În timpul nostru, nu fiecare persoană se poate lăuda cu o sănătate excelentă. Din cauza diverselor probleme de mediu, o varietate de boli pe care oamenii suferă de stres imunitate slabă - este norma de azi. Fiecare persoană care nu se simte bine, caută un panaceu de la acest lucru. Experții spun că a lua o varietate de medicamente oferite de piața farmaceutică, nu ajută întotdeauna să se ocupe de problema, deci este mai bine și mai sigur - pentru a consolida sistemul imunitar, fără comprimate pentru adulți. Să aflăm cum să facem asta?
Îngrijirea zilnică pentru imunitate
Imunitatea - un proces complex în organism, care este „responsabil“ pentru protejarea celulelor și țesuturilor de la diferite atacuri negative, ambele (diferite virusuri) externe și interne (protecție împotriva celulelor care sunt suferit mutatii si provoca tumori in organism). Experții se facă distincția între imunitatea înnăscută (adică, cel pe care l-am moștenit „moștenit“ din generația anterioară) și dobândite (cel care se formează în corpul uman de la naștere). Sănătatea unei persoane depinde de cât de bine funcționează imunitatea. Prin urmare, este important să aveți grijă de ea zilnic.
Astăzi, există multe modalități simple de a întări imunitatea. Este important să conduceți un stil de viață sănătos. Cel mai bine este să renunțe la obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul, alimentele grase - inamicii imunității. Din cauza influenței substanțelor toxice, organismul este mai greu să reziste la viruși și bacterii. Dar dacă o persoană mănâncă în mod corespunzător și divers, nu are obiceiuri proaste, atunci corpul îi va mulțumi pentru sănătatea sa excelentă.
Este important ca alimentele să fie echilibrate: trebuie să mâncați legume proaspete, fructe, lapte, produse lactate. Și, de asemenea, carne, pește, ouă. Este minunat dacă rația include cereale cu adaos de semințe de in. Aceștia purifică corpul și ajută la saturarea acestuia cu acizii grași polinesaturați necesari din grupurile omega-3, 6 și 9.
Băuturile vitaminizate sunt cheia succesului
Pentru funcționarea corectă a tuturor sistemelor și organelor, o persoană trebuie să bea o cantitate suficientă de apă curată simplă. Atunci când balanța de apă este normală, organismul se curăță de toxine dăunătoare, iar substanțele utile sunt mai bine absorbite. Perfecționează perfect imunitatea diferitelor băuturi vitaminizate. Vă oferim câteva rețete:
- Trei linguri de șolduri uscate ar trebui să fie turnate într-un termos și se toarnă un litru de apă clocotită. Este necesar să insistați această băutură timp de 6-8 ore, deci este mai bine să pregătiți un astfel de bulion din seară. Luați un pahar de trei ori pe zi timp de o lună. În câteva zile, literalmente veți simți o creștere a forței și a energiei. Pentru perfuzie a fost dulce, puteți adăuga miere la ea.
- Luați în proporție egală boabele de coacăze și afine, de exemplu, două linguri. Se toarnă un termos, se umple cu un litru de apă clocotită, insistă câteva ore. Această infuzie poate fi consumată de trei până la patru ori pe zi.
În plus față de nutriție și băuturi medicamente corespunzătoare de recepție, pentru a consolida sistemul imunitar, adult are nevoie de o mulțime de mers pe jos în aer curat, stil de viață activ, face exerciții. O modalitate foarte bună - jogging și exerciții în aer liber. Rețineți că numai grija și respectul pentru sănătatea lor pentru anii următori va fi plin de putere și energie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: