Faptul este ca cromul joaca un rol important in metabolismul grasimilor si carbohidratilor. Lipsa acestui microelement in dieta ajuta la cresterea nivelului de anxietate, precum si la cresterea apetitului. Dacă dieta conține suficient crom, nivelul zahărului din sânge se stabilizează și nu există nici o dorință acută de a mânca. Aceste calități de crom au determinat unii specialiști să creadă că preparatele de crom, în special picolinatul de crom, pot fi folosite pentru a reduce greutatea.
Este picolinatul de crom potrivit pentru pierderea în greutate?
Chromium picolinat pentru pierderea în greutate este utilizat destul de larg, deși trebuie să recunoaștem că nu există un singur aviz cu privire la eficacitatea acestuia. Hai să aflăm cum să folosim picolinatul de crom pentru pierderea în greutate și este eficient pentru pierderea în greutate?
Pentru a înțelege exact cum funcționează cromul pentru scăderea în greutate, trebuie să ne amintim cum se schimbă dieta și obiceiurile alimentare ale unei persoane, care în cele din urmă a decis să scape de excesul de greutate. De obicei, dieta noastră este bogată în carbohidrați simpli, care ridică rapid nivelul zahărului din sânge, dar pentru o perioadă scurtă de timp, din cauza căruia ne simțim din nou foame. Specialiștii în domeniul nutriției adecvate recomandă îndepărtarea carbohidraților simpli din dietă și introducerea în acestea a unor ingrediente complexe.
După chiflele obișnuite, chipsuri, băuturi dulci, care au crescut instantaneu nivelul de glucoză din sânge, este dificil să treci la un alt tip de alimente, constând din cereale și fructe. Atacurile de foame pot provoca să mănânce "ceva delicios". În această situație, și vine în ajutorul cromului pentru a reduce greutatea. Blochează atacurile de foame și vă permite să nu mâncați prea mult. În plus față de această proprietate, picolinatul de crom pentru pierderea în greutate are un efect benefic asupra mușchilor, contribuind la recuperarea acestora, rezultând metabolismul accelerat. Acest lucru duce, de asemenea, la arderea mai rapidă a depozitelor grase.
Cum de a pierde in greutate folosind crom?
- Consumați alimente cu un indice glicemic scăzut.
- Faceți exercițiile fizice regulate.
- Monitorizați consumul de alimente, monitorizați dimensiunea porțiilor, frecvența consumului de alimente, precum și valoarea nutritivă a dietei.
Excluderea carbohidraților simpli din dietă este foarte importantă pentru ca cromul să piardă în greutate să înceapă să acționeze. Din păcate, producătorii de suplimente alimentare nu reușesc să menționeze acest lucru, ceea ce sugerează că luați cromul pentru pierderea în greutate și nu-i schimbați dieta în același timp. Ca urmare a acestei ignoranțe, mulți sunt dezamăgiți, crezând că cromul pentru pierderea în greutate este o altă "rață".
Opinia "împotriva" cromului pentru pierderea în greutate
Printre experți există și cei care cred că utilizarea cromului pentru scăderea în greutate este periculoasă pentru sănătate și, cu siguranță, nu contribuie la îmbunătățirea cifrei. Acestea indică două puncte principale.
În primul rând, cromul ajută la creșterea masei musculare și, prin urmare, cauzează un câștig și mai mare în greutate.
În al doilea rând, pentru a calcula doza necesară a acestui element este destul de dificilă, deoarece pentru fiecare este individual, iar depășirea numărului de crom poate duce la otrăvire gravă.
Cu toate acestea, luarea acestor argumente prea în serios nu merită. Pentru ca un set esențial de masă musculară să apară, trebuie să încercați foarte tare și luați preparate de crom în dozele recomandate pentru a realiza acest lucru este pur și simplu imposibil. În ceea ce privește supradozele de droguri, se poate argumenta și faptul că, fără a depăși doza indicată în instrucțiuni, nu vă veți face rău. Singurul lucru de care trebuie să știți este că indemnizația zilnică recomandată pentru un adult este de 400 micrograme de picolinat de crom.
Dar există contraindicații la administrarea acestui medicament. Acestea includ sarcina și perioada de alăptare. Cu toate acestea, cromul în doze mai mici este inclus în mod necesar în complexele de vitamine pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Recenzii de crom pentru pierderea în greutate
Recenzile despre cromul pentru pierderea în greutate sunt foarte ambigue. Unii dintre cei care au luat cromul pentru pierderea in greutate, sunt incantati sa noteze schimbarile pozitive in aspectul lor. Potrivit acestora, kilogramele în plus, într-adevăr, pleacă.
Alții în recenziile picolinatului de crom pentru scăderea în greutate spun că acest lucru nu este altceva decât un mit și abilitatea de a extrage bani de la clienți încrezători. Cine în această situație are dreptate și ale căror recenzii despre picolinatul de crom pot fi de încredere?
Dacă vom compara răspunsurile de crom pentru pierderea în greutate, se poate observa că pozitiv cu privire la aceasta, cei care, în plus față de utilizarea de droguri, și, de asemenea, a schimbat modul de viață, adăugând activitatea fizică și exclude din carbohidrații simpli. Pentru acești oameni, cromul a devenit într-adevăr un factor suplimentar care a accelerat pierderea de kilograme în exces. Cei care nu au schimbat modul lor de viață, nu se putea lăuda cu orice schimbări pozitive și nu a dat comentarii pozitive de picolinat de crom pentru pierderea in greutate.
Produse care conțin crom
Articole similare
-
Mușețel pentru pierderea în greutate - beneficii, rețete, recenzii
-
Exerciții de lenesă pentru slăbire, tehnică, recenzii și rezultate
-
Puterea calului pe gel pentru revizuirea pierderii în greutate
Trimiteți-le prietenilor: