„Roata echilibrului vieții“ - În acest articol, vă sugerăm să încercați una dintre cele mai remarcabile instrumente de coaching si samokouchinga. Este, de asemenea, numit „Kolesokouchinga“ sau chiar „roata de echilibru“, în cazul în care nu „roata“. Acesta este un instrument foarte informativ, dar în același timp, este atât de simplu că este ușor de a face propria. Da, da, aceasta este auto-coaching-ul.
Tot ce ai nevoie pentru Roată este doar o bucată de hârtie.
1. Identificați cele mai importante opt domenii ale vieții pentru dvs. Cel mai adesea în roată sunt luate în considerare 8 sfere ale vieții, însă acestea pot fi o altă cantitate de la 6 la 12. Acestea sunt valorile voastre vitale. Prin urmare, fiecare va avea pe propriile lor. De exemplu, iată cum poate fi:
Familie, Muncă, Recreere, Sănătate, Finanțe, Mediu, Spiritualitate, Relații.
Afaceri, bani, creșterea personală, spiritualitate, recreere, relații, familie, sănătate.
Sănătate și energie, finanțe, afaceri și carieră, dezvoltarea personală și dezvoltarea spirituală, prieteni și asociați, Călătorii și turism, familie și dragoste, mediul fizic.
Carieră, Finanțe, Sănătate, Recreere, Familie, Prieteni, Creștere personală, Imprejurimi fizice.
2. În sfârșit, am ajuns la coli de hârtie - trageți un cerc pe ea. Împărțiți-vă cercul (de fapt, aceasta este roata!) În cât mai multe sectoare pe care le-ați definit pentru dvs. importante domenii ale vieții. Acum denumiți sectoarele sferelor selectate în cerc.
roata echilibrului vieții
roata echilibrului vieții
roata echilibrului vieții
roata echilibrului vieții
3. Acum, pentru fiecare sferă a vieții voastre, puneți-vă următoarea întrebare:
- Cât de mulțumit e cu viața mea în acest domeniu? Pe o scară de 10 puncte, unde 1 este complet nemulțumit și 10 este complet mulțumit - aceasta va fi cifra ...
Și, luând centrul roții pentru 1 și marginea exterioară pentru 10, indică nivelul satisfacției tale.
După ce ați făcut acest lucru pentru fiecare sferă a vieții voastre, veți trasa o nouă limită în interiorul cercului.
Cifra rezultată este echilibrul roții tale de viață în acest moment din viața ta.
4. Uită-te cu atenție, ce ai făcut? Ce gânduri ți-au venit în minte? Cât de greu ar părea drumul vieții tale dacă te-ai plimba cu o astfel de roată?
5. Determinați ce schimbări trebuie făcute în fiecare zonă a vieții dvs., astfel încât nivelul de satisfacție în ea să se apropie de 10? Nu aveți nevoie să imediat 10, doar 1-2 puncte.
Apropo, această cifră poate fi de asemenea folosit ca o mascota a jocului - să aruncați o privire la ea în fiecare zi, astfel încât să nu uite ce ai de gând.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: