ce să faceți. Așteptați o zi, dormiți, reflectați asupra modului în care aceasta vă va afecta viața și munca. Pe o minte proaspătă pot veni mai multe gânduri sensibile și veți fi mai ușor să renunțați la activități suplimentare inutile, deoarece veți fi mai conștienți de propriile dvs. priorități și, de asemenea, veți scăpa de componenta emoțională care a avut loc în timpul conversației (atunci când vi sa făcut o cerere).
Cum sa spui "nu"
Pur și simplu "nu". Dar, nu brusc, bineînțeles. Faceți-o într-un mod prietenos, dar clar și direct, fără interpretări ambigue. De asemenea, puteți spune "nu pot", "din păcate, nu am timp" etc. Linia de jos este de a lăsa o persoană să înțeleagă în mod clar că ați auzit cererea lui, dar nu o puteți face.
Dacă sunteți într-adevăr dificil de a refuza o directă, da o alternativă: „Din păcate, nu am avut timp liber pentru acest lucru, dar vă puteți întoarce la Vasile - el este acum liber și vă poate ajuta.“ Ceva de genul asta. Iată principalele puncte, cum puteți nega oamenii:
Un alt sfat. nu vă temeți de reacția celorlalți; nu contează ce vor crede ceilalți despre tine despre faptul că ai refuzat. Mult mai important. ce se poate întâmpla dacă luați și nu îndepliniți cererea?
Desigur, este greu să înveți cum să refuzi, să spui "nu" când ai spus întotdeauna "da". Dar merită să faceți dacă doriți să vă mențineți reputația, relațiile și sănătatea și, de asemenea, aveți timp pentru activitățile preferate.
Crede-mă, în timp nu numai că vei fi mai ușor să refuzi corect, dar vei fi mai puțin probabil să întrebi și să încarci lucruri care nu sunt importante pentru tine.
Articole mai interesante:
Trimiteți-le prietenilor: