banană
Acest fruct conține vitamine B6, C, K, beta-caroten, acid folic, potasiu, magneziu, fier. Bananele conțin un aminoacid - triptofan, care are un efect calmant și relaxant, îmbunătățește bunăstarea și crește eficiența. Bananele sunt considerate o sursă excelentă de proteine vegetale, deci au foarte multe calorii și datorită conținutului ridicat de celuloză au un efect de curățare și laxativ. Utilizarea bananelor într-o cantitate mică reduce nivelul colesterolului din sânge, ajută la reducerea tensiunii arteriale, previne apariția bolilor cardiovasculare. Reduce aciditatea și elimină arsurile din stomac, normalizând astfel activitatea stomacului.
măr
Merele conțin vitamina C, B, caroten, calciu, magneziu, acid malic, pectină. Acest fruct este o sursă de fibre și pectină, care ajută la întărirea peristalticii intestinale, datorită căreia constipația este eliminată, corpul este curățat de toxine. Acidul de mere ajută organismul să distrugă depozitele de grăsimi la nivel celular, deci cu mere puteți pierde în greutate.
ananas
Conține vitamina C, caroten, acid folic, fosfor, potasiu, calciu, bromelină. Ananasul scade colesterolul din sânge, reduce vâscozitatea sângelui, curăță și stimulează sistemul digestiv al corpului. De remarcat, de asemenea, că ananasul are proprietatea de a elimina umflarea. Masti de ananas, precum si consumul constant de fructe pentru alimente, ajuta la intinerirea pielii, scapa de celulita.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: