Apa este cea mai importantă componentă în dieta unui musulman în timpul Ramadanului. Din păcate, majoritatea oamenilor nu acordă multă importanță acestui lucru și folosesc cantități insuficiente de apă - numai în cantități mici pe Iftar, și apoi uită complet să bea apă până a doua zi!
De ce avem nevoie de apă?
La 60-70% din organismul nostru este format din apă și orice reducere a aportului de apă poate afecta negativ funcționarea corectă a celulelor și a sistemului nervos al corpului. De aceea este atât de necesară compensarea pierderii apei. Deshidratarea poate provoca, de asemenea, efecte secundare nedorite, cum ar fi constipație, cefalee, amețeli, oboseală și piele uscată.
De ce în timpul ramadanului este mai bine să stingi setea decât alte băuturi?
Apa joacă un rol important în reducerea greutății și în funcționarea corectă a organelor interne, deoarece ajută la scăderea toxinelor și suprimă senzația de foame. De aceea este foarte important să beți cantități mici de apă suficientă pe parcursul nopții.
Cum să prevenim chinul setei în timpul Ramadanului
În mod surprinzător, alimentele pe care le consumați joacă un rol important dacă sunteți însetat sau nu în timpul postului. Iată câteva sfaturi pentru notă:
- Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. Dacă lucrați și sunteți în aer liber în vreme caldă, atunci pierdeți mult lichid. Prin urmare, aveți grijă să beți apă cel puțin această rată.
- Evitați consumul excesiv de alimente fierbinți și picante, deoarece cresc setea.
- Nu adăugați prea multă sare la salate și alte feluri de mâncare. În plus, este mai bine să evitați utilizarea peștelui sărat și a oricăror murături, deoarece acestea sporesc nevoia de apă a organismului.
- Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete, deoarece sunt bogate în apă și fibre. Ei rămân în intestin pentru o lungă perioadă de timp, compensă pierderea de apă și, prin urmare, reduc setea.
- Beți sucuri de fructe proaspete, mai degrabă decât băuturi concentrate de fructe îndulcite.
- Încercați să nu beți multă apă imediat sau în timp ce mâncați. În schimb, beți apă între mese.
Apă potabilă cu gheață în timpul pauzei nu numai că nu vă va scuti de sete, ci poate duce la spasm al vaselor de sânge și indigestie. Din acest motiv, se recomandă să beți apă la temperatura camerei sau ușor rece.
Dacă găsiți o greșeală de ortografie, selectați-o și apăsați Shift + Enter. să ne informeze.
Dacă găsiți o greșeală de ortografie, selectați-o și apăsați Shift + Enter. să ne informeze.
Site-ul este creat și administrat de echipa umma.ru. Scopul este de a atrage atenția musulmanilor asupra bunului și utilului care ne înconjoară. Nu suntem interesați de păcatele, greșelile, bârfele și scandalurile altor persoane. Încercăm să înțelegem ce oportunități există pentru viața constructivă în societate și cum să le realizăm în beneficiul oamenilor și, așa cum spune Coranul, "ca Cuvântul lui Dumnezeu să devină cel mai înalt".
Știri aleatorii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: