Cum merge menstruația și pentru ce este pentru ea? - ladyliga

Ciclul lunar al fiecărei femei sănătoase are propriile sale caracteristici individuale, îndeplinind rolul unui ceas biologic în corpul feminin, iar modul în care se realizează poate fi judecat în funcție de starea de sănătate. Prin debutul zilelor critice, fiecare femeie reprezentativă ar trebui tratată ca un proces fiziologic natural.

Tot ceea ce se întâmplă în corpul unei femei înainte și după menstruație vorbește despre funcția ei fertilă, cu alte cuvinte, se poate spune că numai femeia care are un ciclu menstrual normal are ocazia de a concepe și de a purta copilul. Hormonii și glandele lucrează în corpul femeii într-un ciclu constant, regulat, iar menstruația este componenta principală a ciclului de viață al celei mai frumoase jumătăți de umanitate.

Cum este menstruația?

Primele luni indică pubertatea. În mod normal, acestea ar trebui să înceapă de la 11-14 ani, iar în cazul în care vârsta de 14 ani nu prezintă semne de pubertate, menstruație, iar B16 nu este - se spune despre întârzierea dezvoltării sexuale. În termen de 2 ani, ciclul menstrual poate să nu fie regulat, deoarece se normalizează. Durata ciclului menstrual depinde de individualitatea fiecărui organism.

Cum merge menstruația și pentru ce este pentru ea? - ladyliga - ladyliga

Dar există caracteristici comune: nu ar trebui să fie mai mică de 21 de zile și mai mult de 35 de zile, si numai in adolescenta ciclu poate fi de până la 45 de zile. Menstruatia in sine dureaza 3-7 zile. Menstruația se termină în 45-55 ani și vine „menopauza“, care este asociat cu pierderea funcției de reproducere și insuficiență ovariană.

Perioadele de fluctuație admisibile sunt de 2-3 zile într-o direcție sau alta. Dar încălcarea regulii menstruației este primul semn al acestei sau acelei patologii și spune că ovulația este fie complet absentă, fie nu este sistematică.

Perioade în ciclul menstrual

De-a lungul ciclului menstrual în corpul feminin există schimbări tangibile, legate în mod inextricabil de schimbarea numărului de hormoni sexuali. În ciclul menstrual normal, pot fi desemnate următoarele perioade.

Perioada de maturare a foliculilor

În această perioadă de hormoni de sex feminin estrogen au cea mai mare activitate, facilitând astfel maturizarea ovulelor în ovar. Procesul are loc la începutul ciclului, unde acțiunea estrogenilor mucoasei crește uterului si devine friabil, fiind gata de a primi un ovul fertilizat.

Perioada de ovulație

Există un proces de ruptură a foliculului, iar ovulul din ovar se deplasează prin cavitatea abdominală în tubul uterin, sub influența diferitelor hormoni, unde se combină cu spermatozoizii.

Perioada de luteină

În cazul în care izbucni folicul forma de fier temporar - corpus luteum, pentru a produce progesteron și estrogen. Atunci cand apare sarcina hormonul feminin estrogen, împreună cu glanda pituitara pregătește mucoasei uterine penetrare a embrionului, în timp ce previne maturizarea de noi foliculi în cazul în care sarcina nu, corpus luteum este completarea activităților sale, precum și nivelurile de hormoni cad. Partea mucoasa dezintegrează în particule mici, vasele de sânge de spargere și sânge, amestecarea acestor particule, se extinde către exterior din organism. Este acest proces fiziologic normal este menstruație, care caracterizează starea de sănătate a femeilor.

Menstruație normală

Principalii indicatori ai menstruației la femei

Periodicitatea ciclică.
Simptome.
Durata.
Număr de selecții.
Senzații dureroase.

Ciclul Menstruatsionny - o perioadă de un anumit timp din prima zi a ultimei perioade menstruale la prima zi a următoarei. Multe femei sunt foarte preocupate de neregularitatea menstruației. Un ciclu de 28 de zile este considerat normal. Să nu uităm că în viața noastră modernă de stres suficient, suprasolicitare fizică și nervoasă, emoțiile, excitare, boala - toți acești factori, desigur, afectează sănătatea jumătate delicată și frumoasă a omenirii, și poate provoca menstruație neregulată.

După cum sa menționat deja în acest articol, ciclul cel mai optim nu este mai mic de 21 de zile și nu mai mult de 35 de zile. Urmăriți regularitatea și durata ciclului și, în cazul abaterilor de la normă, vă rugăm să consultați un medic ginecolog.

Simptome principale

Senzații dureroase în abdomenul inferior și în partea inferioară a spatelui.
Dureri toracice slabe când sunt presate cu mâna.
Condensarea și umflarea pieptului.
Sensibilitate crescuta a mameloanelor.
Amețeli și migrene.
Durere în articulații, în mușchi și puțină frisoane.

durată

Numărul normal de zile pentru menstruație este de 3-7 zile. Primele două zile de excreție sunt abundente și se ridică la 30-50 grame pe zi. Pentru toate menstruațiile, femeia pierde aproximativ 200 - 250 de grame de sânge. Sângele menstrual este puțin mai întunecat decât de obicei, are un miros deosebit și nu coagulează.

La sfârșitul perioadei de menstruație, există mici descărcări sângeroase. Nu durează mai mult de două zile, dar dacă procesul este întârziat, trebuie să vă adresați urgent unui specialist, deoarece acesta este primul semnal al bolilor ginecologice.

Senzații dureroase

Durere în abdomen și spate, spasme, iritabilitate - toate aceste senzații sunt prezente nu numai la început, dar și pe toată perioada menstruației. În timpul menstruației, modificările hormonale afectează sănătatea unei femei. O jumătate din reprezentanții femeilor suferă de senzații dureroase.

Algodismenoreea primară are loc la o vârstă fragedă, nu este asociată cu tulburări, procese inflamatorii și patologii. Cauza durerii este creșterea producției de prostaglandine, care trec singure sau după nașterea unui copil.

Zile critice fără durere

Mișcarea - o garanție a sănătății

Pentru a obține un efect analgezic, este necesar să excludem supraîncărcarea și antrenamentele intense, dar este foarte utilă efectuarea unor exerciții complexe, moderate și gimnastică respiratorie pentru a îmbunătăți starea de bine. Faceți exerciții cu câteva zile înainte de menstruație.

Faceți un pas înainte cu piciorul drept, îndoiți-vă piciorul și apăsați-vă genunchiul cu mâna. Scoateți piciorul stâng în poziția înainte. Țineți această poziție timp de 15-20 de secunde. Reveniți la poziția de pornire și repetați toate pe piciorul stâng.

Într-o poziție așezat, cu picioarele încrucișate cu mingea în mână, ridicați-l în sus, trăgând înapoi și apoi pentru a face pante, prelungindu-se înapoi.

Așezați-vă pe spate, apăsați picioarele în stomac și rămâneți în această poziție timp de 2-3 minute.

Vitaminele sunt ajutoarele tale. Folosind o dieta, puteti reduce stresul fizic si iritarea. Hormonul serotoninei și magneziului sunt foarte relaxante, așa că mâncați alimentele care produc acest hormon: cereale, legume, produse de panificație din soiuri solide de grâu. Fructe de mare, pește, ficat, nuci sunt foarte bogate în vitamine, ele lucrează excelent pe corp în zilele critice și le vor ajuta să se miște mai ușor.

Masaj și relaxare

Pentru a reduce durerea, masați zona abdomenului. Folosind un masaj de ulei esential de eucalipt sau rozmarin, vei beneficia de relaxare musculara si de imbunatatirea bunastarii. Relaxarea va ușura durerea și va avea un efect benefic asupra întregului organism.

Ierburile vor ajuta la ameliorarea durerii

duce un stil de viață sănătos;
reducerea activității fizice;
rochie ușor, dar caldă și liberă;
oferă o odihnă bună;
Mănâncă bine și continuă să bei.

Luați o notă

Dacă durerea nu dispare și durează mult timp, utilizați medicamente. Amintiți-vă simțul proporției. Când durerea nu scade, puteți folosi un medicament analgezic no-shpa. Când metodele de acasă nu ajută și cele lunare interferează cu traiul normal, trebuie să căutați urgent ajutorul unui specialist.

Menstruația, precum și alte fenomene naturale nu ar trebui să provoace deteriorarea sentimentului, aspectul de disconfort fizic și moral - aceasta este una dintre confirmările feminitatea ta, ritualul misterios care face o femeie o misterioasă și de dorit. Și pentru a fi fericit și sănătos, la orice varsta - tratate cu respect și atenție la natura ei feminină.