Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Alimentele sau băuturile care reduc pofta de mâncare, îmbunătățesc metabolismul, ard "excesul" de grăsime și elimină toxinele sunt populare printre nutriționiști. Liderul necontestat din această listă este ceaiul verde. Se folosește în diferite variante dietetice, iar mărturiile privind pierderea în greutate confirmă faptul că ceaiul verde promovează scăderea în greutate.







Cum ceaiul verde ajută să piardă în greutate

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Datorită compoziției unice, ceaiul verde arde grăsimea și reduce senzația de foame (foto: jslim.ru)

În meniul de dietă, trebuie să beți ceai verde imediat înainte de fiecare masă sau după ea. Ceaiul verde pentru pierderea in greutate poate fi monocomponent sau preparat cu lamaie, ghimbir si miere.

Potrivit studiilor, persoanele care consumă ceai verde consumă 60% mai puțină hrană decât fără ea. Paharul acestei băuturi insorite conține antioxidanți, care ajută la îndepărtarea zgurii din corp și a cofeinei, care tonifică și împietrește senzația de foame. Datorită "chimiei" sale unice, ceaiul verde pentru scăderea în greutate este eficient, deoarece arde grasimile perfect și face față acestei sarcini mai bine decât toate celelalte băuturi.

Pentru o dieta pe ceai verde ar trebui să fie precauți cu privire la persoanele care suferă de hipertensiune arterială, cu boli ale sistemului cardiovascular și organelor digestive.

Dieta pe ceaiul verde are cateva optiuni care difera in durata si dieta.

Pierdere în greutate în trei zile cu ceai verde

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Caisele uscate cu stafide nu vor lăsa foamea să se joace (foto: tonpix.ru)

Două kilograme timp de 3 zile pot fi aruncate cu ajutorul ceaiului verde.

Meniul acestei diete este fără probleme: aveți nevoie de 3 ori pe zi pentru a mânca o mână (150 g) de caise uscate și aburite uscate și stafide. După ce mâncați, beți un pahar de ceai verde neîndulcit. În plus față de ceai, ar trebui să beți apă purificată.

Regulile de bază ale unei diete de trei zile pe ceai verde:

  • datorită unei durate de dieta neechilibrată - nu mai mult de 3 zile;
  • repetați dieta după 2 săptămâni;
  • după patru perioade de dietă, este garantată o pierdere în greutate de până la 8 kg.

Dieta cu ceai de cinci zile

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

O zi ar trebui să bea cel puțin 5 cești de ceai (fotografie: uaweb.info)

Ceaiul verde pentru scăderea în greutate este eficient chiar și cu o dietă de cinci zile. Uneori, durata lui este de o săptămână.

Planul de alimentare arată astfel:

  • 7:00 - o ceasca de ceai verde neindulcit;
  • 8:30 - o ceașcă de ceai verde neîndulcit și o bucată de pâine neagră uscată;
  • 12:00 - o ceasca de ceai fara zahar, cu 20 de minute inainte de masa. Apoi consumați 200 g supă de legume fără grăsime (alegeți o rețetă la discreția dvs.) și o bucată de pâine neagră;
  • 15:00 - 20 de minute înainte de masă, beți o ceașcă de ceai verde fără zahăr. Salată de fructe - 200 g;
  • 18:00 - o ceasca de ceai verde neindulcit. După 20 de minute: 150 g de pește fiert (merluciu, biban, biban albastru, fluture) sau pui fiert, 150 g de tocană de legume (alegeți orice rețetă fără a utiliza grăsime).

Luna de slăbire pe ceai verde

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Pentru o luna, pierderea in greutate poate fi resetata la 8 kilograme (foto: aromisto.com.ua)

Bea ceai și hudey - sloganul unei diete pe ceai verde. Principala regulă - înainte de mese (de preferință 20 de minute), beți o ceașcă de ceai verde neîndulcit. Mâncarea ar trebui să fie de patru mese pe zi, iar dieta de slăbire ar trebui făcută pentru o săptămână în conformitate cu următoarea schemă. La voia lui, pentru următoarele 7 - 14 zile poți să o repet sau să faci unul nou. Fiecare articol este egal cu o masă pentru micul dejun, prânz, ceai de după-amiază sau cină. Două elemente identice într-o zi nu se repetă:







  • 2 ouă (fierte, fierte sau omelete);
  • 200 g supă de legume fără grăsime și 150 g salată din legume proaspete sau fierte;
  • 200 g de cereale din cereale (fără ulei) și 150 g de carne de pui fiartă sau coapte (carne de vită, iepure);
  • 200 g de merluciu fiert sau aburit (putasu albastru, fluturos, biban), 150 g de tocană de legume;
  • 150 g de brânză de vaci fără grăsime, 150 g de fructe proaspete;
  • un pahar de iaurt sau kefir, 150 de grame de pâine;
  • 200 g de fructe (cu excepția bananelor).

Această dietă trebuie observată de la 2 săptămâni la o lună.

Cum se prepară ceaiul în mod corespunzător

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Pentru berii, un ceainic din ceramică sau lut (fotografie: womanteaches.ru)

Dieta pe ceaiul verde nu tolereaza sacii de ceai de unica folosinta. Ce ceai să cumpăr? Trebuie să beți ceai cu frunze, de înaltă calitate și bine preparat.

Reteta pentru prepararea unui ceai verde sanatos si delicios este simpla si complexa in acelasi timp. Lanțurile ar trebui să deschidă și să dea apă toate proprietățile sale utile, astfel încât ceaiurile de silicon sau de fier pentru fabricarea berii nu vor funcționa. Este necesar să alegeți un ceainic ceramic, care să păstreze perfect temperatura dorită. Mai întâi trebuie să încălziți fierbătorul în mod corespunzător, și anume - clătiți cu apă fiartă. Apoi, completați frunzele de ceai la o viteză de 2 lingurițe. la un pahar de apă. Ceaiul "nu-i place" apa fierbinte, astfel că frunzele de ceai sunt inundate cu apă, cu o temperatură de 90 ° C. Prima apă se amestecă imediat. Cu ajutorul ei, ceaiul se lasă deschis, dar nu are timp să "bea". Apoi se toarna cantitatea potrivita de apa calda si se insista 5-7 minute. Nu puteți lăsa ceaiul de dimineață pentru prânz, este doar proaspăt gătit. Ceaiul verde pentru pierderea in greutate este beat in gume mici si incet, astfel incat corpul primeste pe deplin si asimileaza toate macronutrientile utile din ceai.

Ceai verde cu ghimbir

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Ceaiul cu ghimbir promovează scăderea în greutate (foto evehealth.ru)

Ghimbir - un instrument excelent pentru scăderea în greutate. Cu ajutorul său în organism îmbunătățește metabolismul, care ajută la arderea "excesului" de grăsime. De aceea, mai mult de un deceniu a fost folosit ceaiul verde cu ghimbir pentru pierderea în greutate. Ar trebui să fie bine băut, cel mai bun - 20 - 30 de minute înainte de a mânca. Există două rețete populare pentru prepararea băuturii picante și sănătoase. Care dintre ele să aleagă este să decidă să piardă în greutate.

Reteta 1. Un pahar de apa are nevoie de 10 g ghimbir ras si 1 lingurita. ceai verde. Puteți scurge prima apă și puteți prepara imediat ceai. Acesta va fi corect în primul și al doilea caz. Infuzați aproximativ 15 minute și beți proaspăt preparate. Dacă doriți, adăugați o linguriță de miere.

Rețetă 2. Luați 20 de grame de ghimbir feliat, scorțișoară, ¼ linguriță. cuișoare și 2 păstăi de cardamom. Amestecul picant se fierbe timp de 15 minute pe o baie de aburi, apoi se răcește puțin și se toarnă cu ceai verde. 10 minute și bea.

Ceai verde cu lamaie

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Ceaiul verde cu lamaie va ajuta sa slabesti (foto: activebest.ru)

Nu cu mult timp în urmă, cei care au dorit să piardă în greutate au început să folosească ceai verde cu o lămâie pentru pierderea în greutate. Adevărul este că lamaia nu este numai bogată în vitamina C, ci ajută la îmbunătățirea digestiei și, de asemenea, pentru a elimina toxinele din organism.

Amintiți-vă rețeta pentru prepararea ceaiului verde cu lămâie. Puneți o bucată de lămâie într-o ceașcă de ceai proaspăt preparată sau stoarceți ½ linguriță. suc. Nu trebuie să adăugați miere.

Cei care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, în special - din cauza acidității crescute, este mai bine să renunțe la dieta pentru ceai cu lamaie.

Ceai verde cu miere

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Ceaiul cu miere va oferi o bună dispoziție (fotografie: kidsgourmet.com.tr)

Mierea are un efect benefic asupra funcționării tractului digestiv, are substanțe unice de neînlocuit, care ajută la restabilirea puterii și chiar să facă față frigului comun. În plus, mierele servesc ca un substitut excelent pentru zahăr și cu acesta neutralizează senzația de foame. Prin urmare, ceaiul verde cu miere pentru pierderea în greutate este de asemenea eficient.

Reteta de bere, ca atare, nu este dificilă. Doar într-o ceașcă de ceai verde cald, adăugați o linguriță de miere și amestecați. Puteți bea ceai de miere între mese sau le puteți înlocui cu cina.

Extract de ceai verde pentru slăbire activă

Ce va ajuta ceaiul verde pentru pierderea in greutate

Extractul de ceai verde va inlocui crema (foto: evitashop.net)

Pentru cei care conduc un stil de viață activ și nu pot bea 5 ori pe zi ceai proaspăt preparat, un extract de ceai verde pentru pierderea în greutate va face. Este disponibil în capsule sau tablete. Care dintre cele de cumpărare nu contează, principalul lucru în alegerea: calitatea și naturalețea produselor. Tabletele trebuie absorbite, iar capsulele - înghițite întregi, spălate cu un pahar de apă curată. Cu ajutorul extractului de ceai verde, puteți pierde în greutate, deoarece are toate calitățile utile care sunt caracteristice pentru ceaiul de frunze:

  • tonifică și consolidează pereții vaselor de sânge;
  • are proprietăți antioxidante;
  • Ajută la arderea grăsimilor;
  • reduce colesterolul.

Se va respecta doza indicată pe ambalaj.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: