Cum de a dezvolta o mână după o fractură, o sănătate excelentă!

De ce este necesar?

Exerciții pentru o fractură a încheieturii mâinii, a umărului și antebrațului

Cum de a dezvolta o mână după o fractură este pentru dvs. - va explica medicul, deoarece depinde de natura daunelor. Este important să obțineți sfatul medicului, în măsura în care amplitudinea mișcărilor și forța de întindere a mîinii și a întregii mâini sunt permise, pentru a coordona complexul de gimnastică în cazul unei fracturi - în special a ta. Aici propunem un set aproximativ de exerciții pentru a restabili mișcările coordonate ale mâinilor, abilitatea de a ține obiecte și a preveni contracțiile cu perii. Aceste exerciții se fac după îndepărtarea gipsului.

Pentru mână și încheietura mâinii:

1. Strângeți spatele mâinii de la degete la încheietura mâinii, apoi cealaltă. Tăiați palmele, încălziți mâinile, îmbunătățind circulația sângelui.
2. Strângeți pensula într-o pumn și deconectați, îndreptați degetele.
3. Comprimați pumnul și răsuciți-l în jurul axei sale într-o direcție, apoi în cealaltă.
4. Pentru coordonare: îndoiți-vă mâinile în fața dvs., încleștați pumnii și transformați-i simultan în direcții diferite, apoi răsuciți simultan în direcții diferite. În același timp, o mână este comprimată într-o pumnă, iar cealaltă este îndreptată.
5. Forța de pensulă va fi ajutată de expanderul carpian.
6. Pentru abilitățile motorii fine: cu degetul mare, atingeți alternativ indicele, mijlocul, degetul inelului și degetul mic, apoi în direcția opusă. Este utilă modelarea, tricotarea, atingerea, etc.

Antrenamentul fizic pentru fracturile antebrațului și umărului include exerciții de forță și tracțiune:

1. Accidentați brațul sănătos, apoi pacientul. Mâinile pentru a coborî, ușor scoase din trunchi, pentru a descrie cercurile într-una, apoi în cealaltă direcție.
2. Îndreptați brațele drepte spre laturi la nivelul umărului, apoi trageți-le în fața dvs. Apoi, cu brațele în afară, descrie cercurile într-o direcție, apoi în cealaltă direcție. Răsuciți îndoitul cu mâinile îndoite.
3. Împingeți bandaj de cauciuc în fața dvs., apoi în spatele dvs.
4. Strângeți de la podea, îngenuncheați.
5. Suspendând bara, apoi tragând ușor când muschii devin mai puternici.
6. Exerciții cu gantere pentru 0,5 kg.

Complexul este de asemenea realizat de mai multe ori pe zi, fiecare lecție nu depășește 15 minute, numărul de repetări ale exercițiilor (și timpul de exercițiu) crește treptat, adăugând 2-3 zile zilnic sau în fiecare zi.

Medicamente pentru fracturi - ajuta la vindecare

Preparatele medicamentoase pentru fracturi sunt prescrise simultan cu terapia de exerciții fizice, care contribuie la vindecarea timpurie a traumei. Complexitatea terapiei medicamentoase depinde de gravitatea fracturii. În cazuri tipice, prescrieți calciu și vitamine. precum și mumiile. Mumia în fracturi accelerează vindecarea țesutului osos prin formarea unui calus osos mic (corect), cu disparitia durerii mai repede, iar într-un timp mai scurt se restabilește funcțiile membrelor lezate. În plus, mumia are un efect pozitiv asupra sănătății generale, îmbunătățește somnul și apetitul.

Articole similare

• Cum se calculează un caz de asigurare a unui braț fracturat

• Care este nervul radial al mâinii, cum este recuperarea după boală

• Recuperarea după o fractură a tibiei, disponibilă în legătură cu medicamentul

Trimiteți-le prietenilor: